Здоровье человека
Понятие о здоровье
Определение здоровья сформулировано Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Признано, что здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического и социального благополучия.
Определение здоровья
Духовное здоровье человека 
Духовное здоровье человека - это здоровье его разума. Оно зависит от умения определить свое положение в окружающей среде, свои отношения к людям, вещам, знаниям и достигается умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и другими людьми, способностью прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения с учетом необходимости, возможности и желания.
Физическое здоровье человека 
Физическое здоровье человека - это здоровье его тела.
Оно зависит от двигательной активности человека, рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать. Сохранить и укрепить его можно, только отказавшись от чрезмерного употребления алкоголя, от курения, наркотиков и других вредных привычек.
Социальное здоровье 
Факторы, влияющие на социальное здоровье
Человек - не просто высокоорганизованная биологическая система, но и организм, живущий в определенных общественных условиях, которые отражаются на его физическом и психологическом самочувствии. Поэтому с духовным здоровьем тесно связано социальное здоровье.
Говоря о социальном здоровье, мы имеем в виду условия жизни, труда, отдыха, питания, жилищные условия, а также уровень культуры, воспитания и образования.
Критерии здоровья человека. 
Причины изменения состояния здоровья человека 
Состояние здоровья
В определении «здоровья» обращают на себя внимание и такие слова, как состояние и благополучие. Состояние здоровья человека имеет склонность изменяться, что обусловлено, по меньшей мере, тремя причинами: биологическим старением, влиянием факторов внешней среды и условиями жизни.
Установка на благополучие
Наше отношение к жизни существенно влияет на здоровье и благополучие. Те, кто принимает «Установку на благополучие», могут рассчитывать на улучшение физического, эмоционального и духовного состояния. Вот некоторые элементы этой установки:
· Заставьте себя поверить в то, что вы хозяин своей жизни и судьбы. Ощущение беспомощности уничтожает любое хорошее побуждение, снимает с человека ответственность за собственное здоровье. Убеждение, что вы не властны над своей жизнью, может быть сильным стрессирующим фактором.
· Ко всему, что вы делаете в жизни, постарайтесь относиться ответственно. Вера в то, что вы заняты достойным делом, увеличивает самоуважение, что само по Себе способствует благополучию и, кроме того, существенно для мотивации здорового поведения.
· Имейте мужество противостоять трудностям жизни. Помните, что наш мир постоянно меняется и процветают в нем лишь те люди, которые относятся к этим изменениям как к источнику новых возможностей. Кроме того, многие ситуации в жизни, например установление близких отношений (без чего, как вы понимаете, невозможны полноценное здоровье и благополучие), требуют от нас способности рисковать.
· Возьмите на себя ответственность за ваше здоровье. Осознайте, что именно вы, ваш образ жизни определяют уровень вашего благополучия.
· Сохраняйте оптимистический взгляд на жизнь. Любите жизнь и стремитесь получать от нее удовольствие. Оптимизм стрессирует намного меньше, чем пессимизм.
· Относитесь терпимо к собственным недостаткам и недостаткам других. Повышенные требования к себе обрекают человека на неизбежные неудачи. Требование совершенства от других создает трудности во взаимоотношениях с людьми.
· Думайте больше о других, чем о себе. Эгоцентричные люди склонны концентрировать свое внимание на любых, самых незначительных проблемах. Они рискуют оказаться беспомощными перед такими ничтожными трудностями, на которые другие люди просто не обращают внимания.
· Всегда рассчитывайте на здоровье, а не на болезнь. Позитивные ожидания имеют обыкновение сбываться.
Оценка здоровья детей и подростков
Понятие здоровья связано с противоположным понятием - нездоровья и болезни. Как определить, здоров человек или болен? Для этого необходимо провести исследования состояния и деятельности различных систем и органов человека. Врачи при оценке здоровья детей и подростков используют четыре основных критерия.
Группы здоровья детей и подростков
Все дети и подростки по состоянию здоровья могут быть разделены на пять групп здоровья.
К сожалению, школьников, относящихся к 1-й группе здоровья, очень мало. Основная масса детей и подростков относится ко 2-й и 3-й группам.
Общественное и индивидуальное здоровье 
Общественное здоровье складывается из здоровья членов общества.
Принято различать здоровье индивидуальное и здоровье населения (общественное). Общественное здоровье зависит главным образом
от политических, социально-экономических и природных факторов. Индивидуальное здоровье во многом зависит от нас
самих. Общественное и индивидуальное здоровье взаимозависимы - ведь общественное здоровье в
конечном счете складывается из здоровья членов общества.
