Здоровый образ жизни жизненные навыки

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

ДЕТСКИЙ ФОНД ООН (ЮНИСЕФ)

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИНСТИТУТ ОБРАЗОВАНИЯ

ПРОГРАММА

ФАКУЛЬТАТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ

для общеобразовательных учреждений

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ:

ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ

V класс

Рекомендовано

Научно-методическим учреждением

«Национальный институт образования»

Министерства образования

Республики Беларусь

МИНСК

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИНСТИТУТ ОБРАЗОВАНИЯ

2009

УДК 373.121.414:373.17 ББК 74.202

П78

Программа создана в рамках совместного проекта

Представительства Детского Фонда ООН (ЮНИСЕФ)

в Республике Беларусь и НМУ «Национальный институт

образования» Министерства образования Республики Беларусь

«Обучение жизненным навыкам, здоровому образу жизни

учащихся V—VII классов общеобразовательных учреждений,

профилактика ВИЧ/СПИДа»

_____________________________________________________

18ВК 978-985-465-569-7 © НМУ «Национальный институт

образования», 2009

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Наиболее уязвимыми категориями населения являются де­ти, подростки и молодежь, которым еще предстоит сформи­ровать свое отношение к миру, себе, сообществу. Особенно опас­но, если становление личности у подрастающего поколения происходит при деформации структуры семьи, высоком риске безработицы, ухудшении состояния окружающей среды, разоб­щенности людей, разрушении культурных ценностей.

Формирование навыков здорового образа жизни у учащихся общеобразовательных учреждений предполагает воспитание зрелой личности, которая характеризуется дисциплиной ума, эмоций и поступков. Такая личность обладает способностью при­водить в полное равновесие свои мысли, чувства и действия.

Данная программа разработана для учащихся V класса обще­образовательных учреждений в соответствии с концепцией фор­мирования навыков здорового образа жизни учащихся обще­образовательных учреждений Республики Беларусь и является непрерывным продолжением содержания программы факульта­тивных занятий «Здоровый образ жизни» для I—IV классов. Зна­ния и умения, полученные в ходе обучения, должны способст­вовать самопознанию, формированию положительных идеалов, стимулировать стремление к физическому и духовному совер­шенствованию учащихся.

Программа разработана с учетом психологических особен­ностей подросткового возраста учащихся, который рассматри­вается как кризисный и связан с перестройкой в трех основных сферах: телесной, психологической и социальной. На телесном уровне происходят существенные гормональные изменения, на социальном уровне подросток занимает промежуточное положе­ние между ребенком и взрослым, на психологическом — под-

3

3

ростковый возраст характеризуется формированием самосоз­нания.

Каждый возрастной период является переходным, подготав­ливающим человека к более высокой возрастной ступени. Раз­витие всех сторон личности и интеллекта подростка предпола­гает сотрудничество ребенка и взрослого в процессе осуществ­ления игры, учения, общения, труда. В подростковом возрасте начинает проявляться потребность понимать и оценивать чувст­ва, интересы других людей, особенно сверстников, и ориентиро­ваться на них в своем поведении.

Общение подростков со сверстниками и взрослыми необхо­димо считать важнейшим условием их личностного развития. Неудачи в общении ведут к внутреннему дискомфорту, компен­сировать который не могут никакие успехи и достижения в дру­гих сферах их жизни и деятельности. Общение субъективно воспринимается подростками как нечто личностно очень важ­ное. Однако, как показывает анализ современного педагогичес­кого процесса, потребность учащихся подростков в благоприят­ном доверительном общении со взрослыми и сверстниками в школе очень часто не получает своего удовлетворения. Это ведет к формированию повышенной тревожности, развитию чувства неуверенности в себе, связанного с неадекватной и неустойчи­вой самооценкой, со сложностями в личностном развитии, ме­шает ориентации в жизненных ситуациях. Все это усугубляет­ся, если у ребенка отсутствует благоприятное общение в семье.

