ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
ПО ФОРМИРОВАНИЮ
ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
У СВОИХ ДЕТЕЙ
1.Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.
2.Соблюдайте режим дня.
3.Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.
4.Любите своего ребёнка, он – ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.
5.Обнимать ребёнка следует не менее четырёх раз в день, а лучше – 8 раз.
6.Положительное отношение к себе – основа психологического выживания.
7.Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.
8.Личный пример по ЗОЖ – лучше всякой морали.
9.Используйте естественные факторы закаливания –
солнце, воздух и воду.
10.Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.
11.Лучшая – прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребёнка – совместная игра с родителями.
КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЁНКА
К ОПАСНЫМ СИТУАЦИЯМ
Объясните ему: если с близким человеком что-то
случилось, а ребёнок не может ему помочь, надо сразу
обратиться за помощью к другим взрослым.
Расскажите, что в случае возгорания нужно покинуть
квартиру и позвать соседей. Покажите, как
пользоваться телефоном в экстренных случаях.
Проверяйте, помнит ли ребёнок свой адрес, имя и
фамилию. Если он умеет читать, оставьте ему карточку
с адресом, вашими телефонами, телефонами соседей и
служб спасения. Не читайте нотации, лучше
проиграйте с ним разные ситуации – например,
изобразите с участием кукол, как вести себя во время
пожара.
ЧТО ДЕЛАТЬ РОДИТЕЛЯМ?
Всегда ли необходимо оберегать ребёнка от неприятностей? Гораздо полезней объяснить ребёнку, как надо поступать в той или иной ситуации и какие последствия его ждут в случае того или иного поступка, а не запрещать всё подряд. И пусть он сам сделает выбор.
На каком то этапе лучший выход разрешить ребёнку всё, кроме действий, в результате которых может пострадать здоровье его или других людей. Ребёнок должен знать, что ему категорически запрещается. Например, нельзя трогать спички (зажгите вместе, пусть ребёнок поймёт, что может быть горячо и больно), ножи (чуть дотронься до лезвия), засовывать что-либо в розетку и высовываться из окна; нельзя дразнить собаку и таскать кошку за хвост – это не игрушка. Однако запретов не должно быть слишком много, чтобы мир не оказался для ребёнка одним большим «нельзя». По возможности предлагайте альтернативу. Например:
большим кухонным ножом резать нельзя, а вот если взять игрушечный ножичек, то можно будет что-нибудь нарезать для кукол. Нельзя поливать диван или телевизор, зато если взять лейку, бутылочку с водой и пойти во двор – всё будет замечательно.
В момент конфликта не уговаривайте ребёнка, не ругайте, не кричите – всё это будет неэффективно. Но в то же время не оставляйте своё чадо одного: будьте рядом, оставайтесь спокойными. Не отказывайте ребёнку в ласке, даже если он не прав.
ОН ВЕДЬ НЕ ВОЛШЕБНИК, А ТОЛЬКО УЧИТСЯ…
ЛЕЧЕНИЕ С РАЗВЛЕЧЕНИЕМ
Весёлый ребёнок –
здоровый ребёнок
Здоровый ребёнок чаще всего весел и усидчив, а при любых недомоганиях ребёнок сникает, становится плаксивым и раздражительным. А значит, ускорить выздоровление ребёнка можно с помощью смеха. К такому выводу пришли учёные Японии, Швеции, Америки и Англии. В своих детских больницах они почти при всех заболеваниях в план лечения включают смехотерапию. Поэтому как можно скорее улыбнитесь своему ребёнку. Сбросьте маску тревоги и
беспокойства с лица. Пусть они останутся незамеченными для ребёнка, и он увидит только мамину добрую улыбку, а ещё лучше – посмейтесь над удачной шуткой или игрой.
В первую очередь, утверждают специалисты, смеяться надо от души, с широко открытым ртом, с силой выдыхая слог «ха». В такие моменты веселья активно работает диафрагма, лёгкие и даже органы брюшной полости. Большинство родителей знают, как трудно удержать ребёнка в кровати, когда ему назначен постельный режим. Какое уж тут веселье! В этой ситуации помогут игрушки и игры. Рядом с ребёнком может болеть любимая кукла, мишка, зайка. Все процедуры, которые проводят с ребёнком, можно проводить и с игрушкой. Лепить в кровати из пластилина – не самая лучшая идея. Зато как нельзя лучше для этих целей подойдёт солёное тесто. Кроме лепки, полезно отвлекать ребёнка вырезанием ножницами из бумаги, складыванием оригами, выкладыванием узоров из мозаики, разыгрыванием сценок с помощью ручных кукол бибабо.
Но, как и любое лекарство, смех не терпит передозировок. Самым здоровым считается смех, который рождается сам по себе – во время игр, просмотра мультфильмов, какой – нибудь приятной новости или просто от радости.
