МБДОУ "Детский сад №40"
Статья
"Что такое плоскостопие?"
Инструктор по физической культуре:
Актуальность проблемы плоскостопия у людей велика в связи с распространенностью заболевания. При плоскостопии страдает весь организм, и в первую очередь суставы нижних конечностей, позвоночник и головной мозг. Поэтому очень важно уделить внимание профилактике и лечению плоскостопия. Обязательными методами лечения плоскостопия являются лечебная физкультура, массаж стоп, голеней и спины, а также ортопедические стельки и ортопедическая обувь.
Плоская стопа – деформация стопы с уменьшением глубины её сводов, что значительно снижает амортизацию организма при ходьбе, беге, прыжках, стоянии.
Плоскостопие бывает продольным, поперечным и смешанным. Давайте посмотрим, какие у них различия.
Поперечное плоскостопие.
Уплощение поперечного свода стопы. Стопа выглядит широкой, между пальцами стопы появляются видимые промежутки, которых в норме не должно быть. При этом страдают вены и нервные окончания стоп, так как они сдавливаются при ходьбе или стоянии. Вены на стопах могут быть расширенными, что связано с нарушением венозного оттока из-за сдавливания вен со стороны подошвы плоской стопой. Лишний вес, ношение тяжестей и работа стоя создают дополнительное отрицательное воздействие на стопы.
Продольное плоскостопие .
Уплощение продольного свода стопы: стопа узкая, ходьба преимущественно на внутренней стороне стоп, обувь «скашивается» вовнутрь, каблуки изнашиваются со стороны внутренних сторон стоп.
Упражнения при продольном плоскостопии: применяем все возможные движения стопами за исключением
пронации стоп ( нельзя ставить стопу на внутренний свод).
Смешанное плоскостопие. Сочетание поперечного и продольного плоскостопия. Обратите внимание на эти стопы, похожие на лепешки!
Рессорная функция утрачена. Организм, оберегая головной мозг от сотрясений при ходьбе, беге и прыжках, компенсаторно увеличивает кифоз грудного отдела позвоночника. Углубленный изгиб в грудном отделе, а затем и лордоз поясничного отдела компенсаторно создают эффект пружины для увеличения амортизации головного мозга. Возникает сутулость, а затем кифозный сколиоз. Это одно из осложнений плоскостопия. Появляются жалобы на боль и усталость в стопах и в голенях, в пояснице, головная боль, общая утомляемость. Болезненность при надавливании на середину подошвы. Омозолелость кожи подошвы над головками плюсневых костей. Появляется деформация пальцев. Судороги в голенях по ночам. Работоспособность снижена.
В комплекс упражнений при плоскостопии по смешанному типу не входят упражнения с разведением пальцев в стороны и постановкой стоп на внутренний свод.
Причины плоскостопия.
Врожденные аномалии развития. Слабость мышечно-связочного аппарата стоп, гиподинамия. Длительные статические нагрузки (работа поваром, продавцом, парикмахером и др.) Лишний вес, ожирение, работа грузчиком. Ношение тесной плоской обуви без каблука (продольное плоскостопие). Либо, наоборот, ношение обуви со слишком высоким каблуком (поперечное плоскостопие, вальгусная деформация стоп – «косточки») Травмы и переломы костей стопы. Некоторые нервные заболевания.Поводом обращения к врачу-ортопеду является стоптанная вовнутрь обувь, может быть быстрая утомляемость при ходьбе, боль и усталость в ногах, спине, головная боль.
Для лечебной физкультуры при плоскостопии вам понадобится коврик, стул, массажеры для стоп (простые, без автоматической вибрации), гладкие камни среднего размера, брусок деревянный высотой 10 - 15 см. Желательно иметь шведскую стенку.
Список литературы.
1. Справочник по детской лечебной физкультуре. Москва «Медицина» 1983г.
2. . «ЛФК при заболеваниях в детском возрасте». Москва «Медицина» 2000г. (стр. 400).
3. . «Справочник по детской лечебной физкультуре. Москва. «Медицина» 1983г. стр. 360
