МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА № 6 МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД КРАСНОДАР ИМЕНИ ЗАСЧЛУЖЕННОГО ТРЕНЕРА РСФСР
ВОЛКОВА ВЛАДИМИРА ДМИТРИЕВИЧА
РЕФЕРАТ
«АНАЛИЗ МЕТОДИЧЕСКИХ ОСНОВ ОБУЧЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ»
Составил:
ст. инструктор-методист
МАОУ ДО СШ № 6
Краснодар, 2014
Согласно современным представлениям, прочный фундамент технической подготовки, закладываемый в первые годы занятий плаванием, обеспечивает достижение высоких спортивно-технических результатов в будущем. Весь многолетний процесс совершенствования техники плавания базируется на закономерностях возрастного развития моторики, обуславливающих формирование элементов плавательных движений.
Изучению вопросов совершенствования техники плавания посвящено большое количество исследований как отечественных, так и зарубежных авторов, однако подавляющее большинство из них выполнено на пловцах высокой квалификации. В конечном счете, в ныне действующей программе для детско-юношеских спортивных школ и училищ олимпийского резерва (1993, 2006) приводится лишь общее описание методов формирования и совершенствования двигательного навыка и предлагается небольшое количество упражнений для устранения ошибок в технике плавания.
В известной степени полученные данные о возрастной дифференцировке средств формирования элементов плавания, биомеханических и психолого-педагогических основах обучения плаванию намечают пути и перспективы изучения процесса технической подготовки юных пловцов.
На этапе начальной подготовки успешность обучения юных спортсменов во многом зависит от их способностей, прежде всего интеллектуальных. В связи с этим одной из задач психологического обеспечения подготовки пловцов является развитие внимания, памяти, мышления. При этом наблюдается взаимное воздействие средств технической подготовки и развития психики.
Выполнение плавательных действий, связанных с перемещением тела человека в водной среде, создает определенные трудности для восприятия собственных движений и управления ими. Успешное овладение двигательным действием во многом зависит от того, насколько развита у спортсмена способность к правильному восприятию и самооценке собственных движений. Это особенно актуально для юных спортсменов, у которых эмоциональная сторона преобладает над рациональной. В психологии спорта самооценка изучалась в контексте проблем психологической подготовки спортсмена. Однако при изучении этого вопроса не раскрыты особенности процесса самооценки, не выявлена ее роль в формировании системы оценок спортсменов своих технических качеств.
Главным регламентирующим документом работы тренеров являются методические рекомендации (учебная программа) для ДЮСШ и УОР (2006).
Любое планирование начинается с постановки задач на определенный период подготовки. Основными задачами при работе с группами начальной подготовки должны быть:
- овладение жизненно необходимым навыком плавания;
- укрепление здоровья;
- приобретение разносторонней физической подготовленности;
- повышение уровня развития основных физических качеств;
- разносторонняя физическая подготовка на суше;
- овладение элементами четырех способов плавания, стартов и поворотов;
- овладение минимумом теоретических знаний по спортивному плаванию, соблюдению режима и навыкам гигиены;
- привитие интересов и привычки к систематическим занятиям плаванием и выявление задатков и способностей детей к ним;
- воспитание черт спортивного характера.
Подбор средств и методов осуществляется в соответствии с поставленными задачами. В литературе описано значительное количество эффективных средств, методов и методических приемов, с успехом используемых специалистами при обучении и совершенствовании техники плавательных движений.
При формировании автоматизма движений необходимо переключать внимание на различные объекты, вводить помехи эмоционального характера, изменять внешние условия действия, предлагать выполнять действия при различных уровнях физического и психического утомления. Необходимо использовать на занятиях имитационные упражнения, упражнения на специализированных тренажерных устройствах. Совершенствование двигательного навыка, какие бы методы при этом не использовались, всегда сочетается с дополнительными объяснениями, демонстрацией, срочной информацией о качестве выполняемых движений.
В настоящее время при обучении плаванию применяются следующие основные средства: общеразвивающие и специальные физические упражнения, упражнения по освоению с водой, упражнения для изучения техники плавания, прыжки, игры.
Специально подобранные физические упражнения, координационные структуры которых близки к основному двигательному действию способствуют положительному переносу. Многолетней практикой подготовки пловцов и научных исследований была доказана необходимость выполнения специальных и общеразвивающих упражнений (в том числе имитационных), предшествующих упражнениям в воде.
