Сенситивный тренинг (стр. 4 )

Но с первого дня занятий мне стало понятно, что тренинг в равной степени интересен и полезен как "продвинутым", так и новичкам.

Уникальная подборка и сочетание упражнений позволяют без значительной энергетической нагрузки пройти весь тренинг, весьма ощутимо улучшая свои сенситивные навыки. Работа в коллективе группы дает необходимую в таких занятиях обратную связь - контроль над реальностью собственных ощущений, и эффект подтягивания до более сильных участников группы, что невозможно при индивидуальных занятиях. Занятия хорошо сбалансированы с точки зрения пошагового продвижения к следующим ступеням, будь то вторая ступень сенситива, или же инструкторский курс.

Если говорить конкретно, то я бы выделил для себя, как наиболее полезные в практическом плане, упражнения по визуализации (особенно - комнату) и дихотомии, так как, не побоюсь сказать, на любом уровне "продвинутости" это необходимо тренировать непрерывно, навыку свойственно при отсутствии практики со временем теряться.

Упражнения на концентрацию, на мой взгляд, охватывают все основные направления концентраций. Для новичков очень полезное упражнение на "высиживание блоков".

Теперь хочу сказать о приятном (разумеется, субъективно, для меня). Полный восторг вызвали медитации, включенные в курс тренинга. Все без исключения. Даже и не стану выделять какую-нибудь отдельно, это было бы несправедливо.

И, наконец, когда курс тренинга закончен, ничего не закачивается. Большинство упражнений с успехом можно и нужно практиковать и дома и на работе и в любые свободные минутки, если, конечно, подобрать их таким образом, что бы окружающие не сочли вас съехавшим с ума... Ну представте, как вы будете выглядеть в метро, например, очень медленно сгибающими с разной скоростью перед собой оба указательных пальца?

Спасибо за тренинг. Рад, что прошел его.

 

Жмаев Евгений, 38 лет, руководитель компании, Санкт-Петербург

Сенситивный тренинг - это набор весьма полезных упражнений, опирающийся на простые и понятные теоретические постулаты. Раскрытие дополнительных каналов получения информации - это захватывающее занятие. Чем больше тренируешься и чем больше накапливаешь актов принятия и проверки этой информации, тем больше ей можно доверять и в будущем.

Для меня было важным найти еще один тренировочный способ более полной интеграции с окружающим миром.

 

Елистратова Дина, 26 лет, юрист, Одесса

Самым важным для меня в сенситивном тренинге является переживание конечности человеческой глупости, того, что называется ограниченностью или отграниченностью. Чем больше претензий снимаешь с мира, тем свободнее живешь. Чем точнее попадаешь в собственные системы верований, тем легче с ними работать. "Нет никакой ложки" становится не просто словами. И фраза "что хочешь - то делай" как ключевая фраза эпохи Водолея становится просто результатом практического применения сенситивного тренинга. Спасибо.

 

Виктор Голубев, преподаватель английского языка, Воркута

После тренинга я стал более внимательным к людям, к окружающей обстановке. Мне кажется, что основная идея тренинга - умение быть внимательным. Внимание во многом определяет поведение человека в тех или иных ситуациях. Я стал обращать внимание на те факторы, которые раньше просто игнорировал. Я стал более терпим к людям, стал более целеустремленным.

И еще - результатом тренига явились для меня очень важные понимания и осознавания: на данный момент я знаю точно, что мне нужно и что не нужно.

 

Еселева Анна, психолог, Киев

С сенститвным тренингом в моей памяти связывается первое осознание того, что называют знанием тела. Тело знает истину, хотя сознание в соответствии с очевидным здравым смыслом диктует нечто другое. Проиллюстрирую фактом, когда впервые обнаружила эту неизвестную мне прежде возможность.

Я опаздываю на важную встречу. Можно ехать на троллейбусе А, который довезет меня до места, или на троллейбусе Б, где потребуется дополнительно пройти пешком. Остановки А и Б в разных местах. Сознательно направляюсь к остановке А. Задумавшись о предстоящей встрече, и не рефлексируя дорогу, вдруг обнаруживаю, что тело мое уже прошло остановку А и движется к остановке Б. Сразу же вычислив, что по времени рациональнее маршрут А, возращаюсь к нему. Троллейбуса А все нет и нет, зато троллейбусы Б проходят мимо согласно расписанию. Впоследствии выяснилось, что на маршруте А была неисправность, задержавшая движение. Т.е. каким-то образом тело знало то, что не было известно сознанию. Я стала этим пользоваться, учась доверять этому знанию.

И еще о тренинге. Запомнилоось особое глубокое звучание пространства, которое сложно выразить словами, и содержательная часть - упражнения. Занимаясь в частной Школе-саду "Эколенд" развивающими занятиями с детьми, мы вдвоем с коллегой при работе с интеллектуальной сферой в значительной части использовали адаптированные упражнения из сенситивного тренинга. Дети с удовольствием приобретали разнообразные навыки, играя в эти игры.

