б) скользящее разминающее движение между большим и остальными пальцами позволяет
массировать мышцы или сухожилия посредством скользящего безостановочного
давления. Этот способ напоминает выжимание содержимого из резиновой трубки;
в) выжимание включает в себя следующие способы:
1 – массажист захватывает пальцами обеих рук массируемую часть тела и попеременно одной рукой тянет к себе, а другой от себя, передвигая слегка руки по длине мышцы или сухожилия, и повторяя эти движения;
2 – массажист одной рукой приподнимает и оттягивает мышцу или сухожилие, другой выжимает приподнятую ткань. При медленном выполнении этого приема получают хороший эффект;
3 – массажист ладонью прижимает ткани к подлежащим костям, когда массируемые мышцы приподнять нельзя. При этом рекомендуется делать движения со смещением кожи и мышц;
Продолжительность разминания зависит от величины массируемого участка и характера травмы. Контролем окончания проведения данного приема служит местное потепление кожи.
Разминание – это пассивная гимнастика для мускулов, поэтому этот прием следует проводить с
профилактической целью после продолжительной, интенсивной работы. Также этот прием массажа проводят при атрофии, парезах и параличах мышц, при рубцовых контрактурах и пониженной эластичности сухожильно-связочного аппарата.
ПОКОЛАЧИВАНИЕ
Способ массажа, состоящий из ряда отрывистых, следующих друг за другом отрывистых
ударах, наносимых пальцами, ладонью или кулаком. Различают следующие виды поколачивания:
а) рубление - производиться обеими кистями рук краем ладони и мизинца. Кисти рук двигаются поочередно и параллельно друг другу. Для смягчения силы удара пальцы следует держать вытянутыми и веерообразно раздвинутыми и складывать их при прикосновении к телу;
б) похлопывание – короткие отрывистые удары наносят ладонями по массируемым тканям;
в) удар кулаком – разновидность поколачивания ладонной стороной сжатого кулака.
Удары должны быть эластичными и безболезненными;
ВИБРАЦИЯ.
Своеобразный прием массажа, состоящий из очень мелких и быстро повторяющихся колебательных движений, совершаемых пальцами руки или электрическим прибором - массажером.
Движение должно осуществляться по массируемому мускулу в сторону ближайшего лимфатического узла. Такой массаж часто применяют при мышечном переутомлении, парезах и параличах мышц.
Методика массажа.
Процедура массажа состоит из трех этапов:
А) вводный – в течении 1-3 мин щадящими приемами подготавливают массируемый участок к основной части процедуры массажа;
Б) основной - в течении 5 - 20 мин и более проводят массаж, соответствующий состоянию организма;
В) заключительный - в течении 1-3 мин снижают интенсивность массирующих движений
на массируемую область;
Курс массажа включает в себя от 5 до 25 процедур в зависимости от тяжести заболевания
и состояния здоровья лошади. Перерывы между курсами могут длиться от 10 дней до 2-3 месяцев, в каждом случае это решается индивидуально.
Последовательность применения массажных приемов.
Массаж следует начинать с поглаживания, затем применять растирание, выжимание, далее разминание, потряхивание, вибрация.
Между всеми приемами проводят поглаживание, этим же приемом завершают массаж.
Примерное распределение времени на каждый прием массажа распределяется
следующим образом:
- 10 % времени – на поглаживание, ударные приемы, встряхивание;
- 40% времени – на растирание и выжимание;
- 50 % времени – на разминание – основной прием.
Предостережение.
Энергичный массаж тканей с повышенной болевой чувствительностью может вызвать значительное повышение болевой чувствительности и внутримышечным кровотечением.
Глубокий растирающий массаж является рекомендованной техникой для лошадей, и подразумевает передвижение поверхностных тканей над глубоко лежащими структурами, для повышения их подвижности. Глубокий растирающий массаж применяется поперек длинной оси мышечных волокон (M. Porter).
Противопоказания.
Массаж нельзя проводить при повышенной температуре тела, заболеваниях кожи, сильном переутомлении (сразу же после сильной нагрузки), ожогах, свежих кровоизлияниях и гематомах, при повышенной чувствительности кожи, злокачественных новообразованиях.
Показания.
Массаж применяют как средство восстановления при мышечном переутомлении, ушибах, миозитах, атрофии, парезах и параличах мышц, заболеваниях суставов и сухожильно-связочного аппарата.
Взято с сайта: http://zoosite. ru/horses/art/mass. htm
ТТЕАМ: инструмент для изменения характера
Л. Теллингтон-Джонс
«Как правильно выбрать и
Воспитать лошадь»
В 1970-е годы, когда я вела семинары по определению характера лошади, я никогда не думала о возможности воздействовать на него или изменить его. Я помню, как прочитала статью о нервных лошадях и о том, что их невозможно изменить. Тогда один известный спортсмен-олимпиец говорил своим ученикам: «Раз лошадь кусается, значит, она всегда будет кусаться». Однако когда мы начали разрабатывать систему тренировок лошадей, которую мы теперь называем ТТЕАМ, мне стало ясно, что многие упражнения на самом деле помогают изменить врожденные склонности животного. К моему собственному удивлению, я обнаружила, что определенные способы воздействия на тело лошади — устранение боли, дискомфорта и страха, повышение способности лошади к обучению с помощью продуманных упражнений на площадке — также влияют на ее характер.