Другая группа средств - упражнения по освоению с водой условно разделяется на несколько групп. Эти упражнения позволяют устранить отрицательное воздействие водной среды и оптимизировать условия для более быстрого образования двигательного навыка. Необходимость в выполнении большого количества подготовительных упражнений в воде отпадает, если ученик на первом занятии осваивает скольжение.
К основным средствам для изучения техники спортивного плавания относятся упражнения, предусматривающие многократное повторение движений сначала по элементам, а затем полностью; обучение в облегченных или усложненных условиях; медленное плавание, хорошо развивающее межмышечную координацию. А так же изучение движений в игровой и соревновательной деятельности, выполнение контрастных движений и другие средства, помогающие эффективнее осваивать изучаемое движение.
Для повышения эффективности дальнейшего совершенствования техники плавания необходимо дифференцирование средств технической подготовки с акцентом их воздействия в благоприятных периодах освоения ведущих параметров.
Существует и другой путь совершенствования технического мастерства – развитие техники плавания за счёт качественных ее изменений. В основе этого пути лежат преобразования внутренних компонентов техники движений посредством специальных упражнений.
На основе результатов исследования формирования техники спортивных способов плавания в онтогенезе, ряд предприняли попытку дифференцировать упражнения, используемые в технической подготовке для изучения и совершенствования техники плавания. были разработаны специальные упражнения сопряженного воздействия при обучении плаванию.
Исследованиями экспериментально были выделены группы упражнений, различающихся по своей направленности и подлежащих дифференцированию: 1 – для специальной силовой подготовки в воде; 2 – для силовой подготовки на суше; 3 – для повышения эффективности выполнения гребковых движений; 4 - для повышения рациональности распределения гребковых усилий; 5 – для повышения скоростных возможностей отдельных гребковых движений; 6 - для повышения частоты гребковых движений; 7 – для специальной скоростной подготовки.
Исследования, проведенные , позволили сделать заключение, что при занятиях с детьми 9-10 лет необходимо делать акцент на воздействие средств обучения для овладения темпом движений и продолжительности рабочих фаз гребка руками, так как в данных показателях наблюдается их естественный прирост.
Неотъемлемой частью процесса совершенствования техники плавания являются упражнения в плавании на одних руках, на одних ногах, а также плавание в полной координации. был отмечен взаимный и положительный перенос достигнутого эффекта тренированности между выполняемыми упражнениями в плавании на одних руках и в полной координации в большей степени, чем в плавании на одних ногах и в полной координации. По мнению ряда авторов, этому могут способствовать подготовительные упражнения, несколько изменяющие структуру движения, а также вспомогательные – с плаванием по элементам и в полной координации, что расширяет возможности управления техническим мастерством юных пловцов.
рекомендовал для достижения цели на этом этапе совершенствования техники применять обучающие приспособления, позволяющие оперативно сравнивать модельные и реальные характеристики движений и вносить соответствующие коррекции в движения обучаемого.
Исследованиями целой группы авторов подчеркивается эффективность использования на этапе совершенствования техники плавания силовых упражнений в воде. По их мнению, плавание на привязи с растягиванием резинового амортизатора способствует формированию рациональной биомеханической структуры гребка и улучшению реализации силы в гребковых движениях, а также способствует усвоению правильной координации, повышению слитности движений.
Эффективность применяемых при совершенствовании техники плавания средств резко повышается, если в тренировке используются упражнения в определенной последовательности, когда одно из них воздействует на силу мышц, обеспечивающих начало гребка, другое – на среднюю часть, а третье - на окончание гребка. В программе для ДЮСШ и УОР (1993) подобной специализированной направленности на совершенствование технических элементов в плавании не прослеживается.
В работе были проведены лонгитюдные исследования, направленные на изучение динамики основных биомеханических показателей техники плавания юных пловцов в течение трех лет. Автор разработал комплексы упражнений, направленно воздействующих на кинематические характеристики плавания, в результате чего юные спортсмены улучшили качество гребка при плавании кролем на груди.
В процессе обучения и совершенствования техники используют словесные методы, методы наглядного восприятия, практические методы.
В процессе тренировки и предлагают использовать три метода: круговой, игровой и повторный. Основным методом достижения автоматизма действий является многократное повторение движения в стандартных условиях. Для пловцов таким методом является дистанционное плавание с равномерной скоростью и одинаковым темпом движений. А важной характеристикой правильного выполнения этих упражнений является постоянный шаг. Следующим методом является выполнение действий при ступенчатом увеличении скорости (Программа ДЮСШ и УОР, 2006).
