Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» (стр. 2 )

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

В результате изучения физической культуры ученик должен:

знать/понимать

· роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

· основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

· способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

· составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

· выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

· выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

· осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

· соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

· осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

· проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

· включения занятий физической культурой и спортом в активном отдыхе и досуге.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

8 класс
1	Основы физической культуры и здорового образа жизни.	В процессе уроков учебного года
2	Физкультурно - оздоровительная деятельность.	В процессе уроков учебного года
3	Спортивно-оздоровительная деятельность.	105
Легкая атлетика	6
Футбол	6
Кроссовая подготовка	9
Гимнастика	18
Волейбол	9
Лыжная подготовка	12
Плавание	9
Баскетбол	15
Кроссовая подготовка	9
Легкая атлетика	12
9 класс
Основы физической культуры и здорового образа жизни.	В процессе уроков учебного года
Физкультурно - оздоровительная деятельность.	В процессе уроков учебного года
Спортивно-оздоровительная деятельность.	105
Легкая атлетика	8
Футбол	6
Кроссовая подготовка	10
Гимнастика	18
Волейбол	9
Лыжная подготовка	15
Плавание	3
Баскетбол	15
Кроссовая подготовка	8
Легкая атлетика	13

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

8класс

Основы физической культуры и здорового образа жизни.

Роль физической культуры и спорта в жизни человека, формирование здорового образа жизни, профилактика вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.

Олимпийские игры древности и современности. Достижения спортсменов России на Олимпиадах. Основные этапы развития физической культуры в России. Физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью. Контроль за соблюдением режимов физической нагрузки. Техника выполнения упражнений.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой деятельности.

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки.
Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.
Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы утренней гимнастики, комплексы дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз. Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата. Регулирование массы тела и формирования телосложения. Комплексы упражнений для развития основных физических качеств. Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка. Основы туристской подготовки. Способы закаливания организма. Простейшие приемы самомассажа.

Спортивно-оздоровительная деятельность.

Легкая атлетика.

Терминология легкой атлетики. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Спортивная ходьба. Бег на короткие (30м,60м), средние(500м,800м) и длинные дистанции(1000м,1500м), бег с ускорением, барьерный, эстафетный и кроссовый бег (техника передачи эстафетной палочки, круговая эстафета, встречная эстафета, эстафета с этапом 30-40м), прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги», прыжок в длину с места, прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», метание малого мяча на дальность, метание набивного мяча (вес 1кг), челночный бег 4/10, техника высокого старта, техника низкого старта.

Игры с культурно – этнической направленностью: «Салки по коми», « Игра в царя», « Стой олень», «Невод».

Футбол.