Необходимо запомнить:
> здоровье ценно тем, что составляет непременное условие эффективной деятельности, через которую достигается счастье и благополучие;
> только здоровые люди могут создавать здоровое общество и государство.
Здоровый образ жизни - путь к достижению высокого уровня жизни
Понятие о здоровом образе жизни и его составляющие 
Формирование здорового образа жизни с раннего детства является фундаментом хорошего здоровья в зрелом возрасте. Образ жизни зависит от образа мыслей или, точнее, от мировоззрения, которое складывается из знаний, которыми владеет человек. Однако сами по себе знания не решают проблему здорового образа жизни. Необходимо, чтобы потребность в здоровом образе жизни была характерной чертой личности. Понятие «здорового образа жизни» включает ряд элементов.
Двигательная активность 
Влияние двигательной активности на здоровье человека.
Двигательная активность оказывает положительное влияние на состояние здоровья человека. Она стимулирует деятельность нервной и эндокринной систем организма, повышает его устойчивость к неблагоприятному воздействию факторов риска, снимает психическое и эмоциональное напряжение, укрепляет нервно-мышечный аппарат, повышает умственную и физическую работоспособность независимо от возраста, пола, профессии.
Закаливание 
Процедура закаливания.
Закаливание, способствует повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям. Закаливание ослабляет или устраняет негативные реакции организма на изменения погоды (понижение работоспособности, смену настроения, недомогание, боль в сердце, суставах и т. д.).
Рациональное питание
Нормальная, полноценная деятельность человека, его рост и развитие зависят от питания и возможны только при условии постоянного поступления в организм в необходимом количестве питательных (органических и неорганических) веществ.
Соблюдение режима труда и отдыха 
В основе здорового образа жизни лежит правильный режим жизнедеятельности, т. е. разумный порядок чередований работы, отдыха, питания, сна.
Личная гигиена 
Понятие «личная гигиена» очень широкое и включает в себя выполнение многих правил, требований и норм, направленных на сохранение здоровья, работоспособности, активного долголетия, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний.
Психическая и эмоциональная устойчивость. 
Уровень психического здоровья человека может быть различным - от серьезных нарушений психики до высокого эмоционального благополучия. Каждый из нас имеет сильные и слабые стороны, а степень эмоционального благополучия меняется день ото дня.
Опасные факторы внешней среды и их влияние на здоровье человека
Факторы риска внешней среды 
Любая деятельность человека происходит в условиях постоянного воздействия внешней среды. По своему характеру оно подразделяется на физическое, химическое, биологическое, социальное и психическое. Каждое из названных воздействий заключает в себе огромное число факторов, оказывающих непосредственное влияние на организм человека. Оно может быть незначительным (ниже порога чувствительности организма) или, напротив, чрезвычайно сильным (разрушительным), т. е. намного превышающим этот порог.
Физическое воздействие внешней среды 
Линии электропередач высокого напряжения создают вокруг себя переменное электрическое поле.
Под физическим воздействием внешней среды на организм человека понимают главным образом облучение электромагнитными излучениями естественного или искусственного происхождения, воздействие приборов и аппаратуры, использующих электрическую энергию.
Опасны для здоровья мощные радиостанции, радиолокационные станции, линии электропередач и другие энергетические объекты. Линии электропередач высокого напряжения создают вокруг себя переменное электрическое поле: его длительное воздействие на организм дает неблагоприятный эффект.
Солнечная радиация и её профилактика 
Самым мощным природным фактором физического воздействия является солнечный свет. Длительное пребывание на солнце может привести к ожогам различной степени, вызвать тепловой или солнечный удар.
Влияние бытовых облучений на здоровье
Влияние компьютера на здоровье человека.
Безопасные расстояния при работе на компьютере.
Многие бытовые электроприборы: телевизоры, микроволновые печи, телефоны, и многие другие, особенно компьютеры, являются настоящими загрязнителями окружающей среды - источниками электромагнитного излучения.
Основная деталь компьютера, оказывающая влияние на здоровье, это монитор. Необходимо, чтобы он отвечал современным стандартам (шведские стандарты ТСО'99, MPR II). Современные мониторы не представляют радиационной опасности (если на мониторе написано «Low radiation »- в переводе с английского это означает «низкое излучение», а не радиация!).
