| Государственное бюджетное учреждение Центр творческого развития и гуманитарного образования детей «На Васильевском» Василеостровского района Санкт-Петербурга |
Программа принята | Утверждена |
Протокол от 01.01.2001 г № 4 | Директор ЦТР и ГО "На Васильевском" ____________Л. П.Новикова Приказ от 01.01.2001 г № 28 |
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА «Развивающая гимнастика» | |
Возраст обучающихся: 7–12 лет Срок реализации программы: 5 лет Автор-составитель: А., педагог дополнительного образования | |
Санкт-Петербург 2016 | |
Пояснительная записка
Направленность программы: физкультурно – спортивная
Новизна программы – вариативность программы: самодостаточность и специальный курс в хореографическом коллективе.
Дети занимаются 1 раз в неделю по 2 часа.
Актуальность, педагогическая целесообразность программы:
Развивающая гимнастика включает в себя простые и доступные упражнения. Она благоприятно воздействует на все функции и системы организма. Укрепляет силу мышечных групп, развивает гибкость, выносливость, скоростно - силовую подготовку, вестибулярный аппарат, а также функции равновесия и координации движения. Благоприятно воздействует на сердечно – сосудистую и дыхательную систему. Укрепляет и развивает мышцы сердца и грудной клетки.
Цель программы – создание условий для развития двигательной активности, сохранения здоровых физических качеств и тренировки физического аппарата детей младшего школьного возраста
Задачи:
Обучающие:
· овладение знаниями о технике изучаемых упражнений
· формирование умений и навыков в выполнении спортивно – гимнастических упражнений, правильной осанки.
· овладение исполнения основных акробатических элементов ( колесо, мост, шпагаты, перевороты, перекаты, и т. д).
· приобретение навыков страховки и помощи в исполнении трюков.
Развивающие:
· гармоничное физическое и интеллектуальное развитие.
· формирование у ребят потребности посещения театров, концертных залов, музеев.
· развитие коммуникативных способностей.
· развитие творческих способностей и раскрытия потенциала ребенка в пластике, ритмике движений и гимнастических упражнений.
Воспитательные:
· Воспитание эстетического восприятия двигательной деятельности,
· Формирование доброжелательных взаимоотношений между педагогом, учащимся, родителями, отношения наставничества старших и младших
· Приучение к опрятности во внешнем виде, организованности, подтянутости, к красоте движений.
· Развитие целеустремленности в достижении поставленной цели, решительности и смелости.
· Приучение к коллективным действиям, взаимовыручке.
· Профилактика и сохранения здоровья в процессе обучения.
Отличительные особенности
Программа состоит из разнообразных гимнастических и акробатических упражнений, которые оказывают положительное воздействие на развитие всех двигательных способностей будущего танцора.
Возраст детей, участвующих в освоении программы
Программа рассчитана на 5 лет обучения для детей от 7 до 12 – летнего возраста. Данный курс развивающей гимнастики помогает учащимся поддерживать физическую форму, исправлять физические недостатки (если они есть).
Форма и режим занятий
Занятия проходят 1 раз в неделю по2 часа
Форма проведения занятий – в группах, в парах, в тройках.
Структура занятия
Занятие состоит из 3-х частей
1 часть – подготовительная
2 часть – основная
3 часть – заключительная
Задачи подготовительной части:
1. Организовать группу;
2. Объяснить задачи занятия;
3. Активизировать внимание учащихся;
4. Создать бодрое настроение;
5. Подготовить двигательный аппарат учащихся к предстоящей работе, а также повысить функциональные возможности организма. Количество, дозировка и разнообразие упражнений варьируется в течение учебного года. Так при выполнении различных упражнений в подготовительном периоде главное внимание уделяется точности положений тела, рук, ног, головы, амплитуде и выразительности движений, умению выполнять упражнения в различном темпе.
Задачи основной части:
В этой части занятия решаются ее главные задачи: совершение двигательных и морально-волевых качеств; изучение и совершенствование техники выполнения акробатических упражнений. Перечисленные задачи взаимосвязаны и должны решаться на каждом занятии.
Средствами второй части занятия являются разнообразные упражнения; прыжки, парные, групповые, акробатические элементы и комбинации.
