Дополнительная предпрофессиональная программа «Акробатический рок-н-ролл» (стр. 6 )

3.4. Хореографическая и акробатическая подготовка и музыкальное воспитание

Хореографическая подготовка

Многообразие хореографических упражнений способствует развитию двигательных возможностей спортсменов в акробатическом рок-н-ролле; повышению качества и выразительности исполнения; воспитанию непринужденности и эмоциональности движений, а так же знакомит спортсмена с хореографическим творчеством. Знакомство с основами хореографии, ее видами и жанрами.

Понятия: такт, ритм, музыкальная фраза, музыкальное предложение. Разучивание простых элементов классического экзерсиса с музыкальным сопровождением и без него. Знакомство с основами хореографии, ее видами и жанрами. Знакомство с основными элементами народного танца (бег, ходьба, галоп, подскоки, соскоки, переборы).Знакомство с основами композиции танца. Изучение простых танцевальных перестроений и фигур (линия, колонна, круг, диагональ).Элементы классического и народного экзерсиса. Танцевальные фигуры рок-н-ролла (простые и сложные), - Америкэн-спин, Вращение дамы влево, Соло дамы, Соло партнёра, Двойное соло, Флирт, Брезель, Уиндмил, Тоу-хил, Многоножка, Шибетюр. Принципы построения композиций АРР. Знакомство с простыми движениями танца на середине зала: приставной шаг в сторону, двойной приставной шаг в сторону, приставной шаг вперед с правой, левой ноги, прыжковые комбинации по I, II параллельным позициям, «восьмерка», «змейка», «шассе» (в сторону с правой, левой ноги), поворот на шагах, пр. Исполнение коротких танцевальных композиций из простых движений. Знакомство с простыми движениями и связками рок-н-ролла.

Акробатическая подготовка

Особое место при подготовке спортсмена акробатического рок-н-ролла занимает акробатические, гимнастические и сложно-координационные упражнения и элементы. Выполнение акробатических упражнений способствует как развитию физических качеств, так и совершенствованию технического мастерства.

На этапе начальной и учебно-тренировочной подготовки, акробатическая подготовка состоит из выполнения и освоения следующих элементов: кувырки вперед и назад; в длину, высокий кувырок, кувырок прыжком (полет – кувырок); кувырки вперед и назад – ноги врозь и согнувшись; кувырки в различных соединениях; перекаты; стойки – на лопатках (березка), на голове, на руках; мост; переворот боком (колесо) и другие перевороты. Рекомендуется так же выполнять данные упражнения в различных соединениях в виде простейших комбинаций, что способствует развитию способности дифференцировать пространственные, силовые, и временные параметры движения.

В процессе занятий акробатикой совершенствуются изученные раннее упражнения (кувырки, перекаты, стойки, перевороты) и разучиваются новые акробатические упражнения (сальто вперед и назад; рондат–сальто назад; переворот–сальто вперед; рондат–фляк–сальто и другие). Акробатические упражнения являются одновременно средством специальной физической и технической подготовки спортсменов акробатического рок-н-ролла.

На этапах учебно-тренировочной подготовки акробатического рок-н-ролла используется батут освоение на нем различных элементов, лонжа (пояс для страховки партнерши), которые позволяют более безопасно осваивать сложные вращения и страховать спортсменок от возможных травм.

В акробатическую подготовку спортсменов акробатического рок-н-ролла помимо индивидуальной акробатической подготовки, так же входит освоение и исполнение акробатических элементов в парах.

Музыкально воспитание

Музыка является органической частью движений. Музыка выполняет ряд специальных функций, благодаря музыке занятия являются эффективным средством эстетического воспитания. Музыка помогает воспитывать чувства красоты движения, культуры поведения; музыка имеет важное значение при обучении движениям в особенности при воспитании выразительности и артистичности; музыка обладает большой силой эмоционального воздействия, что способствует вниманию, работоспособности детей, усиливает эффект применения физических упражнений; музыкальное сопровождение облегчает работу тренера, освобождая его от регулирования темпа и ритма упражнений с помощью подсчета, благодаря чему создаются более благоприятные условия для управления педагогическим процессом. Музыкальное сопровождение используется в записи: эстрадную, классическую, народную музыку, рок-н-ролл. В процессе занятий решаются задачи эстетического воспитания человека. Музыка, хорошо подобранная к движениям, помогает занимающимся закреплять мышечное чувство, а слуховым анализаторам запоминать движения в связи со звучанием музыкальных отрывков. Все это постепенно воспитывает музыкальную память, закрепляет привычку двигаться ритмично, красиво. Овладевая новыми, все более сложными музыкальными движениями, обучающиеся стремятся соразмерять их во времени и пространстве, подчинять ритмическому рисунку приносит удовлетворение, радость. Музыкальный ритм организует движения, повышает настроение обучающихся. Положительные эмоции вызывают стремление выполнять движения энергичнее, что усиливает их воздействие на организм, способствует повышению работоспособности, а также оздоровлению и активному отдыху. Основными средствами музыкально-ритмического воспитания являются специально разработанные двигательные действия, выполняемые в соответствии с особенностями музыки: упражнения на согласование движений с музыкой; музыкальные игры; упражнения по хореографии; ходьба и бег; элементы национальных и современных танцев; упражнения ритмической гимнастики.