отмечает, что на предварительном этапе подготовки необходимо использовать игровой, повторной метод, разучивание целостно, а потом расчленено и контроль.
Метод упражнений предлагает возможно полное упорядочение действий ученика и условий для их выполнения. Как правило это достигается путем выполнения задания преподавателя. При этом преподаватели могут использовать методические приемы (усложнение или облегчение условий, использование ориентиров, сопряженное воздействие и т. п.).
В настоящее время начальное обучение плаванию проводится с использованием целостно-раздельного метода обучения, суть которого заключается в том, что занимающимся сначала дается целостное представление об изучаемом способе плавания, а затем происходит изучение способа по отдельным техническим элементам, после чего освоенные элементы воссоединяются в единое целостное движение. Однако и считают, что сначала необходимо осваивать технику движений ногами, в то время как предпочтение отдает первоочередному изучению техники движений рук. И все же большинством авторов рекомендуются следующая схема обучения техники плавания: изучение движений ног (с произвольным дыханием, на задержке дыхания, в согласовании с дыханием), рук (с произвольным дыханием, на задержке дыхания, в согласовании с дыханием), общее согласование движений рук, ног и дыхания.
Один из неиспользованных резервов - целенаправленное изучение на суше техники плавательных движений с применением простейших приспособлений и тренажерных устройств. Подготовка на суше значительно сокращает сроки обучения в воде. Во время проведения занятий на суше предоставляется возможность вступать в тесный контакт с занимающимися в процессе изучения техники движений и исправления ошибок. Это способствует формированию самоконтроля спортсменов с самых первых занятий.
Преобладающими методами учебных занятий на суше должны быть подвижные и спортивные игры.
В основе принципов построения спортивной подготовки лежат педагогические принципы воспитания и обучения: сознательности и активности; систематичности; доступности; наглядности; индивидуализации; единства общей и специальной подготовки; непрерывного тренировочного процесса; взаимосвязи постепенности и тенденции к «предельным» нагрузкам; волнообразное изменение тренировочных нагрузок; цикличности тренировочного процесса. Кроме того, применяемые упражнения должны соответствовать характеру и структуре основной двигательной деятельности и, вследствие этого, для процесса совершенствования необходим подбор упражнений по их динамическому соответствию, то есть по принципу «соответствия».
На основе результатов многолетних исследований кафедры теории и методики плавания КГУФКСиТ были сформулированы частные принципы обучения плаванию: первоочередности обучения опорного гребка, единства психического и биомеханического, индивидуального подхода, дозирования трудности.
Школьный возраст общепринято считать наиболее благоприятным для обучения. Ведущие специалисты в области плавания также считают, что наиболее успешно навык плавания осваивается в младшем школьном возрасте. По их мнению, обучение детей более раннего или старшего возраста является менее эффективным.
утверждает, что школьники 8 и 9 лет в 1,3-1,8 раз быстрее осваивают плавание в полной координации, чем 7-летние дети, что указывает на более высокий уровень координации их движений.
считает наилучшим для освоения техники спортивных способов плавания возраст 9-10 лет.
Многие авторы считают, что при освоении спортивных способов плавания обучение должно иметь следующую последовательность:
1) обучение способу кроль на груди;
2) обучение способу кроль на спине;
3) обучение способу брасс;
4) обучение способу баттерфляй. Приведенный план обучения спортивным способам плавания используется как второй этап начальной подготовки. На первом этапе происходит ознакомление детей с водой, изучение элементарных движений руками, ногами, упражнений для дыхания, погружения и всплывания.
предлагает сначала обучать элементам всех способов параллельно, а затем осваивать каждый способ последовательно (кроль на груди, кроль на спине, дельфин, брасс)
В исследованиях , было определено, что для удержания на поверхности воды и передвижения в ней человеку необходим навык создания упора. Поскольку умение создавать упор наряду с умением создавать силу тяги являются главными техническими условиями передвижения в воде, то и методика обучения плаванию должна быть основана на изучении именно этих движений.
Исследованиями показано, что целесообразно начинать обучение спортивным способам плавания со способа кроль на спине, а затем переходить к освоению кроля на груди.
, и указывают на то, что в возраста 7-8 лет дети легко осваивают базовые навыки плавания: умение держаться на воде, правильное дыхание и технику плавания, сочетающую гребок руками брассом и движения ногами как при плавании кролем на груди. В дальнейшем, совершенствование базовых навыков рекомендует проводить в возрасте 8-9 лет с широким использованием игровых средств, что позволяет значительно повысить эмоциональное восприятие обучающей информации. Наилучшие предпосылки для освоения техники спортивных способов плавания у школьников формируются в возрастном периоде от 9 до 10 лет.