Задачи заключительной части:
В заключительной части занятия необходимо постепенно снижать физическую нагрузку, чтобы обеспечить нормальный переход учащихся к иной деятельности или отдыху. Средствами, способствующими решению этих задач, являются упражнения на осанку, на расслабление, дыхательные упражнения. Завершается занятие подведением итогов.
Ожидаемые результаты и способы определение результативности.
По окончанию прохождения программы учащиеся:
· разовьют основные группы мышц,
· познакомятся с разными видами ходьбы и бега, приобретут правильную осанку;
· сформируют навыки выражений под музыку, разовьют инициативу, трудолюбие;
· разовьют опорно– двигательный аппарат;
· улучшат физическую, интеллектуальную работоспособность;
· укрепят осанку и свод стопы;
· освоят правила поведения и безопасности во время занятий гимнастикой, правила подбора одежды и обуви для занятий;
· освоят навыки и умения по организации и проведения занятий гимнастикой;
· овладеют техникой исполнения основных гимнастических и акробатических элементов;
· используют навыки коллективного общения и взаимодействия.
Способы определения результативности:
зачеты по выполнению различных гимнастических и акробатических элементов.
Открытые занятия.
Формы подведения итогов:
выступления на концертах хореографических коллективов, городских и международных конкурсах.
Учебно – тематический план первого года обучения
ТЕМА | Количество | ||
Всего | теория | практика | |
1.Вводное занятие | 2 | 1 | 1 |
2.Гимнастические упражнения | 36 | 6 | 30 |
3.Акробатические прыжки | 10 | 2 | 8 |
4.Общая физическая подготовка | 22 | 2 | 20 |
5.Итоговое занятие | 2 | 1 | 1 |
Итого | 72 | 12 | 60 |
Содержание первого года обучения:
1.Вводное занятие
Теория – знакомство с детьми, определение основных видов деятельности.
Практика – выполнение простейших видов движения под музыку.
2. Гимнастические упражнения
1) Шпагаты
Теория – объяснение упражнения «Шпагат», особенности выполнения этого движения для разноподготовленных детей.
Практика - выполнение шпагатов – скольжение на правую и левую ногу, поперечный шпагат. скольжение на правую и левую ногу, поперечный шпагат.
2) Равновесия
Теория - сохранение определенной позы на одной или двух ногах.
Практика - равновесия – различные позы, стоя на одной ноге (развивает чувство баланса)
3) Качели
Теория- при выполнении этого элемента обращаем внимание на сохранение равновесия и прогиб.
Практика- лечь на живот, согнуть ноги в коленях и взяться руками за носки. Постараться выпрямить ноги и прогнуться в пояснице.
4) Ножницы
Теория - скрещивание рук и ног сидя на полу сохраняя осанку.
Практика – выполняются сидя на полу. Прямые руки и ноги вытягиваются вперед и поочередно махами скрещиваются.
5) Прогибы
Теория - объяснение постановки ног и рук для исполнения прогибов.
Практика - прогибы назад на коленях - Стоя на коленях поднять прямые руки наверх, наклоном назад прогнуться в пояснице и достать руками пол. (отработка 3-х фаз гибкости: шеи, лопаток, поясницы)
6) Лодочка
Теория - руки и ноги не должны касаться пола, (развитие гибкости, искоренения сутулости.)
Практика-лодочка на животе. Лежа на животе одновременно отрываем от пола руки, ноги, и голову. Стараемся прогнуться.
7) Мосты
Теория - данное упражнение выполняется из положения лежа и стоя. Важно сохранять равновесие и прямые руки.
Практика - ноги ставим на ширине плеч, прямые руки подняты наверх. Наклоном назад, прогнувшись в пояснице поставить руки на пол. Оценивается расстояние между руками и пятками. Мост позволяет определить развитие гибкости позвоночного столба.
8) Складки вперед.
Теория - следить за положением корпуса, ноги должны быть прямыми.
Практика - складки вперед (ноги вместе и врозь). Из положения сидя на полу ноги вместе, наклоном вперед ( стараться достать грудью колени).Наклон вперед сидя ноги врозь, коснуться грудью пол и удерживать это положение.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 |
Основные порталы (построено редакторами)