1.Элементарные основы музыкальной грамоты включают в себя понятия о средствах музыкальной выразительности (ритме, темпе, динамике и т. д.).

2.Упражнения на согласование движений с музыкой развивают способность выполнять упражнения в определенном ритме и темпе, в соответствии с содержанием и построением музыкального произведения.

3.Музыкальные игры применяются для закрепления полученных умений и навыков в согласовании движений с музыкой. Неожиданные ситуации, которые возникают в процессе игры, требуют быстрой ориентировки, инициативы, находчивости. Музыкальные игры, определенные рамками правил, имеют большое значение в воспитании у обучающихся воли, выдержки, дисциплинированности.

4.Упражнения из хореографии, включающие в себя позиции ног, рук и элементарные движения по позициям, являются подготовительными упражнениями, необходимыми обучающимся для овладения школой движений, освоения исходных положений, их которых будут выполняться различные упражнения, для формирования правильной осанки.

5.Ходьба и бег в музыкально-ритмическом воспитании имеют как общее, так и специальное назначение. Ходьба и бег организуют, активизируют обучающихся, настраивают на предстоящую работу. Музыкальные произведения различного содержания определяют особенности выполнения ходьбы и бега. Это помогает обучающимся овладевать различными по характеру движениями (плавными, бодрыми, энергичными и т. д.).

6.Элементы национальных современных танцев построены на музыке, которая определяет особенности танцевальных движений разных народов, времен. Танцевальные упражнения знакомят обучающихся с народным творчеством, развивают в них любовь к искусству своего народа, способствуют воспитанию координации, непринужденности, эмоциональности движений.

3.5. Психологическая подготовка

Психологическая подготовка спортсменов проходит в условиях учебно-тренировочного занятия, соревнований, контрольных испытаний. Она предусматривает в первую очередь воспитание волевых качеств, формирование личности спортсмена, межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, психологических функций и психологических качеств.

Основные волевые качества: целеустремленность и настойчивость, выдержка и самообладание, решительность и смелость, инициативность и дисциплинированность. Волевые качества совершенствуются в процессе преодоления трудностей объективного и субъективного характера. Для того чтобы их преодолеть используются необычные для спортсмена волевые напряжения. Высокий уровень волевых качеств необходим для достижения эффективности деятельности спортсмена в напряженных соревновательных ситуациях.

Основными задачами психологической подготовки являются привитие устойчивого интереса к занятиям спортом, формирование установки на тренировочную деятельность. Основные методы психологической подготовки одинаковы с методами воспитательной работы: это беседы, убеждения, педагогические внушения, методы моделирования соревновательных ситуаций. В тренировочных занятиях необходимо создавать ситуации, которые предполагают преодоление трудностей (ситуация преодоления волнения, неприятных ощущений, страха). Соблюдение постепенности и осторожности является при этом необходимым условием. В этих ситуациях перед юными спортсменами, как правило, не ставится задача по проявлению предельных мобилизационных возможностей. Использование средств и методов психологической подготовки в учебно-тренировочных занятиях зависит от психологических особенностей спортсмена и задач данного занятия.

Так в подготовительной части занятия необходимо использовать упражнения для развития внимания, сенсомоторики и волевых качеств.

В основной части необходимо применять упражнения для совершенствования различных психических функций и психологических качеств, эмоциональной устойчивости, способности к самоконтролю.

В заключительной части – совершенствуется способность к саморегуляции и нервно-психологическому восстановлению.

Одним из важных компонентов психологической готовности спортсменов различной квалификации к соревнованиям является самооценка и самоконтроль.

Формирование адекватности самооценки и самоконтроля (соответствующих реальным возможностям спортсмена, действительному уровню его подготовленности, объективным результатам его деятельности), отработка соответствующих умений и навыков самооценки в условиях тренировок и соревнований позволяет спортсменам повышать эффективность управления деятельностью в условиях соревновательной борьбы. Адекватная самооценка является необходимым качеством спортивного характера спортсмена, компонентом спортивного мастерства, важным «внутренним» условием достижения спортивного результата.

Тренер-преподаватель обязан следить за соблюдением спортивного режима, посещением тренировок и систематичностью участия в соревнованиях своих спортсменов. Спортсмены обязаны выполнять указания тренера, хорошо вести себя на тренировках, в школе и дома. Необходимо поощрять спортсмена за трудолюбие и спортивное достижения. Поощрение может быть в виде похвалы, одобрения, благодарности тренера, или всего коллектива. Любое поощрение должно быть справедливо и адекватно заслугам, чтобы не вызвать у других чувства зависти или не справедливости. Однако все нарушения дисциплины и спортивного режима должны разбираться и не оставаться безнаказанными, так как безнаказанность стимулирует повторение неблаговидных поступков и может привести к более серьезным нарушениям. Наказания могут быть выражены в виде замечаний, устных выговоров, разбора поступка в спортивном коллективе, отстранение от занятий или соревнований. Поощрения и наказания должны быть всегда четко мотивированы и основываться на комплексе положительных и отрицательных поступках спортсмена.