Последовательность освоения спортивных способов плавания, предложенная , предусматривает изучение в начале техники плавания способом брасс. Автор утверждает, что именно техника способом брасс формирует у занимающихся основы прикладного плавания.
советует начинать обучение облегченным способам плавания, а затем освоение спортивных способов плавания, начиная со способа кроль на груди.
На протяжении всего процесса обучения выполнение занимающимися физических упражнений могут сопровождаться отклонениями фактической техники от заданного образца (модели). Характер и степень отклонений могут быть различными.
Ряд специалистов в области плавания придерживаются той точки зрения, что параметры техники выполнения гребка могут быть использованы как управляемые величины в процессе совершенствования техники плавания, являясь при этом объектом тренировочного воздействия. Это утверждение базируется на том, что на протяжении всего многолетнего процесса совершенствования техники плавания наибольшее количество ошибок сохраняется именно в движениях рук. Экспериментально выявлено, что наиболее консервативными ошибками в технике выполнения гребка в кролевых способах плавания являются: опережающее движение локтя в фазе подтягивания; падение скорости движения руки в фазе отталкивания; разгибание в лучезапястном суставе в фазе отталкивания; разгибание в лучезапястном суставе в фазе захвата; короткий гребок.
С целью исправления существующих ошибок и для предотвращения образования новых в программе ДЮСШ предлагается небольшой ряд упражнений. Тогда как , рекомендуют использование упражнений, основанных на моделировании техники плавания пловцов высокого класса, а также использование радиосвязи между пловцом и тренером.
В наши дни, когда широкое распространение получили высококачественные видеокамеры и видеомагнитофоны, эта методика имеет перспективы дальнейшего развития. Тренеру предлагается произвести видеосъемку техники плавания, а затем провести анализ техники по фазам цикла, сравнивая движения ученика с требованиями педагогической модели техники. Анализ и контроль техники удобнее вести, если пользоваться специальными картами педагогического контроля. Но во многих случаях технических средств сопряжено со сложностями приобретения аппаратуры и ее обслуживания. Поэтому основным оружием тренера остается наблюдение, посредством которого дается оценка выполняемым движениям.
Программой для детско-юношеских школ и училищ олимпийского резерва предлагаются приемно-переводные нормативы для мальчиков и девочек по годам начальной подготовки.
Специалистами был разработан комплекс технических средств оперативного контроля, включающий в себя видеорегистрацию, совмещенную с гидроакустической спидографией и тензометрией, позволяющих получать количественную оценку силовых и временных показателей гребковых движений в воде и, следовательно, выявлять в какой мере реализуются спортсменами их силовые возможности. Это, в свою очередь, является основой для совершенствования техники плавания и силовой подготовленности в процессе тренировочных занятий.
Творческим коллективом Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма разработана система биомеханического видеоанализа для определения трехмерных параметров спортивных движений, в том числе и плавательных, с использованием одной видеокамеры.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, анализ литературы свидетельствует, что, во-первых, процесс поиска новых подходов к формированию рациональной техники плавания постоянно находиться в центре внимания ведущих специалистов в этой области и до настоящего времени нет единства мнений по вопросам последовательности обучения способам плавания, состава средств и методов технической подготовки юных пловцов, отсутствует единство мнений относительно возраста начала тренировок. Во - вторых, средства и методы, рекомендуемые в практических рекомендациях ДЮСШ и УОР (2006), частично решают задачи, поставленные сегодня перед технической подготовкой на начальном этапе.
Процесс технической подготовки в ДЮСШ на этапе начальной подготовки занимает ведущее место. Однако анализ специальной литературы показал, что разработанные модельные характеристики техники плавания, построены на изучении техники плавания высококвалифицированных спортсменов.
Точность, надежность и эффективность двигательных действий спортсмена зависят от уровня развития ряда психических процессов и функций: психомоторики, самоконтроля, различных видов ощущений и восприятий, мышления, памяти, внимания. В литературе описаны они подробно, однако, не определены точные временные рамки благоприятного их развития.
На протяжении всего процесса обучения и совершенствования, выполнение занимающимися физических упражнений сопровождается, как правило, отклонениями фактической техники от заданной модели. В специальной литературе мы не нашли четкой возрастной градации ошибок, а средства и методы, используемые для их устранения, основаны на моделировании техники плавания пловцов высокого класса.
