Программа спортивной подготовки ФГБОУ СПО «Государственное училище (техникум) олимпийского резерва г. Самара» (стр. 10 )

- оперативный контроль предусматривает оценку срочных реакций организма спортсменов на нагрузки в ходе тренировочных занятий и соревнований.

Текущее обследование, на основании которого проводится индивидуальная коррекция тренировочных нагрузок, рекомендуется проводить на всех тренировочных занятиях.

В пулевой стрельбе при проведении ТО рекомендуется регистрировать следующие параметры тренировочного процесса: средства подготовки –общефизическая подготовка (ОФП), специальная фи­зическая подготовка (СФП), специальная подготовка (СП) и соревновательная подготовка (Сор. П); время-объем тренировочного задания или применяемого средства подготовки в минутах, интенсивность тренировочного задания по частоте сердечных сокращений в минуту.

Для контроля над функциональным состоянием стрелковиспользуется частота сердечных сокращений (ЧСС).

Нормативы для зачисления и перевода на этапы спортивной подготовки (см. в таб. № 9,10).

Таблица № 9

Нормативыобщей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на этапе совершенствования

спортивного мастерства по виду спорта пулевая стрельба

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Юноши	Девушки
Выносливость	Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 25 мин.)	Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 20 мин.)
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 10 мин.)	Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 8 мин.)
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (не менее 15 мин.)	Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (не менее 12 мин.)
Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 2 мин.)	Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 2 мин.)
Удержание пистолета в позе-изготовке в течение 30 сек., отдых не более 1 мин. (не мене 10 раз)	Удержание пистолета в позе-изготовке в течение 25 сек., отдых не более 1 мин. (не мене 10 раз)
Бег 1000 м. (не более 4 мин. 30 сек.)	Бег 500 м. (не более 2 мин. 45 сек.)
Сила	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 14 раз)
Подъем туловища из положения лежа (не менее 32 раз)	Подъем туловища из положения лежа (не менее 28 раз)
Кистевая динамометрия (не менее 26,5 кг.)	Кистевая динамометрия (не менее 23,5 кг.)
Координационные способности	Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 35 раз)	Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 35 раз)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа
Спортивный разряд	Кандидат в мастера спорта

Таблица № 10

Нормативыобщей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на этапе высшего

спортивного мастерства по виду спорта пулевая стрельба

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Юноши	Девушки
Выносливость	Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 25 мин.)	Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (не менее 20 мин.)
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 8 мин.)	Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (не менее 8 мин.)
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (не менее 12 мин.)	Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (не менее 12 мин.)
Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 2 мин. 30 сек.)	Удержание пистолета в позе-изготовке (не менее 2 мин.)
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя, 2 упражнения с перерывами не более 3 мин. (не менее 10 мин каждое упражнение)	Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя, 2 упражнения с перерывами не более 3 мин. (не менее 10 мин каждое упражнение)
Удержание пистолета в изготовке, 10 упражнений с перерывами не более 1 мин. (не менее 40 сек. каждое упражнение)	Удержание пистолета в изготовке, 10 упражнений с перерывами не более 1 мин. (не менее 35 сек. каждое упражнение)
Бег 1000 м. (не более 3 мин. 50 сек.)	Бег 500 м. (не более 2 мин. 15 сек.)
Сила	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 16 раз)
Подъем туловища из положения лежа (не менее 35 раз)	Подъем туловища из положения лежа (не менее 30 раз)
Координационные способности	Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 40 раз)	Прыжки со скакалкой без остановки (не менее 40 раз)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа
Спортивный разряд	Мастер спорта России Мастер спорта России международного класса

6. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Требования к материально-технической базе для осуществления спортивной подготовки:

- для спортивных дисциплин вида спорта пулевая стрельба, содержащих в своем наименовании аббревиатуры: «ВП», «ПП», наличие тира 10 м. (либо 25 м. или 50 м.);

- для спортивных дисциплин вида спорта пулевая стрельба, содержащих в своем наименовании аббревиатуру «МВ», наличие тир 50 м.;

- для спортивных дисциплин вида спорта пулевая стрельба, содержащих в своем наименовании аббревиатуру «МП», наличие тира 25 м. или 50 м.;

- наличие тренировочного спортивного зала;

- наличие тренажерного зала;

- наличие раздевалок и душевых;

- наличие медицинского кабинета, оборудованного в соответствии с приказом Минздравсоцразвития России н "Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий" (зарегистрирован Минюстом России 14.09.2010, регистрационный № 000);

- обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимым для прохожденияспортивной подготовки;

- обеспечение спортивной экипировкой.

Экипировка спортсменов для участия в соревнованиях должна соответствовать требованиям официальных правил соревнований по пулевой стрельбе. Нормы обеспечения спортивной экипировкой по этапам спортивной подготовки и перечень оборудования и спортивного инвентаря, необходимых для прохождения спортивной подготовки представлены в таблицах № 11,12,13.

В целях обеспечения студентов и педагогического состава спортивной экипировкой и одеждой общего назначения независимо от их спортивной специализации, используемых в период проведения занятий по ОФП и при участии в церемониях открытия и закрытия соревнований, необходимо пользоваться приказом Госкомспорта России от 01.01.2001 г. № 000/л и методическими рекомендациями к нему, а также табелями оснащения спортивных сооружений массового пользования спортивного оборудования, инвентарем и спортивной одеждой, обувь и инвентарем индивидуального пользования.

Таблица № 11

Оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для прохождения спортивной подготовки по виду спорта пулевая стрельба

№ п/п	Наименование спортивной экипировки индивидуального пользования	Единица измерения	Расчетная единица	Этапы спортивной подготовки
этап совершенствования спортивного мастерства	этап высшего спортивного мастерства
количество	срок эксплуатации (лет)	количество	срок эксплуатации (лет)
Оборудование и спортивный инвентарь для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуры: «ВП», «ПП»
1.	Спортивная пневматическая винтовка (калибр 4,5 мм.)	штук	на занимающе- гося	2	80 тысяч выстрелов	2	60 тысяч выстрелов
2.	Спортивный пневматический пистолет (калибр 4,5 мм.)	штук	на занимающе- гося	2	80 тысяч выстрелов	2	60 тысяч выстрелов
3.	Пневматические пульки (калибр 4,5 мм.)	штук	на занимающе- гося	20 000	-	23 000
4.	Мишени	штук	на занимающе- гося	3 200	-	4 000	-
Оборудование и спортивный инвентарь для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуры: «МВ»
5.	Спортивная малокалиберная винтовка (калибр 5,6 мм.)	штук	на занимающе- гося	1,5	160 тысяч выстрелов	2	80 тысяч выстрелов
6.	Патроны (калибр 5,6 мм.)	штук	на занимающе- гося	16 000	-	20 000	-
7.	Мишени	штук	на занимающе- гося	1 600	-	2 000	-
Оборудование и спортивный инвентарь для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуры: «МП»
8.	Спортивный малокалиберный пистолет (калибр 5,6 мм.)	штук	на занимающе- гося	2	160 тысяч выстрелов	3	80 тысяч выстрелов
9.	Патроны (калибр 5,6 мм.)	штук	на занимающе- гося	40 000	-	50 000	-
10.	Мишени	штук	на занимающе- гося	2 400	-	3 000	-
Оборудование и спортивный инвентарь
11.	Футляр для перевозки оружия	штук	на занимающе- гося	1	4	1	2
12.	Футляр для перевозки патронов	штук	на занимающе- гося	1	4	1	2
13.	Стрелковый тренажер СКАТТ	штук	на занимающе- гося	0.25	5 лет	0,5	5 лет

Таблица № 12