Главное внимание в воспитании подростка следует сосредо­точить на развитии мотивационной сферы личности: определе­ние своего места в жизни, формирование мировоззрения и его влияние на познавательную деятельность, самосознание и мо­ральное сознание. Именно в этот период формируются нравст­венные ценности, жизненные перспективы, происходит осозна­ние самого себя, своих возможностей, способностей, интересов, появляется стремление ощутить себя и стать взрослым, тяга к общению со сверстниками, оформляются общие взгляды на жизнь, отношения между людьми, свое будущее, иными слова­ми — формируется личностный смысл жизни.

Формирование жизненных навыков подростков должно яв­ляться итогом их собственного опыта, полученного в результате активного включения в выполнение самых разных форм деятель­ности.

4

При переходе в V класс учащиеся подвергаются нескольким стрессам, связанным с усложнением структуры взаимоотноше­ний (увеличение количества учителей), расширением учебной нагрузки. Появляются физиологические изменения, обостряю­щие восприимчивость к явлениям окружающего мира, ослабе­вает интерес к гигиене и порядку. Поэтому при работе с млад­шими подростками, учащимися V класса, упор следует сделать на пробуждении интереса и развитии доверия к самому себе, на понимании своих возможностей, способностей, особенностей характера.

В связи с этим целью занятий по программе «Здоровый об­раз жизни» в V классе является формирование у учащихся куль­туры здорового образа жизни, навыков личной и общественной гигиены в широком смысле, осознанного отношения к своему здоровью и здоровью сверстников в зависимости от социокуль­турных факторов среды, непосредственного взаимодействия с окружающей материальной средой и взаимоотношений со свер­стниками.

Цели факультативных занятий — воспитание у школьников ответственного отношения к своему здоровью и здоровью окру­жающих; формирование жизненных навыков, необходимых для здорового образа жизни, решения возникающих жизнен­ных проблем.

Цели конкретизируются в следующих задачах:

■ закрепление и расширение знаний по гигиене, полученных в период обучения на I ступени общего среднего образова­ния (I—IV классы);

■ развитие у школьников умения правильно структуриро­вать время (планирование режима деятельности и отдыха);

■ самопознание и самоактуализация личности младшего подростка в области здоровья;

■ развитие стремления к нравственному и физическому со­вершенствованию;

■ овладение навыками саморегуляции и здорового образа жизни;

■ предупреждение вредных привычек (курение, употребле­ние наркотических средств, токсических веществ, алкого­ля, сквернословие).

Программа факультативных занятий по здоровому образу жизни для учащихся V класса состоит из 7 разделов: «Введе­ние», «Основы гигиены», «Учись учиться», «Предупреждение

5

простудных заболеваний», «Школа взаимопонимания», «Вред­ные привычки и здоровье», «Цени жизнь и здоровье»; разра­ботана на основе следующих принципов: учет возрастных осо­бенностей учащихся, сочетание психологического и культуро­логического сопровождения, систематичность. Общим принци­пом построения программы является принцип расширения социального опыта здорового образа жизни учащихся.

Содержание программы дает возможность формировать, в соответствии с возрастом, следующие жизненные навыки для сохранения здоровья человека: гигиены, социального взаимо­действия, самостоятельного мышления, жизненного самоопре­деления, самоуправления, взаимодействия с окружающей средой.

Большое внимание отводится проведению практических за­нятий, использованию интерактивных методов обучения.

Контроль усвоения программы производится в различных формах: тестовые и творческие задания, взаимоконтроль в группах, самоконтроль и др.

Программа рассчитана на 35 ч в год (1 ч в неделю), в том числе 1ч — резервное время.

Введение (1ч)

Представление о здоровье. Понятие «здоровый образ жиз­ни». Необходимость владения навыками здорового образа жиз­ни. Как действовать, если заболел.

. Основы гигиены (8 ч)

Понятие о гигиене. Значение гигиены для здоровья человека.

Гигиена полости рта. Средства гигиены полости рта. Выбор зубной щетки и зубной пасты. Правила индивидуального подбо­ра, хранения средств. Факторы риска развития стоматологичес­ких заболеваний. Уход за зубами. Заболевания зубов и десен. Пра­вила, которые помогут сохранить зубы здоровыми и красивыми.

