4. Спортивные игры
Проведение спортивных игр способствует совершенствованию профессиональной двигательной подготовленности, укреплению здоровья, в том числе развитию координационных способностей, ориентации в пространстве, скорости реакции; дифференцировке пространственных временных и силовых параметров движения, формированию двигательной активности, силовой и скоростной выносливости; совершенствованию взрывной силы; развитию таких личностных качеств, как восприятие, внимание, память, воображение, согласованность групповых взаимодействий, быстрое принятие решений; воспитанию волевых качеств, инициативности и самостоятельности.
Волейбол
Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.
Баскетбол
Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам
Тематическое планирование
Девушки 10 класс
№ урока | Тема | |
1 | Вводный инструктаж по технике безопасности, Правила поведения. | 1 |
2 | .Проверка уровня физической подготовки | 1 |
3 | Совершенствование техники спринтерского бега, старт до 30 метров | 1 |
4 | Совершенствование спринтерского бега, бег на 100 м | 1 |
5 | Совершенствование техники длительного бега | 1 |
6 | Длительный бег -2000 метров. | 1 |
7 | Совершенствование техники эстафетного бега | 1 |
8 | Эстафетный бег. Бег по повороту | 1 |
9 | Совершенствование прыгучести, прыжок в длину с места. | 1 |
10 | Контрольный урок. Бег на результат 30, 60, 100 метров | 1 |
11 | Развитие координационных способностей. Бег 3х10 | 1 |
12 | Развитие координационных способностей. Бег 4х9. | 1 |
13 | На развитие выносливости, длительный бег до 10 минут | 1 |
14 | Совершенствование занятий по л/а. 6 минутный бег | 1 |
15 | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега | 1 |
16 | Прыжки в длину с 5-7 беговых шагов | 1 |
17 | Прыжки в длину с 5-7 беговых шагов с преодолением планки на высоте 60-80 шагов | 1 |
18 | Прыжки в длину с 19-15 шагов разбега | 1 |
19 | Прыжки в длину с полного разбега | 1 |
20 | Смешанное передвижение, бег в чередовании с ходьбой | 1 |
21 | Длительный бег до 20 минут | 1 |
22 | Бег с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий | 1 |
23 | Бег в гору и с горы | 1 |
24 | Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков | 1 |
25 | Преодоление полосы препятствий с лазанием и перелезанием | 1 |
26 | Кросс по пересеченной местности в соревновательном темпе | 1 |
27 | Техника безопасности при занятиях. Волейбол. Правила игры. Терминология. | 1 |
28 | Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек. | 1 |
29 | Совершенствование техники передачи и приема мяча, в парах сверху | 1 |
30 | Совершенствование техники передачи и приема мяча в парах сверху | 1 |
31 | Совершенствование техники передачи и приема мяча в парах снизу. | 1 |
32 | Передачи мяча на месте индивидуально и в парах | 1 |
33 | Совершенствование техники подачи нижней через сетку. | 1 |
34 | Прием мяча после подачи, групповые упражнения с подач через сетку. | 1 |
35 | Верхние и нижние передачи индивидуально у стенки. | 1 |
36 | Совершенствование техники подач мяча. | 1 |
37 | Варианты подач мяча (верхняя и нижняя) | 1 |
38 | Имитация подач и подачи в стенку с 6-7 метров. | 1 |
39 | Подачи на партнера на расстоянии 8-9 метров. | 1 |
40 | Подачи через сетку с укороченного расстояния, из-за лицевой линии | 1 |
41 | Подачи по зонам площадки, на точность | 1 |
42 | Совершенствование техники нападающего удара | 1 |
43 | Варианты нападающих ударов, имитация нападающих ударов | 1 |
44 | Нападающие удары через сетку с собственного набрасывания, по мячу наброшенного партнером | 1 |
45 | Атакующие удары по ходу из различных зон | 1 |
46 | Овладение игрой. Правила игры. Судейские жесты | 1 |
47 | Индивидуальные, групповые, командные тактические действия в игре. | 1 |
48 | Контрольные двусторонние игры | 1 |
49 | Техника безопасности на уроках баскетбола. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек | 1 |
50 | Комбинации из освоенных элементов техники передвижении, остановок, поворотов | 1 |
51 | Совершенствование техники ловли и передач мяча | 1 |
52 | Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | 1 |
53 | Совершенствование техники ведения мяча. | 1 |
54 | Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. | 1 |
55 | Ведение мяча с изменением скорости и направления | 1 |
56 | Совершенствование техники бросков мяча. | 1 |
57 | Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | 1 |
58 | Броски на точность и быстроту | 1 |
59 | Штрафные и дистанционные броски. | 1 |
60 | Совершенствование техники защитных действий | 1 |
61 | Действия против игрока без мяча | 1 |
62 | Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание мяча | 1 |
63 | Индивидуальные, групповые, командные действия в защите. | 1 |
64 | Совершенствование тактики игры. | 1 |
65 | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. | 1 |
66 | Игры по упрощенным правилам. Зонная и личная защита | 1 |
67 | Нападение быстрым прорывом | 1 |
68 | Игра по правилам. Нападение через центрального игрока | 1 |
69 | Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой медицинской помощи. | 1 |
70 | Освоение и совершенствование упражнений в висах и упорах | 1 |
71 | Совершенствование упражнений пройденных в предыдущих классах | 1 |
72 | Освоение и совершенствование акробатических упражнении | 1 |
73 | Кувырки вперед и назад в группировке | 1 |
74 | Сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках. | 1 |
75 | Развитие координационных способностей | 1 |
76 | Развитие силовых способностей | 1 |
77 | Развитие гибкости. | 1 |
78 | Совершенствование гимнастических упражнений в связке | 1 |
79 | Совершенствование гимнастических упражнений в связке | 1 |
80 | Совершенствование гимнастических упражнений в связке | 1 |
81 | Совершенствование техники спринтерского бега | 1 |
82 | Высокий и низкий старт. Бег на расстояние до 40 м | 1 |
83 | Бег с ускорение до 60м | 1 |
84 | Стартовый разгон. Бег 100м на результат | 1 |
85 | Эстафетный бег. Эстафета 4х100 | 1 |
86 | Совершенствование техники длинного бега | 1 |
87 | Бег в равномерном и переменном темпе в течение 15-20 минут | 1 |
88 | Бег с изменением скорости и направления | 1 |
89 | Бег по пересеченной местности | 1 |
90 | Бег 2000 м (д) | 1 |
91 | Совершенствование техники прыжка в длину с разбега | 1 |
92 | Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега | 1 |
93 | Повторение. Эстафеты с прыжками | 1 |
94 | Совершенствование техники метания | 1 |
95 | Метание различных снарядов на дальность с разбега | 1 |
96 | Метание различных снарядов горизонтальные и вертикальные цели с расстояния 18-20 м | 1 |
97 | Упражнение на развитие выносливости | 1 |
98 | Упражнение на развитие скоростно-силовых способностей | 1 |
99 | Упражнение на развитие скоростных способностей | 1 |
100 | Упражнения на развитие координационных способностей | 1 |
101 | Проверка уровня физической подготовленности | 1 |
102 | Проверка уровня физической подготовленности | 1 |
Юноши 10 класс
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 |
