Исследование повторить три раза и определить среднее значение.
Произведите вычисление индекса Скибинского по формуле:
Оценка состояния кардиореспираторной системы по индексу Скибинского:
· более 4000 -5 баллов;
· 2100-4000 – 4 балла;
· 1100-2000 – 3 балла;
· 600-1000 -2 балла;
· менее 500 -1 балл
3. Оценка деятельности кардиореспираторной системы при физической нагрузке.
Индекс Руфье
Индекс Руфье характеризует уровень адаптационных резервов кардио-респираторной системы. После 5-минутного спокойного состояния в положении сидя подсчитать пульс за 15 с (Р1), затем необходимо в течение 45 с выполнить 30 приседаний. Сразу после приседаний подсчитать пульс за первые 15 с (Р2) и последние 15 с (Р3) первой минуты периода восстановления. Результаты оцениваются по индексу, который определяется по формуле:
4х (Р1 + Р2 + Р3) – 200
Индекс Руфье = ------------------------------
10
Оценка работоспособности сердца.
Индекс Руфье менее 0 – атлетическое сердце;
0,1 – 5 – «отлично» (очень хорошее сердце);
5,1 – 10 – «хорошо» (хорошее сердце);
10,1 – 15 – «удовлетворительно» (сердечная недостаточность средней степени);
15,1 – 20 – «плохо» (сердечная недостаточность сильной степени).
«Лестничная проба» (проба с отдышкой)
Испытуемому предлагается восхождение по лестнице (размер лестнице, примерно как в пятиэтажном жилом здании). Общее время подъема — 2 мин.
1-й этап:
• поднимитесь в среднем темпе на 4-й этаж и сразу подсчитайте пульс за 1 мин.
Оценка:
• если вы прошли без остановок, не испытывая одышки и при этом пульс ниже 100 ударов - отличная работоспособность;
• если пульс 100-119 ударов — хорошая работоспособность;
• пульс 120-139 ударов с легкой одышкой — удовлетворительная работоспособность;
• если пульс выше 140 ударов и выраженная одышка — плохая работоспособность.
2-й этап:
• поднимитесь за 2 мин на 6-й этаж.
Оценка:
• если величина пульса менее 100 ударов в 1 мин — отлично;
• 100-119 ударов — хорошо;
• 120-139 ударов — удовлетворительно;
• более 140 ударов — плохо;
• если через 2 мин после подъема происходит полный возврат пульса к исходному уровню - подтверждается оценка отлично,
• если пульс выше исходного:
на 5-10 ударов - хорошо;
на 12-16 ударов - удовлетворительно;
на 16 ударов - плохо.
СТЕП-ТЕСТ
(Донникова 1991)
Для физической нагрузки надо выбрать небольшую скамейку или табуретку высотой 30 см. В положении сидя до выполнения физической нагрузки замерьте в покое пульс и артериальное давление. После замера пульса и артериального давления поставьте на скамейку сначала правую ногу, затем левую, спустите на пол правую, затем левую. За 1 мин надо сделать 24 движения. Тест выполняется в течение 3 мин. После выполнения теста надо замерить свой пульс за 1 мин и артериальное давление в положении сидя. Затем измеряйте ЧСС и АД через 2, 3 и 5 мин до периода полного восстановления.
Оценка результатов ЧСС после нагрузки
(по , 1991)
Оценка | Возраст 18-25 лет ЧСС уд/мин | Возраст 26-60 лет ЧСС уд/мин |
Отлично | 73 | 74 |
Очень хорошо | 74-82 | 75-83 |
Хорошо | 83-90 | 84-92 |
Среде | 91-100 | 93-103 |
Удовлетворительно | 101-107 | 104-112 |
Плохо | 108 | 113-121 |
Очень плохо | 115 | 122 |
Нормотонический тип реакции — умеренное повышение систолического артериального и снижение диастолического давления. Время восстановления АД составляет 3-5 минут. Характеризует хорошую приспособительную реакцию сердечно-сосудистой системы.
Гипотонический тип реакции — значительное учащение пульса, при слабом повышении, отсутствии повышения или даже снижении систолического давления (при незначительном повышении диастолического). Период восстановления пульса и АД, как правило, удлиняется. Встречается при утомлении, заболеваниях сердца или после перенесения инфекционных заболеваний.