ЛИТЕРАТУРА
1. Аикин закономерности дифференцированного обучения биомеханическим элементам техники плавания в возрасте 7-17 лет: Автореф. дисс. ...док. пед. наук.- Омск, 1997. - 47 с.
2. Аришин и контроль техники плавания на первом году обучения в спортивных школах: Автореф. дисс. … канд. пед. наук. – Краснодар, 2002. – 23 с.
3. Боген двигательным действиям.- М.: Физкультура и спорт, 1985.- 193 с.
4. Булгакова . – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 160 с.
5. (ред.), , Ширковец плавание: Учеб. для вузов физ. культуры. – М.: ФОН, 1996. – 430 с.
6. Викулов : Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. – 368 с.
7. Горская обеспечение многолетней подготовки спортсменов /Учебное пособие (Под редакцией профессора ).- Краснодар.- 1995.- 178 с.
8. Жуков дифференцировка упражнений в процессе обучения плаванию школьников 9-17 лет: Автореф. дисс. …канд. пед. наук. – Омск, 1995. – 19 с.
9. Жуков технической подготовки пловцов с учетом возрастных особенностей формирования техники плавания // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Плавание. Исследования, тренировка, гидрореабилитация». – СПб.: Изд. ООИ «Плавин», 2001. – С. 105-108.
10. Жукова дифференцировка средств обучения технике плавания школьников 7-17 лет: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук.- Омск, 1990. - 19 с.
11. , Костюк пространственного построения гребка при плавании // Теория и практика физической культуры. – 1984. - №4. – С. 10-12.
12. , , Румянцева характеристики элитных пловцов на различных этапах подготовки // Теория и практика физической культуры. – 1991. №12. – С. 21-29.
13. Макаренко спортивного плавания. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 133 с.
14. Маряничева плаванию детей младшего школьного возраста на основе опорного гребка и двигательных представлений : Автореф. дисс.... канд. пед. наук.- Краснодар, 1998.- 23с.
15. Матвеев и методика физической культуры.- Учебник для институтов физической культуры.-М.: Физкультура и спорт, 1991.- 543 с.
16. Никитский . – М.: Просвещение, 1981. – 192 с.
17. Плавание : Методические рекомендации (Учебная программа) для детско-юношеских спортивных школ и училищ олимпийского резерва / Ком. Российской Федерации по ФК.- М., 1993.- 234 с.
18. Платонов . – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 496 с.
19. Плешкань основы теории и методики детско-юношеского спорта: Учебное пособие для студентов, преподавателей и тренеров. – Краснодар: Издательство Кубанской ГАФК, 1998. – 150 с.
20. Погребной влияния постановки двигательных задач на технику гребковых движений у начинающих спортсменок в синхронном плавании // Современные проблемы физической культуры и олимпийского движения.- Ростов - на - Дону, 1994.- С. 59-60.
21. , Семенов плаванию дошкольников и младших школьников: Практическое пособие. – М.: Айрис-пресс, 2003. – 80 с.
22. , О путях оптимизации начальной подготовки пловцов // Акт. Впросы спортивного плавания: Сб. начн. трудов. – ОГИФК. – Омск, 1985. – С. 87-97.
23. , Столяренко и педагогика для технических вузов. Серия «Учебники для технических вузов». Ростов н/Д: «Феникс», 2001. – 512 с.
24. Сучилин и совершенствование технического мастерства в упражнениях прогрессирующей сложности.: Автореф. дисс. ... док. пед. наук.- М., 1989.- 49 с.
25. Филин и методика юношеского спорта: Учебное пособие. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 126 с.
26. Франченко дифференцирование средств повышения скоростных возможностей в плавании у спортсменок 9-15 лет: Автореф. дисс. …канд. пед. наук. – Омск: СибГАФК, 1997. – 20 с.
27. Чубаров сопоставление обобщенного и избирательного подходов в структуре предсоревновательного этапа тренировки (на примере упражнений пловца-кролиста): Автореф. дисс. … канд. пед. наук. – М., 1973. – 20 с.
28. Широканова массового обучения плаванию в зависимости от последовательности изучаемых способов, возраста и предварительной подготовки учащихся младших классов: Автореф. дисс. …канд. пед. наук. – Минск, 1990. – 24 с.
29. Шушаков вопросы эффективности методике обучения технике спортивных способов плавания // Акт. Вопросы спортивного плавания. – ОГИФК. – Омск, 1985. – С. 105-107.
