Гимнастика для глаз № 1
Проводится 2 раза в день для улучшения работы головного мозга.
1. Наложить ладони на закрытые глаза, не касаясь их. Согревать глаза центром ладони 30 секунд.
2. Под закрытыми веками рисовать глазами круги – влево, вверх, вправо, вниз; затем круг в обратную сторону. Повторить 5 раз.
3. Погладить пальцами веки, открыть глаза и быстро поморгать.
4. И. п. – вытянуть правую руку прямо перед собой, кисть на себя. Смотреть на ноготь среднего пальца. Не поворачивая головы, следить за этим ногтем – рука перемещается вправо в сторону, затем – влево. Сменить руку, все повторить по 5 раз каждой рукой медленно.
5. И. п. см. упражнение 4. Медленно приблизить правую руку к носу, затем удалить. Повторить 10 раз.
Гимнастика для глаз № 2
«Солнышко и тучки»
Солнышко с тучками в прятки играло
Посмотреть вправо – влево, вверх – вниз
Солнышко тучки – летучки считало:
Серые тучки, черные тучки.
Легких – две штучки.
Тяжелых – три штучки.
Поморгать
Солнце на небе вовсю засияло.
Гимнастика для глаз № 3
«Жук»
Дети берут в руку жука на палочке, четко проговаривая стих и выполняя соответствующие движения глазами. При этом голова и тело не поворачиваются, спинка прямая.
На полянку жук влетел,
Зажужжал и запел: «Ж-ж-ж».
Вот он вправо полетел –
Каждый вправо посмотрел.
Вот он влево посмотрел –
Каждый влево посмотрел.
Жук на нос хочет сесть,
Не дадим ему присесть.
Жук наш приземлился
Зажужжал и закружился.
Гимнастика для глаз № 4
Для снятия усталости глаз
Выпрямляют вверх большой палец правой руки, вытягивают руку вперед на уровне глаз и пристально смотрят на него в течении 10 секунд. Затем, оставляя большой палец в этом же положении, отводят правую руку вправо, следя за кончиком большого пальца, не поворачивая головы, до тех пор, пока он не исчезнет на виду. Каждой рукой два раза.
Гимнастика для глаз № 5
«Елочка»
Дети берут в руку ёлку на палочке, четко проговаривая стих и выполняя соответствующие движения глазами.
Ашу–ашу-ашу – нарядим елку нашу
Передвигают ёлочку вправо – влево, прослеживая движение взглядом.
Ишки-ишки-ишки, вот золотые шишки.
Поднимают ёлочку вверх, и опускают вниз, следя за ней взглядом.
Ош-ош-ош – шар большой хорош.
Рисуют глазами в воздухе круг.
Ша-ша-ша, ёлка тоже хороша.
Рисуют в воздухе ёлочку.
Гимнастика для глаз № 6
«Белка»
Белка дятла поджидала,
Дети резко перемещают взгляд вправо – влево.
Гостя вкусно угощала:
- Ну-ка, дятел, посмотри –
Перемещают взгляд вверх – вниз.
Вот орехи: раз, два, три!
Пообедал дятел с белкой
Помигивают
И пошел играть в горелки.
Закрывают глаза и поглаживают веки указательными пальцами.
Гимнастика для глаз № 7
Для профилактики зрительного утомления
Развитие глазодвигательных мышц.
Для проведения нужны рисунки (стрелки с разным направлением), которые располагаются на доске, на стене, на столе. Каждое упражнение выполняется 10 – 15 раз. Схема выполнения упражнений видна на рисунках (см. приложение 1, 2, 3, 4).
Гимнастика для глаз № 8
Для профилактики зрительного утомления
Сигнальные метки.
В различных участках групповой комнаты, на полках фиксируются привлекающие внимания сигнальные метки. Это могут быть игрушки, красочные картинки, живые объекты.
Упражнение следует выполнять только в положении стоя. Педагог периодически дает соответствующие команды и под счет «один, два, три, четыре» дети быстро поочередно фиксируют взгляд на указанных зрительных точках, сочетая при этом движения головой, глазами, туловищем. Продолжительность выполнения 1 – 2 минуты.
Гимнастика для глаз № 9
Сели прямо, взяли бусину на нитке, глаза смотрят на нее и выполняем движения в соответствии с текстом.
Раз, два, три, четыре, пять, - будем бусинку искать.
Поиграть она хотела и наверх, вдруг полетела.
Раз – налево,
Два – направо,
Три – наверх,
Четыре – вниз.
А теперь по кругу смотрит, чтобы лучше видеть мир.
Взгляд направим ближе, дальше, тренируя мышцы глаз.
Видеть скоро будем лучше, убедитесь вы сейчас.