Гигиена кожи. Функциональное предназначение. Уход за ко­жей тела. Уход за лицом. Уход за руками, ногтями, ногами. Гриб­ковые заболевания ног. Как ухаживать за волосами. Пользова­ние предметами личной гигиены.

Гигиена одежды. Выбор одежды и обуви в соответствии с временем года, погодными условиями и индивидуальными осо­бенностями. Одежда для школы, занятий спортом, празднич­ных мероприятий, отдыха и т. д. Чистая одежда — чистая кожа. Уход за одеждой и обувью.

Гигиена питания. Представление об основных пищевых ве­ществах, их значении для здоровья. Основные группы пищевых продуктов. Витамины, их значение для здоровья человека. Основ­ные правила рационального питания: режим питания, сбалан­сированность продуктов в меню, пищевые приоритеты. Состав­ление индивидуального меню. Пищевое отравление. Первая помощь при пищевом отравлении. Традиции питания в разных странах.

7

7

Гигиена дыхания. Органы дыхания. Правила правильного ды­хания в зависимости от температуры воздуха (на морозе и др.). Дыхание через нос и рот. Дыхание и движение. Двигательные упражнения (ходьба, бег, катание на лыжах, роликах, скейтбор­дах, плавание, спортивные игры и др.) как способы дыхательной гимнастики. Гигиена воздушной среды жилых помещений. Роль комнатных растений в очистке и дезинфекции воздуха.

Гигиена зрения. Глаза — орган зрения. Каким образом чело­век видит. Факторы, снижающие зрение. Правила правильного чтения. Правила просмотра телевизионных передач. Работа с компьютером. Защита глаз от пыли и механических поврежде­ний. Профилактика повреждения глаз. Очки, солнцезащитные очки (необходимость в использовании и правила подбора).

Гигиена слуха. Ухо — орган слуха. Факторы, снижающие слух. Уход за наружным слуховым проходом.

Гигиена сна. Сон и его значение. Сновидения. Время сна. Индивидуальные биоритмы человека («совы», «голуби», «жа­воронки») и сон. Факторы, способствующие здоровому сну.

Учись учиться (8 ч)

Гигиена умственного труда. Необходимость правильного структурирования времени. Чередование труда и отдыха. Чере­дование различных видов деятельности. Активный и пассивный отдых.

Выполнение домашних заданий (организация рабочего мес­та, рациональное использование времени, чередование труда и отдыха). Переутомление, его признаки, методы снятия. Оптималь­ные условия труда, микроклимат в классе и квартире.

Развитие внимания, наблюдательности, памяти, воображения, мышления, речи.

Движение — необходимое условие нормального функциониро­вания человеческого организма. Роль двигательной активности в жизни школьника. Утренняя зарядка, ее значение для организ­ма. Правила выполнения упражнений утренней гимнастики. Комплекс упражнений утренней гимнастики.

Профилактика «школьных болезней». Физкультминутки — активный отдых при умственной деятельности. Правила выпол­нения физкультминуток.

Предупреждение простудных заболеваний (2 ч)

Острые инфекционные заболевания верхних дыхательных путей.

Закаливание. Виды закаливания солнцем, воздухом, водой. Последовательность, систематичность, дозированность при про­ведении закаливающих процедур. Плавание — один из полез­ных видов движения и закаливания. Поведение на воде. Заня­тия физической культурой.

Школа взаимопонимания (7 ч)

Правила поведения людей в обществе. Права человека в об­ществе. Права ребенка. Взаимопонимание между людьми. Что помогает взаимопониманию. Общение со взрослыми. Твое обще­ние со сверстниками. Умение говорить, умение слушать. Сотруд­ничество. Культура общения. Твое настроение и самочувствие. Эмоции, выражение эмоций. Умение управлять эмоциями. Вербальное и невербальное проявление эмоций. Поведение в общественных местах, на улице. Как противостоять агрессии и насилию.

