Влияние гипокинезии на организм человека. Влияние физических нагрузок на жизнедеятельность и здоровье человека. Основные принци-пы оздоровительных физических нагрузок.
Тема 5. Опорно-двигательный аппарат и здоровье
Анатомо-физиологические особенности опорно-двигательного ап-парата (ОДА). Показания и противопоказания к назначению физической нагрузки. Роль правильной осанки для здоровья и социальной адаптации. Причины остеохондроза. Профилактика и устранение боли в спине традиционными методами.
Тема 6. Питание и здоровье
Пищеварение в различных отделах пищеварительного тракта. Пи-тание – необходимая жизненная потребность человека. Питательные вещества. Основы рационального питания человека.
Тема 7. Иммунитет и здоровье
Здоровье как функция неспецифического иммунитета. Болезнь как функция специфического иммунитета. Аллергия. Аутоиммунные забо-левания. Традиционные и нетрадиционные методы укрепления иммун-ной резистентности.
Тема 8. Общее учение о болезни
Определение сущности болезни. Критерии и принципы классифи-кации болезни. патологическая реакция, процесс, состояние. Формы и стадии болезней. Этиология, патогенез, саногенез.
Тема 9. Ожирение и здоровье
Этиология ожирения. Регуляция массы тела. Проблемы здоровья на фоне избыточной массы тела и ожирением. Клинические аспекты ожи-рения. Значение физической активности для регуляции массы тела. Ле-чебно-профилактические мероприятия при ожирении.
Тема 10. Профилактика «болезней цивилизации»
Понятие «болезни цивилизации». Основные причины их формиро-вания. Понятие «профилактика». Виды профилактики.
Тема 11. Основы и принципы лечебного питания
Механизмы лечебного эффекта диетотерапии. Целебные свойства пищевых продуктов. Целебные свойства овощей, фруктов и ягод. Ми-неральные воды. Лечебная кулинария. Основные принципы лечебного питания. «Модные диеты».
Тема 12. Семейная этика, сексология и сексопатология
Анатомо-физиологические основы полового развития. Вегетатив-ное обеспечение мужской и женской сексуальности. Половые гормоны и поведение. Тестостерон и половое влечение. Пролактин и родитель-ское поведение. Влияние стереотипов поведения и морально-нравствен-ного воспитания на половое развитие. Губительная роль порнографии и разврата на половую функцию. Медицинские, социальные и психологи-ческие аспекты полового воспитания. Венерические заболевания и их профилактика.
2.2. Темы практических занятий
Тема 1. Методика антропометрии. Измерение массы тела, роста стоя и сидя. Измерение длины ног, рук, ширины плеч, таза. Измерение окруж-ностей тела (окружность шеи, груди, экскурсия, окружность талии, пле-ча, бедра, голени). Измерение толщины жировой складки, силы мышц кисти, мышц спины. Определение жизненной ѐмкости лѐгких. Опреде-ление конституции человека.
Тема 2. Оценка физического развития. Оценка физического разви-тия методом индексов, методом корреляции, методом стандартов. По-строение антропометрического профиля. Заключение о физическом раз-витии по критериям соответствия возрасту и гармоничности.
Тема 3. Методика регистрации основных физиологических показа-телей организма и их оценка. Определение частоты сердечных сокра-щений в покое и при мышечной деятельности, измерение артериального давления. Оценка результатов функциональных проб (проба Мартине-Кушелевского, пробы Летунова, Руфье, PWC170 и др.).
Тема 4. Методика определения потребности организма в энергии и пищевых веществах. Определение потребности организма в энергии и обоснование энергетической ценности и нутриентного состава рационов питания. Составление хронограммы дня. Определение суточной по-требности в энергии и отдельных пищевых веществах. Рекомендации по коррекции энергоценности и нутриентному составу рациона питания.
Тема 5. Методы оценки пищевого статуса организма. Составление карты фактического питания. Составление раскладки продуктов по приѐ-мам пищи за сутки. Определение энергоценности и химического состава набора продуктов. Анализ и оценка полученных данных. Составление рекомендаций по коррекции питания.
Тема 6. Методы комплексной оценки состояния здоровья. Расчѐт адаптационного показателя, жизненного индекса, вегетативного индек-са Кердю. Самооценка состояния здоровья.
Тема 7. Методика проведения физкультурно-оздоровительных про-грамм для сохранения здоровья. Составление индивидуальных физкуль-турно-оздоровительных программ.
Тема 8. Методика оздоровительной тренировки мышц глаз. Физи-ческие упражнения при различных заболеваниях глаз. Гимнастика для глаз. Написание конспекта занятия.
2.3 Самостоятельная работа студентов
Самостоятельная работа является наиболее продуктивной формой образовательной и познавательной деятельности студента в период обучения.
Для реализации творческих способностей и более глубокого освоения дисциплины предусмотрены следующие виды самостоятельной работы: 1) текущая и 2) творческая проблемно-ориентированная.
