Дополнительная предпрофессиональная программа «Акробатический рок-н-ролл» (стр. 7 )

Иногда снижение активности и работоспособности спортсмена основано на объективных показателях здоровья или эмоционального состояния. В таких случаях лучше применить дружеское участие и поддержку, чем наказание, совместно выяснить причины и найти пути выхода из кризисного положения.

Каждый спортсмен должен понимать, что и он, и тренер делают одно дело и стремиться к одному результату. Только понимание того, что тренер – твой первый друг, товарищ может привести к победе. Тренер обязан помнить, что спортивный коллектив является важнейшим фактором нравственного формирования личности.

Большое внимание следует уделять взаимоотношениям спортсменов в коллективе. При этом необходимо воспитывать такие качества, как коллективизм, взаимопомощь, дисциплинированность, уважение к старшим, патриотизм и интернационализм. Для решения задач сплочения коллектива целесообразно проводить коллективные походы в театр и кино, отмечать дни рождения непосредственно на тренировках, совместно участвовать в общественно полезном труде (например: уборка зала), проводить вечера отдыха и тому подобное. Воспитание морально-нравственных качеств у спортсменов связано с обучением инструкторским навыкам. Необходимо привлекать спортсменов высших разрядов для проведения занятий или частей занятий в качестве помощника тренера.

Известно, что борьба с тревогой перед соревнованиями отнимает значительно больше энергии чем само выступление. Доказано, что отвлечение от навязчивых мыслей способствует более эффективному выполнению действия. Поэтому перед стартом или другим ответственным мероприятием необходимо отвлечься и заняться другим делом, которое целиком поглотит внимание спортсмена.

Другой прием – изменение целевой установки, то есть внимание спортсмена направляется не на конечный результат, а на процесс выполнения двигательного действия. Состоянием спортсмена тренер может управлять с помощью специальной разминки. Если спортсмен угнетен, то разминка должна быть интенсивной, а если сильно возбужден, то возбуждение следует снимать упражнениями на растягивание и расслабление. В случае не благоприятного психического состояния спортсменов в качестве дополнительного приема регуляции стресса используется массаж и самомассаж. При высоком уровне возбуждения рекомендуется успокаивающий массаж, а при угнетенном (слишком спокойном состоянии) – возбуждающий.

Особое место в приведении спортсменов в оптимальное состояние занимает внушение тренера. Тренер должен уметь сдерживать внешнее проявление своих переживаний. Внушение которое делает тренер спортсмену перед выходом на старт должно, быть уверенным, благожелательным и снимать излишнее напряжение.

Психологическая подготовка может проходить как в условиях учебно-тренировочного занятия, так и в отдельно выделенное время. Рекомендуется проводить обучение некоторым приемам психорегулирующей тренировки, например, умению произвольно расслаблять мышцы с целью быстрого восстановления или умению входить в оптимальное боевое состояние.

Необходимо помнить, что психологическая подготовка должна быть индивидуализирована.

3.6. Соревновательная деятельность

Соревновательные периоды для спортсменов, обучающихся в группах определены календарем соревнований и обычно перерывы между ними составляют от двух до четырех недель. В соревновательном периоде решаются следующие задачи:

- совершенствование техники выполнения соревновательной программы, достижения стабильности, точности и «легкости» исполнения программы;

- приобретение опыта выступления в соревнованиях различного уровня;

- приобретение и поддержание высокого уровня тренированности;

- воспитание волевых качеств, умение противостоять утомлению (усталости);

- совершенствование и поддержание высокого уровня физической подготовленности.

Акробатические элементы в рок-н-ролле рассматриваются как украшение выступления, его эмоциональные пики. Качество танцевального представления определяет лучших и выводит их на высшие ступени пьедестала почета. Акробатические фигуры, исполняемые спортсменами, стали играть все большую роль в спортивном шоу и определении победителей.  В рок-н-ролле трюки ценны не сами по себе, а во взаимосвязи со всем танцевальным представлением, которое зрители и судьи видят на площадке. Кроме того, выступления танцоров проходят на жестком полу, а не на мягком гимнастическом ковре, что неизмеримо повышает ответственность спортсменов за качество исполнения акробатических элементов, а партнера за мягкий, удобный приход партнерши из трюка после которого без всякой паузы следует продолжить танец.

Соревнования в акробатическом рок-н-ролле

Общие положения:

1.Характер соревнований.

1.1.По своему характеру соревнования по акробатическому рок-н-роллу (далее соревнования) определяются как:

личные;

групповые;

командные.

1.1.1.Личные соревнования.

Соревнования проводятся среди спортивных пар.

Спортивная пара (далее – пара) состоит из партнёра мужского пола и партнёрши женского пола.

Пары исполняют свои танцевальные программы под музыкальное сопровождение (фонограмму).

Акробатические и полуакробатические элементы исполняются парами в программах в соответствии с настоящими Правилами соревнований (далее – правила).