Гипертонический тип реакции — чрезмерное повышение артериального давления (до 120-200 мм рт. ст.), отсутствие снижения или даже повышение диастолического давления. При этом отмечается учащение или урежение пульса. Восстановление всех показателей происходит более 5 минут.
Диастонический тип реакции — появление «бесконечного тона» (диастолическое АД прослушивается на 0, систолическое АД повышается до 200 мм рт. ст. и более). Такой тип реакции можно встретить после перенесенных инфекционных заболеваний. Восстановительный период пульса и АД длится более 6 минут.
БЕЛЬГИЙСКИЙ ТЕСТ
Наклоны туловища вниз с опусканием рук вызывают изменения в поступлении крови к сердцу. Чем выше тренированность сердца, сосудов и крепче здоровье в целом, тем быстрее ваш пульс приходит в норму после данной пробы.
Последовательность выполнения теста:
• Постойте спокойно 5 мин.
• До начала упражнения посчитайте пульс за 10 с (П1).
• Сделайте в течение полутора минут 20 наклонов туловища вперед — вниз (выдох при наклоне, вдох при выпрямлении).
• Затем сразу же после наклонов снова посчитайте пульс (П2) за 10с.
• Через минуту опять посчитайте пульс за те же 10 с (П3).
• Индекс вычислите по формуле: (П1+П2+П3)-33
10
Если полученный результат находится в пределах:
• от 0 до 0,3 — ваше сердце в прекрасном состоянии;
• от 0,3 до 0,6 — в хорошем состоянии;
• от 0,6 до 0,9 — в среднем состоянии;
• от 0,9 до 1,2 — в плохом состоянии;
· больше 1,2 — следует срочно обратиться к врачу.
Измерение дыхательных объемов при нагрузках -
проба Штанге и Генчи.
Исследование особенностей устойчивости организма к смешанной гиперкапнии и гипоксии.
Функциональные пробы на задержку дыхания - функциональная нагрузка с задержкой дыхания после вдоха (проба Штанге) или после выдоха (проба Генчи), измеряется время задержки в секундах. Проба Штанге позволяет оценить устойчивость организма человека к смешанной гиперкапнии и гипоксии, отражающую общее состояние кислородообеспечивающих систем организма при выполнении задержки дыхания на фоне глубокого вдоха, а проба Генчи – на фоне глубоко выдоха. Используются для суждения о кислородном обеспечении организма и оценки общего уровня тренированности человека.
Проба Штанге. После 2-3 глубоких вдохов-выдохов человека просят задержать дыхание на глубоком вдохе на максимально возможное для него время.
После проведения первой пробы необходим отдых 2-3 минуты.
Проба Генчи. После 2-3 глубоких вдохов-выдохов человека просят глубоко выдохнуть и задержать дыхание на максимально возможное для него время.
Оценка результатов тестирования проводится на основании таблицы. Хорошие и отличные оценки соответствуют высоким функциональным резервам системы кислородообеспечения человека.
Оценка проб с задержкой дыхания на вдохе и выдохе
Оценка | Проба Штанге, с | Проба Генчи, с | ||
мужчины | женщины | мужчины | женщины | |
Отлично | 50 и выше | 40 и выше | 40 и выше | 30 и выше |
Хорошо | 40-49 | 30-39 | 30-39 | 20-29 |
Удовлетворительно | 30-39 | 20-29 | 20-29 | 15-19 |
Неудовлетворительно | 29 и ниже | 19 и ниже | 19 и ниже | 14 и ниже |
Помимо перечисленных функциональных тестов и проб, также широко в практике используются: проба Мартине, тест PWC170, ортостатическая проба, проба с подскоками, Гарвардский степ-тест и т. д.
Литература:
1. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: Учеб пособ. – Москва: «Советский спорт», 2005. -128с.
2. Кучкин оценки здоровья и физической работоспособности: Учеб. пос. – Волгоград, 1994. – 104 с.
3. Мандриков оценки физического и функционального состояния студентов специального учебного отделения: Учебно-методическое пособие. – Волгоград: Изд-во ВолГМУ. - 48с.
4. Прошляков функционального состояния сердечно-сосудистой системы в покое и при физических нагрузках. Методические рекомендации для студентов. –Рязань: РГМУ, 2001-27с.
5. Роженцов при занятиях физической культурой и спортом: Проблемы, методы, исследования: Монография. – Москва: «Советский спорт», 2006.-280с.
6. http://www. medn. ru/statyi/diagnostika/proba-rufe-indeks-rufe-ir. html
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 |