Текущая СРС направлена на углубление и закрепление знаний студента, развитие практических умений. Текущая СРС включает следующие виды работ:
– работу с лекционным материалом, поиск и обзор литературы и электронных источников информации по индивидуальному заданию;
– опережающую самостоятельную работу;
– изучение тем, вынесенных на самостоятельную проработку;
– подготовку к практическим занятиям;
– подготовку к контрольным работам, промежуточному контролю.
Творческая проблемно-ориентированная самостоятельная работа (ТСР) направлена на развитие интеллектуальных умений, комплекса универсальных и профессиональных компетенций, повышение творческого потенциала студентов. ТСР предусматривает:
– исследовательскую работу по тематике планирования и прогнозирования в выбранной в качестве области научных интересов теме;
– анализ научных публикаций по тематике научных интересов;
– поиск, анализ, структурирование и презентацию информации;
– написание творческих работ (проект) по заданной тематике;
– публичное выступление в аудитории с докладом и организация обсуждения углубленно изученного материала в области научных интересов студента.
3 МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИЗУЧЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ
3.1. Перечень и тематика самостоятельной работы студентов по дисциплине
Самостоятельная работа предусматривает выполнение индивиду-альных заданий (сообщение, доклад, составление кроссворда), ведение дневника самоконтроля, работу со справочной литературой, рефератив-ными журналами, ГОСТами, защиту реферата по выбранной теме. При изучении дисциплины выполняется проверка знаний для подготовки к промежуточной аттестации путѐм опроса, тестирования по отдельным темам. коллоквиумов, решения ситуационных задач.
Задания для самостоятельной работы:
Изучение и анализ данных литературы и опыта работы специа-листов по спортивно-оздоровительному сервису.
Обработка фактического материала и оформление в таблицы, рисунки. поиск источников наиболее наукоѐмкой информации с помощью современных информационных технологий.
Подготовка научно-практических докладов.
Участие в конференциях, конкурсах.
Участие в НИРС.
Выполнение письменных работ.
Примерная тематика рефератов следующая:
1) Здоровье населения цивилизованного мира в XXI веке.
2) Факторы риска сохранения здоровья.
3) Профилактика наследственной патологии.
4) Стресс и доступные методы его преодоления.
5) Стрессогенные заболевания и методы их профилактики.
6) Профилактика и коррекция стрессовых состояний.
7) Физическая активность и здоровье.
8) Принципы оздоровительных физических нагрузок.
9) Влияние гипокинезии на здоровье человека.
10) Влияние курения на здоровье и продолжительность жизни.
11) Типы курительного поведения. Способы преодоления курения.
12) Алкоголь и здоровье. Профилактические мероприятия.
13) Женский алкоголизм. Профилактика алкогольного синдрома у детей.
14) Виды наркомании и последствия употребления наркотиков.
15) Механизмы наркотической зависимости. Профилактические ме-роприятия.
16) Механизмы героиновой «ломки». «Флэшбэк» и психоделическая культура.
17) Токсикомания и подростки. Профилактические мероприятия
18) Влияние кофеина на здоровье человека. Энергетические напитки.
19) Методы безопасной коррекции веса.
20) Биоритмы и их значение в режиме дня.
21) Принципы здорового питания.
22) Пищевые добавки и здоровье.
23) Механизмы лечебного эффекта диетотерапии. «Модные» диеты.
24) Влияние недостаточного или чрезмерного питания на организм.
25) Профилактика пищевой аллергии.
26) Профилактика алиментарного ожирения.
27) Качество питания и функции организма.
28) Холестерин и атеросклероз.
29) Климат и здоровье человека. Метеозависимость.
30) Гигиена умственного труда. Профилактика утомления.
31) Синдром хронической усталости и пути его профилактики.
32) Адаптационные возможности организма и здоровье.
33) Принципы закаливания в детском возрасте.
34) Влияние электромагнитных излучений на организм человека.
35) Механизмы формирования заболеваний сердечно-сосудистой системы.
36) Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.
37) Профилактика хронической обструктивной болезни лѐгких.
38) Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта.
39) Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.
40) Профилактика онкологических заболеваний.
41) Проблемы старения организма.
42) Нравственность и здоровый образ жизни.
43) Венерические заболевания и их профилактика. ВИЧ-инфекция.
44) Влияние стереотипов поведения и морально-нравственного вос-питания на половое развитие.
45) Сексопатология в обыденной жизни (З. Фрейд, Э. Фромм и др.).
46) Традиционные религии и здоровье.
47) Сектантство и здоровье.
48) Русские народные пословицы о здоровье и здоровом образе жизни.
3.2. Методические рекомендации по организации СРС
Самостоятельная работа студентов направлена на изучение и анализ данных литературы, обобщение практического опыта работы бакалавра по спортивно-оздоровительному сервису, освоение методов иссле-дования и самоконтроля индивидуального здоровья. Задания для самостоятельной работы разрабатываются по каждой теме и распределяются на лекциях, практических занятиях и консультациях.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