TEAM — сокращение от Tellington-Jones Equine Awareness Method (Метод «Осознавания лошадей» Теллингтон-Джонс). Это специальная система тренировки лошадей и всадников, которую мы разрабатывали больше 20 лет. Вдохновившись работой и учебой у Моше Фельденкрайза, я сначала разработала упражнения на площадке. Позднее на основе изучения клеточного ответа и опыта массажа и физиотерапии лошадей я добавила туда «Tellington TTouch» или «Теллингтон-ТТач» («Ти-прикосновение» Теллингтон). Двойное Т в названии ТТЕАМ означает комбинацию TEAM и Т-Тач, которые мы сейчас используем для лечения лошадей и их тренировок с целью укрепления здоровья и получения высоких спортивных результатов.
Упражнения на площадке влияют на поведенческие и физические проблемы лошадей через значительное расширение их способностей к обучению и сотрудничеству и через улучшение их баланса и координации.
Метод Т-Тач представляет собой набор круговых прикосновений руками и пальцами к телу лошади с целью активизации клеточных функций и углубления взаимопонимания между лошадью и ее тренером. Для каждого из видов Т-прикосновений ладони и пальцы складываются определенным образом и оказывают разное давление в зависимости от желаемого эффекта.
Т-Тач используется для достижения и углубления релаксации, улучшения спортивных способностей лошади, создания нового ощущения и осознания тела, ускорения выздоровления и снижения стресса у лошадей, которые выступают в соревнованиях и шоу.
Ниже вы найдете ряд упражнений метода Т-Тач, упражнения с телом по методу Т-ТЕАМ и упражнения Т-ТЕАМ на площадке. Мы надеемся, что все это поможет вам раскрыть лучшее, что заложено в вашей лошади.
Использование метода «Теллингтон Т-Тач»
Круговые движения
Основные Т-прикосновения довольно просты. Основой Т-Тач является круговое движение, которое называется «облачный леопард». Это первое Т-прикосновение, которому мы учим, потому что его техника и принципы являются базовыми для всех круговых Т-прикосновений.
Сначала установите для себя ориентир: представьте себе циферблат часов диаметром с 25-центовую монету (2 см) на любом месте поверхности тела вашей лошади. Положите вашу левую руку на тело лошади, а пальцы правой руки поместите на отметке 6 часов на воображаемом циферблате. Держите ваши пальцы в слегка согнутом положении, напоминающем лапу, и надавите на кожу вокруг циферблата от отметки 6 часов по полному кругу и до отметки 8 часов. На этой отметке сделайте паузу, и если лошадь расслабленно воспринимает этот контакт, мягко уберите пальцы и повторите это движение в любой точке тела лошади. Рука и предплечье должны быть расслабленными и гибкими. Следите за своим дыханием: в состоянии концентрации для нас естественно задерживать дыхание, вследствие чего наше тело напрягается, и тогда наши пальцы вызывают у лошади напряженность, а не расслабленность. Поэтому для вас важно дышать свободно и ритмично.
Для интеграции ощущений и укрепления тела лошади мы обычно используем движение по часовой стрелке. Однако если мы имеем дело с очень скованной или сильно сопротивляющейся лошадью, мы иногда начинаем с движения против часовой стрелки (при этом напряжение снижается) и переходим к движениям по часовой стрелке после того, как лошадь успокоится.
В базовых Т-прикосновениях мы делаем такие круговые движения на разных точках ее тела - это помогает ей удерживать состояние фокусировки внимания. Она остается внимательной, потому что все время думает о том, где будет следующее прикосновение. Поскольку каждое круговое движение является законченным, вы можете работать с ее телом в любом порядке - эффективность воздействия при этом сохраняется.
Когда ваша лошадь начнет принимать Т-прикосновения, пройдите по линии, параллельной линии ее верха, соединяя круги сдвигами на расстояние 5 см.
Очень важно делать только один круг с четвертью за сеанс на каждой точке тела. Практически у всех, кто осваивает метод Т-Тач, возникает естественное желание делать круги на одном и том же месте. Интересно, что большинство людей инстинктивно делают по три круга на одном месте. Однако чаще всего это только раздражает лошадь.
Когда вы делаете круговое движение, используйте свой большой палец в качестве опоры и двигайте тремя средними пальцами как одним. Пусть мизинец легко следует за ними. Держите суставы пальцев слегка согнутыми, чтобы они были расслабленными и могли легко следовать за круговым движением. Чтобы почувствовать разницу, сделайте круги на своем теле: сначала держите пальцы напряженными, а потом сделайте такие же круги с мягкими, слегка согнутыми суставами (в особенности, суставами первых фаланг). Ведь правда, это проще, когда пальцы согнуты?
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 |