Результат выступления засчитывается отдельно каждой паре (личный зачёт).

1.1.2.Групповые соревнования.

Соревнования проводятся между командами «Формейшн», исполняющих одновременно одну программу, включающую перестроения. Результат засчитывается команде в целом.

1.1.3.Командные соревнования.

В состав команды входят 3-4 пары, выступающие в личном зачёте. Результат выступления команды определяется по сумме результатов выступлений всех пар команды согласно Положению о соревнованиях.

2.Участники соревнований.

2.1.Личные соревнования проводятся по следующим видам программ:

«М класс-микст»;

«А класс-микст»;

«В класс-микст»;

«С класс-микст»;

«D класс-микст»;

в следующих дисциплинах:

мужчины и женщины;

юниоры и юниорки;

юноши и девушки;

младшие юноши и младшие девушки.

2.2.Возрастные ограничения участников личных соревнований:

«М класс-микст» мужчины и женщины, «А класс-микст» мужчины и женщины: партнёр должен быть не моложе 17 лет, партнёрша – 14 лет;

«В класс-микст»; мужчины и женщины, «С класс-микст» мужчины и женщины, «D класс-микст» мужчины и женщины: партнёр должен быть не моложе 15 лет, партнёрша 13 лет;

«А класс-микст» юниоры и юниорки, «В класс-микст» юниоры и юниорки: старший по возрасту в паре (далее - старший партнёр) должен быть возрастом от 12 до 17 лет включительно;

«А класс-микст» юноши и девушки, «В класс-микст» юноши и девушки: старший партнёр должен быть возрастом от 8 до 14 лет включительно;

«В класс-микст» младшие юноши и младшие девушки: старший партнёр не должен быть старше 10 лет;

«D класс-микст» юноши и девушки: старший партнёр не должен быть старше 14 лет.

2.3.Групповые соревнования проводятся по следующим видам программ и дисциплинам:

«Формейшн-микст» мужчины и женщины: 4,5 или 6 пар, все спортсмены в команде должны быть не моложе 14 лет;

«Формейшн-микст» юниоры и юниорки, юноши и девушки: 4,5 или 6 пар, все спортсмены в команде должны быть от 8 до 17 лет;

«Формейшн» женщины: от 8 до 16 девушек, все спортсменки в команде должны быть не моложе 14 лет;

«Формейшн» девушки: от 8 до 12 девочек, все спортсменки в команде должны быть от 8 до 17 лет.

3.7.Инструкторская и судейская практика

Инструкторские навыки работы начинают прививать уже в учебно-тренировочных группах. Во время проведения занятий необходимо привлекать спортсменов старших разрядов в качестве помощников тренера в работе со спортсменами, занимающимися в группах начальной подготовки. Необходимо развивать у обучающихся способность наблюдать за выполнением различных упражнений и соревновательных программ другими спортсменами, находить ошибки и их исправлять.

Спортсмены, работая в качестве помощника тренера, должны уметь подбирать упражнения для разминки, правильно их показывать и проводить разминку.

Необходимо знакомить обучающихся с правилами соревнований. Спортсмены должны знать состав судейской коллегии, обязанности судей, категорию сложности и теоретическую оценку акробатических элементов. Для этого необходимо проводить инструктаж в форме беседы или лекции, и дать задание изучить правило соревнований, отметив при этом основные пункты на которые следует обратить внимание.

Изучение правил соревнований по акробатическому рок-н-роллу должно проходить последовательно, от раздела к разделу.

Старших воспитанников привлекать к судейству соревнований в детско-юношеской спортивной школе или межшкольных соревнований в качестве помощника судьи, главного судьи, секретаря.

4.  ТРЕБОВАНИЯ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ

1.  Занимающиеся должны соблюдать следующие нормы поведения.

·  Приходить в помещение для занятий за 10-15 минут до начало занятий в секции, со сменной обувью.

·  Вход в спортивный зал возможен только при наличии педагога спортивной секции.

·  Не разрешается посещать занятия при физических недомоганиях, переутомлениях, травмах и различных заболеваний.

·  В случаи травм и физических заболевания заблаговременно предупредить педагога о причине невозможности посещения секции.

·  Занимающиеся должны заниматься в чистой, опрятной спортивной одежде, позволяющей свободно выполнять различные двигательные действия.

2.  При проведении занятий:

·  Занимающиеся должны знать правила пожарной безопасности.

·  Занимающиеся должны выполнять все требования и команды педагога.

·  Занимающимся запрещается выполнять различные физические и технические действия без указания на это педагога.

·  Без разрешения педагога занимающиеся не имеют право самостоятельно выходить из спортивного зал.

·  Занимающиеся, должны уважать своих товарищей по секции и умышленно не причинять им моральных и физических травм.

·  Занимающимся при выполнении парных физических, технических и акробатических действий должны быть внимательным к своему товарищу, а также к самому себе с целью избегания физических травм.