 

Зеленов Михаил, 41 год, профессор истории, Нижний Новгород

Что делает мастер на тренинге по развитию сенситивных способностей, остается загадкой. Кажется, любой человек может включать музыку, давать задания группе и раздавать шарики от пинг-понга. Вероятно, он делает нечто, остающееся за пределами видимости, потому что многие вдруг начинают видеть себя.

В этом состоит таинство, которому каждый может научиться, если захочет, ведь тренинг проводится в эстетике латихана. Латихан - это практика неделания. Возьмем для примера Михаила Зеленова. Если до тренинга он что-то не делал, то ничего и не делалось. После тренинга он тоже что-то не делает, но это что-то делается само собой (лечится, сочиняется, приходит и уходит), если есть замысел, под который создается особое пространство. Пространство это чудесное, поскольку в нем происходит все, что нужно Автору замысла. Только с ним надо слиться, чтобы ощущать его малейшие движения.

Тонкость ощущений - утонченный эстетический принцип тренинга, раскрывающийся во всех упражнениях, раскрывающий любого человека.

Когда один из моих любимых персонажей - Михаил Зеленов - впервые попал на тренинг, многое ему показалось непонятным. Как он сам потом не раз говорил, нельзя понять, каким образом теннисный шарик, зажатый в ладони, превращается в комок мокрого снега, в свинцовую гирьку, в теплого живого цыпленка, в жужжащую муху, бьющуюся в спичечном коробке. Через некоторое время, будучи в состоянии неофита, тот же персонаж возбужденно убеждал скептически настроенных приятелей: "Чтобы пить кофе, не нужно его понимать, можно просто его чувствовать и получать удовольствие. Представьте себе, вы сидите в уличном кафе в Париже, перед вами изящная чашка ароматного кофе...". "Представьте себе" - это такое упражнение. Что оно развивает? Может быть, представления о мире. Представьте себе, не старайтесь понять, все равно почувствуете. "Три в одном" - это максимум, который может предложить зубная паста. "Всё в одном" - это минимум, который можете увидеть вы в себе после тренинга.

И когда ты смотришь на человека, помня, что он не меньше и не больше другого человека, хотя и прическа у него могла бы быть получше, и одет он мог бы быть привычней, и вообще с представителями этой социальной группы навыков общения нет... и когда ты прикасаешься к его пальцу: О Океан! мы твои сукины дети, идущие по берегу, забывшие дышать.

На тренинге представляется возможность научиться пролетать над границами "своего" и "чужого", что привносит в жизнь сначала новое качество, а потом совсем новое качество. Как бы это объяснить... Мой любимый персонаж - Михаил Зеленов - долгое время считал, что его социально-психологический мир (СПМ), в котором он родился и был воспитан, лучше, выше и достойней, чем СПМ его супруги, чего она, по своему невежеству, оценить, конечно, не могла. Когда же до Михаила дошло, что все СПМ горизонтальны, его семейная жизнь приобрела новое качество, а потом и вовсе исчезла, так как она превратилась в его жизнь, перестав быть автономным сегментом сознания, став роскошью общения.

Вот-вот, проекции собственного сознания, увиденные как проекции, дают повод уважать проекции другого сознания.

Вообще-то я очень рад, что Михаил попал на тренинг: жизнь изменилась, изменились объемы жизни, ставшей за пределами занятий обыденным удовольствием.

 

Золочевская Ирина, врач, Воркута

Вторая ступень тренинга позволила мне начать разбираться в своих комплексах и страхах, и, главное - избавляться от них. А такое непонятное "Я есмь" стало как-то родней и ближе, а значит - реальнее. Самое ценное в тренинге то, что это концентрат знаний и умений, которые можно применять каждый день.

 

Кортюкова Екатерина, 22 года, Нижний Новгород, заканчиваю юрфак ННГУ, работаю дизайнером

Сенситив для меня - это прежде всего эксперимент, эксперимент над собой и над реальностью, в которой я живу. Почти 2 года прошло после того, как я прошла 1-ую и 2-ую ступень этой практики, но работа, которая началась непосредственно во время занятий, продолжается и по сей день. Мне сложно выделить какое-либо переживание, как наиболее значимое, так как постижение некоторых явлений стало возможным только благодаря сумме случившихся переживаний и наоборот.

В целом же, сенситив для меня подобен некой хирургической операции, во время которой ты имеешь возможность увидеть себя изнутри, разобрать по пунктикам все свои составляющие, увидеть механику жизни такой, какая она есть. Дальше ты уже можешь сам решать, с чем тебе продолжать жить, а что стоит удалить из своего жизненного пространства как ненужное и абсолютно чужеродное явление.

 

, 36 лет, служащий таможни, Минск

Я отношусь к разряду людей, которые очень долго запрягают, но при этом быстро ездят. С Сенситивом (и 1-м и 2-м) получилось точно также. Я отработал семинар, в течение 2-3 месяцев после него упрямо выполнял упражнения без сколько-нибудь заметного результата. Результат же, как обычно, ударил по голове неожиданно, без предупреждения и со всего размаха:

- Я возненавидел "хождения на работу" (и это при том, что всю жизнь пробыл клерком и меня всегда это устраивало).