Химические факторы риска 
Химические вещества широко используются человеком на производстве и в быту. Все химические вещества, используемые в быту, в небольших количествах безопасны для здоровья. Однако нарушение правил их применения может оказать неблагоприятное воздействие на организм. Чтобы этого избежать, перед началом работы надо внимательно ознакомиться с мерами безопасности, изложенными в инструкциях, и строго следовать им.
Биологические факторы риска
Классификация инфекционных заболеваний.
С первых дней жизни человека окружает мир биологических существ, невидимых невооруженным глазом Это мир микроорганизмов. Все микроорганизмы можно разделить на три группы:
> совершенно безвредные для человека;
> условно-патогенные (условно-вредные);
> безусловно-вредные (опасные) для здоровья.
Социальные факторы риска
Школа № 1 Беслана.
Террористический акт под Кисловодском. 5 декабря 2003 г.
Социальные факторы риска связаны с жизнью людей. Революционные преобразования почти всегда вызывают в обществе социальную напряженность, которая может оказать негативное влияние на состояние здоровья отдельного человека и общества в целом. Основными из этих факторов считаются неуверенность в завтрашнем дне, невозможность предсказать исход событий, явлений, ситуаций, разрушение устоев, традиций, обычаев, взглядов.
Факторы риска психического характера
Факторы риска психического характера связаны со специфическим аспектом жизнедеятельности человека. Психическое здоровье - основа всех аспектов здоровья человека, которое можно отнести к главному фактору, определяющему качество нашей жизни. От него в значительной мере зависит личное счастье человека, его успехи, взаимоотношения с другими людьми и все аспекты физического здоровья.
ТЕСТЫ
1. Под «здоровьем» понимается ...
1. отсутствие болезней.
2. наличие физической силы.
3. психологическая уравновешенность.
4. состояние физического, психологического и социального благополучия.
2. Что является критериями физического развития?
1. рост
2. вес
3. объем грудной клетки
4. размер головы
5. хорошая память
3. Что относится к понятию «духовного здоровья»?
1. соблюдение норм поведения в обществе и морали
2. проявление уважения к старшим, сверстникам
3. готовность оказать помощь человеку
4. трудолюбие
5. проявление эгоизма
4. Что относится к социальной составляющей здоровья?
1. качественное питание
3. наличие современного автомобиля
4. высокий уровень здравоохранения в стране
5. политическое устройство государства
5. Что относится к факторам, разрушающим здоровье?
1. изнурительный труд
2. игра в футбол
3. употребление натуральных соков
4. употребление слабоалкогольных напитков
5. употребление нюхательного табака
6. Какие основные критерии общественного здоровья?
1. уровень преступности в стране
2. уровень средней продолжительности жизни
3. политическая обстановка в стране
4. уровень смертности
5. количество выпускаемых автомобилей
7. Индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья называется ...
1. здоровый образ жизни
2. закаливание
3. стиль
4. досуг
8. Чем обеспечивается рациональное питание?
1. наличием белков
2. наличием углеводов
3. наличием жиров растительного происхождения
4. наличием белков, углеводов и жиров
9. Какую цель имеет соблюдение личной гигиены?
1. сохранение и укрепление здоровья
2. физическое развитие
3. формирование физических качеств
4. профилактика заболеваний кожи
5. сохранение волос
10. Как влияет двигательная активность на здоровье человека?
1. снимает психическое и эмоциональное напряжение
2. формирует физические качества личности
3. повышает умственную и физическую работоспособность
4. способствует росту волос
5. отрицательно влияет на аппетит
11.Что понимается под физическим воздействием внешней среды на организм человека?
1. солнечная радиация
2. радиоактивное излучение полезных ископаемых
3. излучение антенны радиолокационной станции
4. концентрация аммиака
5. строительство плотин
12. Какие факторы внешней среды представляют опасность для человека?
1. снег
2. дождь
3. военный конфликт
4. использование средств бытовой химии
5. обработка полей пестицидами
13. Какие опасные явления относятся к биологическому фактору внешней среды?
1. нашествие саранчи
2. рост числа сердечнососудистых заболеваний
3. кислотный дождь
4. землетрясение
5. заболевания диких животных
14. Какие социальные явления являются опасными факторами внешней среды?
1. научно-технический прогресс
2. наркомания
3. алкоголизм
4. безработица
5. развитие малого бизнеса
15. На какие основные опасные факторы подразделяется воздействие окружающей среды на человека?
1. физические
2. химические
3. социальные
4. биологические
5. политические
