«Роль самооценки в формировании личности» (стр. 3 )

Аффект неадекватности - это психологическое состояние возникает, как попытка лиц с завышенной самооценкой оградить себя от реальных обстоятельств и сохранить привычную самооценку.[31] К сожалению, это приводит к нарушению отношений с другими людьми. Переживание обиды и несправедливости позволяет чувствовать себя хорошо, оставаться на должной высоте в собственных глазах, считать себя пострадавшим или обиженным. Это возвышает человека в его собственных глазах и исключает недовольство собой. Потребность в завышенной самооценке удовлетворяется, и отпадает необходимость изменить ее, при этом вплотную заняться самоуправлением. Это не самый лучший способ поведения, и слабость подобной позиции обнаруживается незамедлительно или спустя некоторое время. Неизбежно возникают конфликты с людьми, которые имеют иные преставления о данной личности, ее способностях, возможностях и ценности для общества. Аффект неадекватности - это психологическая защита, она является временной мерой, поскольку не решает главной задачи, а именно: коренного изменения неоптимальной самооценки, выступающей причиной возникновения неблагоприятных межличностных отношений.[32] Психологическая защита годится как прием, как средство решения простейшей задачи, но не подходит для продвижения и главным, стратегическим целям, рассчитанным на свою жизнь.

Поскольку самооценка складывается под влиянием оценки окружающих и, став устойчивой, меняется с большим трудом, то изменить ее можно, изменив отношение окружающих (сверстников, сотрудников по работе, преподавателей, родных). Поэтому формирование оптимальной самооценки сильно зависит от справедливости оценки всех этих людей. Особенно важно помочь человеку поднять неадекватно заниженную самооценку, поверить в себя, в свои возможности, в свою ценность.

2. Роль самооценки в формировании личности

Чувство неполноценности проявляется самым непредсказуемым образом. Неприятие себя ведет к тому, что человек становится чрезвычайно чувствительным к упрекам и похвале. Чувство неполноценности снижает эффективность работы и учебы. Отметки в школе или качество работы прямо зависят от того, насколько уверенно или неуверенно чувствует себя личность. При низкой самооценке, человек занят тем, что постоянно себя ругает, лишь растрачивая на это свою энергию? Чувство никчемности отбрасывает далеко назад, в прошлое, вынуждая перекраивать то, чего уже не существует, теряя время и возможности сегодня.[33]

Конструктивная критика и разумный анализ своих поступков могут быть хорошими помощниками в формировании самооценки. В то время как бесплодное самоедство и бесконечное размышление над неудачами - злостными врагами.

Время от времени все люди борются с чувством неполноценности! Даже самый «удовлетворенный» человек, возможно, иногда не нравится сам себе. Подобные чувства особенно беспокоят молодых, но это свидетельствует об определенном этапе взросления.[34] И практически он не влияет на истинную самооценку.

Ощущение неполноценности постоянно могут «терзать» человека: днем - через сознание, а ночью преследовать во сне. Недостаток уважения к себе - это болезненное явление, что внутри личности происходит постоянная борьба с чувством подавленности, под воздействием, которой индивид защищает себя, даже тогда, когда в этом нет необходимости. И большую часть своей жизни человек посвящает этой борьбе, тратя на это время и силы, отвлекаясь в результате, от важных жизненных функций и оставаясь бесплодным и неэффективным в своём развитии.[35]

Важно понять себя и свои отношения с другими. Важно стать на путь, созидания любых отношений. А для этого, важно понять, что многое зависит с правильной самооценки. Правильно оценить себя - это половина победы на пути к успешной, плодотворной жизни.

Страх, признаться себе в своём несовершенстве, является одной из причин осознания своей заниженной самооценки, И существует масса сформировавшихся плохих привычек, под прикрытием которых страх может «прятаться».

Прикрытия. Люди придумали массу прикрытий, которые помогают спрятаться от мира. Одно из них - клоунада. Клоун просто высмеивает чувство неполноценности. Его неуверенность «рядится в шутовской наряд» и превращает все в шутку. Прикрытиями могут стать сарказм и грубая речь, высокомерие.

Отрицание реальности. Если человек не способен найти надежное прикрытие, за которым он мог бы отсидеться, он может избрать другой подход - отрицание реальности. Такой человек отгораживается от реальности внутренне и создает свой особый, вымышленный мир. Он «решает» проблемы, отказываясь признать их существование. Эксперименты с наркотиками - еще один способ отрицания реальности. Именно поэтому они так популярны среди молодежи. В этом же ряду и алкоголь.

Конформизм. Конформист - ищет у всех поддержки, часто не имея, и не дорожа собственными убеждениями. Большинство подростков вынужденно пребывают в подобном состоянии, потому, что среда заставляет их разделять вкусы своих сверстников: мода, музыка. Далеко не последнюю роль играет конформизм в процветании наркомании среди подростков.

Замыкание на себя. Человек, ступивший на этот путь, полностью от всего отключается. Сравнивая себя с другими, он приходит к проигрышному заключению, в отношении себя.