Вредные привычки и здоровье (4 ч)

Вредные привычки и их последствия для здоровья человека. Курение. Алкоголь. Наркотики. Болезни человека, связанные с употреблением табака, алкоголя, наркотиков и токсических ве­ществ. Изменение поведения человека, связанное с употребле­нием психоактивных веществ. Защита себя и других в ситуациях употребления психоактивных веществ. Отказ от употребления психоактивных веществ.

Цени жизнь и здоровье (3 ч)

Семья и здоровье. Твой дом. Твоя Родина. Твои права защи­щает государство.

Итоговое занятие (1 ч)

8 9

ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ И УМЕНИЯМ

Учащиеся должны знать:

правила гигиены полости рта, кожи, одежды, питания, ды­хания, зрения, слуха, сна;

принципы правильного построения режима труда (физи­ческого и учебного) и отдыха (активного и пассивного) в течение дня;

влияние вредных привычек (табакокурение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических средств) на здо­ровье человека.

Учащиеся должны уметь:

соблюдать правила гигиены;

различать «полезные» и «вредные» продукты;

правильно структурировать время;

самостоятельно проводить физическую зарядку;

правильно дышать при выполнении упражнений основной гимнастики;

использовать приемы самоконтроля;

владеть приемами саморегуляции;

в доступной форме пропагандировать знания об ответствен­ности за свое здоровье и здоровье окружающих;

использовать средства профилактики некоторых заболеваний;

объяснять негативные последствия вредных привычек;

убеждать окружающих в необходимости отказа от вредных привычек;

соблюдать правила общения со взрослыми, сверстниками, поведения в общественных местах.

Учащиеся должны понимать:

взаимосвязь физического и психического здоровья человека; влияние образа жизни человека на его психическое и физи­ческое здоровье.

ЛИТЕРАТУРА

Антропова, М. В. Гигиена детей и подростков / . — М.: Медицина, 1982.

Белецкая, В. И. Школьная гигиена / , 3. П. Гро­мова,

. — М.: Просвещение, 1983.

Виноградов, П. А. Физическая культура и здоровый образ жизни /

. — М., 1990.

Дорошкевич, М. П. Основы валеологии и школьной гигиены /

, , . — Минск: Вышэйшая школа, 2003.

Закон Республики Беларусь «Об общем среднем образовании» от 5 июля 2006 г. № 000-3.

Закон Республики Беларусь «О правах ребенка».

Здаровы лад жыцця. — 2009. — № 4, 6, 7.

Конвенция о правах ребенка.

Концепция непрерывного воспитания детей и учащейся молодежи в Республике Беларусь. Утв. постановлением Министерства образо­вания Республики Беларусь .

Концепция формирования навыков здорового образа жизни уча­щихся общеобразоват. учреждений Республики Беларусь // Веснік адукацьі. — 2008. — № 10. — С. 11—22.

Кучма, В. Р. Гигиена детей и подростков: учебник. — М.: Меди­цина, 2001.

Педагогика и психология семейного воспитания / под ред. -повой, — Минск: ИВЦ Минфина, 2008.

Смирнов, Н. К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья в школе / . — М., 2005.

Типовые учебные планы для общеобразовательных учреждений. Утв. постановлением Министерства образования Республики Бела­русь .

10  11

11

Учебное издание

ПРОГРАММА ФАКУЛЬТАТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ

для общеобразовательных учреждений

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: ЖИЗНЕННЫЕ НАВЫКИ

V класс

Нач. редакционно-издательского отдела

Редакторы ,

Художественный редактор

Компьютерная верстка

Корректор

Подписано в печать 06.08.2009. Формат 60x84/16. Бумага офсетная № 1.

Гарнитура Школьная. Усл. печ. л. 0,7. Уч.-изд. л. 0,41.

Тираж 115 экз. Заказ 17

Издатель и полиграфическое исполнение:

Научно-методическое учреждение «Национальный институт образования»

Министерства образования Республики Беларусь.

ЛИ .

Ул. Короля, 16, 220004, г. Минск