Борьба. Однажды поняв, что дать отпор легче, чем уйти в себя, «борцы» вместо безмолвного следования за событиями, действуют противоположными действием, «взрываются» по любому поводу. Он сам ищет повода к ссоре и провоцирует других на это.[36]

Несколько способов повышения своей самооценки.

Полная инвентаризация всех своих плюсов и минусов. Возьмите лист бумаги и поделите его по вертикали пополам. Левую колонку озаглавьте «Недостатки», а правую - «Достоинства». В левую колонку впишите все, что вам в себе не нравится. Не торопитесь, убедитесь, что вы ничего не пропустили. Закончив список, проверьте его и найдите в нем черту, которая беспокоит вас больше всего. Теперь еще раз просмотрите написанное и напишите, что вы можете сделать, чтобы изменить упомянутые вами качества. Если это застенчивость, то укажите, какими способами вы могли бы преодолеть ее и что вы готовы сделать для этого.

В правой колонке перечислите свои сильные стороны, хорошие качества, способности и таланты, которые восхищают окружающих. Возможно, это покажется вам трудным. По всей видимости, отрицательные качества легче перечислить, чем положительные. Поэтому не торопитесь.

Опишите себя по следующим пунктам: Физические данные. Сильные черты характера. Личные качества. Достижения. Таланты. Навыки, Способности (технические, интеллектуальные). Артистические или музыкальные способности (декорирование, пение, игра на музыкальных инструментах). Любимый вид спорта или хобби (лыжи, футбол, макраме).[37]

Наверняка, сразу невозможно одолеть весь план, но осознать свой потенциал и ощутить свою значимость как личность - это будет замечательно для начала. Важно понять, что вы - достойный человек, уникальная личность с неограниченными возможностями.

Перестройка мышления. Был проведен эксперимент, во время которого три группы студентов должны были научиться забрасывать мяч в баскетбольную корзину. Первая группа все двадцать дней тренировалась. Вторая не занималась ничем. А студенты третьей группы, не беря в руки мяча, по двадцать минут в день занимались тем, что мысленно представляли себе, как они забрасывают его в корзину. Если в своем воображении они промахивались, в воображении же этот бросок они должны были и исправить. Затем результаты первого и последнего дней эксперимента были сопоставлены. Показатели первой группы улучшились на 24 процента, во второй - остались без изменений, а в третьей - повысились на 23 процента! Перестройка мышления и умение реально представить себе свои успехи приносят реальные плоды!

Учитесь компенсировать слабости. Какое-либо качество, не поддающееся изменению, нужно попробовать заменить иным, таким образом, вы его компенсируете. Просто будьте честны перед собой. Не преувеличивайте своих недостатков лишь потому, что другие их замечают. Напротив, старайтесь привлечь их внимание к своим достоинствам. Но, работая в этом направлении, учитывайте и свои возможности. Не сосредоточивайте все свое внимание на каком-либо одном препятствии. Но, учитывайте, те обстоятельства, которые вы просто не можете изменить: свой рост, телосложение, зрение или слух, свою национальность. Будьте честны с собой насчет своих данных. И если кто-то напомнит вам о них, это уже не сможет обидеть вас. Теперь вам уже известен предел собственных возможностей, и это больше вам не досаждает, поскольку вы научились их компенсировать. Так что теперь вы избавились от необходимости сочинять разные небылицы в свое оправдание. Теперь вы свободны и готовы к истинной дружбе с окружающими. Ваша голова не забита больше мыслями только о себе. Вы вольны теперь отдавать и любить, вы приемлете и уважаете других. Ваше несовершенство (совершенен лишь Бог) не способно разрушить вашу жизнь, если только вы сами не опустите руки.

Развивайте лучшее, что в вас есть. Откройтесь, наполните себя новыми переживаниями, пестуйте и лелейте те чувства и действия, которые пробуждают в вас любовь к самому себе. Постарайтесь лучше изучить то, что позволит вам полнее и с блеском проявить свои способности. Выберите из составленного вами списка любой свой талант (хобби или способность к чему-либо) и начните его развивать. Естественно, что все это вам придется практиковать, ведь навыки не приходят сами собой, а значит, нужно будет найти специально для этого и время.[38]

С каждым вновь приобретенным навыком вы обретаете и уверенность в себе. Каждый шаг в этом направлении - это шаг от себя, сотрясаемого страхом, к себе - подлинному, настоящему. Но не надейтесь на мгновенное чудо. Дайте себе время измениться. Освободиться от страха и мыслей о неудаче можно, лишь вытеснив их уверенностью в себе, так что будьте терпеливы в процессе избавления от старых взглядов.

Не пытайтесь быть похожим на других. Одна из основных причин снижения самооценки - это сравнивание себя с кем-либо. Вы не должны никого копировать ни в действиях, ни во внешности. Тем более превращать собственную жизнь в соревнование. Истина заключается в том, что вы не хуже и не лучше любого другого. Вы - это просто вы, совершенно уникальный, а потому и равный другим человек. Так что прекратите эти бессмысленные сравнения.