Общая психологическая подготовка предусматривает формирование личности спортсмена и межличностных отношений, мотивация занятий пулевой стрельбой, развитие спортивного интеллекта, специализированных психических функций и психомоторных качеств.
Психологическая подготовка к соревнованиям состоит из двух разделов: общая психологическая подготовка к соревнованиям, которая проводится в течение всего года, и специальная психическая подготовка к выступлению на конкретных соревнованиях.
В ходе общей психологической подготовки к соревнованиям формируются высокий уровень соревновательной мотивации, соревновательные черты характера, предсоревновательная и соревновательная эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю и саморегуляции в соревновательной обстановке.
В ходе подготовки к конкретным соревнованиям формируется специальная (предсоревновательная) психическая боевая готовность спортсмена к выступлению, характеризующаяся уверенностью в своих силах, стремлением к обязательной победе, оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, устойчивостью к влиянию внутренних и внешних помех, способностью произвольно управлять действиями, эмоциями и поведением, умением немедленно и эффективно выполнять во время выступления действия и движения, необходимые для победы.
В процессе управления нервно-психическим восстановлением спортсмена снимается нервно-психическое напряжение, восстанавливается психическая работоспособность после тренировок, соревновательных нагрузок, развивается способность к самостоятельному восстановлению.
Нервно-психическое восстановление осуществляется с помощью словесных воздействий, отдыха, переключения на другие виды деятельности и прочих средств. С этой целью также используются: рациональное сочетание средств ОФП в режиме дня, средства культурного отдыха и развлечения, система аутогенных воздействий.
Средства и методы психолого-педагогических воздействий должны включаться во все этапы и периоды круглогодичной подготовки.
На тренировочных занятиях акцент делается на развитие спортивного интеллекта, способности к саморегуляции, формирование волевых черт характера, развитие оперативного мышления и памяти, специализированного восприятия, создание общей психической подготовленности к соревнованиям.
В круглогодичном цикле подготовки должен быть сделан следующий акцент при распределении объектов психолого-педагогических воздействий:
- в подготовительном периоде выделяются средства и методы психолого-педагогических воздействий, связанные с морально-психологическим просвещением спортсмена, развитием спортивного интеллекта, разъяснением целей и задач участия в соревнованиях, содержанием общей психологической подготовки к соревнованиям, развитием волевых качеств и специализированного восприятия, развитие координационных способностей, выработка качеств, позволяющих психике спортсмена противостоять объективным и субъективным стресс-факторам, оптимизацией межличностных отношений и сенсомоторным совершенствованием общей психологической подготовленности;
- в соревновательном периоде подготовки упор делается на совершенствовании свойств внимания, достижении специальной психической готовности к выступлению и мобилизационной готовности к состязаниям, эмоциональной устойчивости. Самым действенным и надежным способом регуляции психоэмоционального состояния спортсмена во время ответственных состязаний является сосредоточение (концентрация) внимания на технике выполнения отдельных элементов выстрела, целостного выстрела или серии их;
- в переходном периоде преимущественно используются средства и методы нервно-психического восстановления организма.
В течение всех периодов подготовки применяются методы, способствующие совершенствованию моральных черт характера спортсмена, и приемы психической регуляции.
Психологическая подготовка осуществляется тренером в процессе всего учебного года на каждом тренировочном занятии, а также на мероприятиях проводимых психологом.
Мероприятия, проводимые психологами ГУОР.
I. Психодиагностика:
- психодиагностическое обследование кандидатов на поступление в ГУОР с использованием методик (шкала реактивной тревоги Спилбергера, мотивация спортивной деятельности , шкала самооценки);
- личностных качеств и акцентуаций характера спортсмена с использованием методик (многофакторный личностный опросник Кеттела, тест Личко);
- исследование целей в спортивной деятельности;
- исследование психологической атмосферы в спортивной группе;
- психодиагностическое обследование спортсмена при подготовке к переводному собеседованию (тест Люшера, шкала реактивной тревоги Спилбергера, мотивация спортивной деятельности , шкала самооценки);
- диагностика скрытого личностного ресурса спортсмена с применением аппаратно-программного комплекса «Индикатор психоэмоциональных реакций ИПЭР -1К».
II. Проведение тренингов и консультаций по запросу спортсменов и тренеров:
- психологические тренинги: обучение приемам саморегуляции, концентрации, мобилизации и другое в т. ч. с использованием аппаратно-программного комплекса «Индикатор психоэмоциональных реакций ИПЭР -1К»;
- психологическая подготовка к ответственным соревнованиям;
- коррекция неблагоприятных состояний;
- предстартовая психологическая подготовка;
- психологическая поддержка во время проведения соревнований;
- совместный со спортсменом и тренером анализ полученного опыта побед и поражений после соревнований;
- консультации по урегулированию конфликтных ситуаций, возникающих на уровне:
«спортсмен - спортсмен»,
«спортсмен-команда»,
«спортсмен - тренер».
Разумеется, акцент в распределении средств и методов психологической подготовки в решающей степени зависит от психических особенностей спортсменов, задач их индивидуальной подготовки, направленности тренировочных занятий.
9. МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ТРАВМАТИЗМА
1. Общие требования
В зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения спортивных соревнований подготовка по виду спорта пулевая стрельба осуществляется на основе соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку, которые определены в инструкции по технике безопасности. Учет ознакомления (информирования) спортсменов с техникой безопасности на тренировочных занятиях ведётся в журнале регистрации инструктажа по технике безопасности по избранному виду спорта.
Тренировочные занятия, спортивные и спортивно-оздоровительные мероприятия разрешается проводить:
-при условии наличия у спортсмена медицинского допуска к тренировочному процессу по пулевой стрельбе;
-при соответствии спортивной экипировки предусмотренной правилами соревнований, санитарно-гигиеническим нормам, методике тренировки;
- при соответствии мест проведения тренировочного процесса, спортивных и спортивно-оздоровительных мероприятий санитарным нормам;
-при условии готовности инвентаря и оборудования к конкретному мероприятию;
-все тренировочные занятия должны проводиться только под руководством тренера-преподавателя, инструктора и согласно утвержденному расписанию.
Спортивные и спортивно-оздоровительные мероприятия проводятся в присутствии медицинского персонала, тренеров, инструкторов и судейской коллегии.
Тренировочный процесс, спортивные и спортивно-оздоровительные мероприятия могут быть начаты только после выполнения всех требований настоящих правил и принятия мер, обеспечивающих профилактику спортивного травматизма и безопасности проведения мероприятий, как для спортсменов, так и для зрителей.
Травмы в пулевой стрельбе могут возникать при различном сочетании внешних и внутренних факторов. Несомненно, возможны и несчастные случаи, когда травма возникает вследствие трагического стечения обстоятельств и причин, которые трудно предвидеть. Тем не менее, основные факторы, влияющие на возникновение и характер травм, необходимо систематизировать для выработки принципиальных мер безопасности, направленных на их устранение.
Внешние факторы спортивного травматизма:
-неправильная общая организация тренировочного процесса;
-методические ошибки тренера-преподавателя при проведении тренировочного процесса;
-нарушение стрелками дисциплины и установленных правил во время проведения тренировочного процесса;
-неудовлетворительное состояние мест занятий, оборудования, инвентаря и экипировки стрелков;
-неблагоприятные санитарно-гигиенические условия, не подготовленность мест при проведении тренировочных занятий.
К неправильной организации тренировочных занятий относится:
- проведение тренировочных занятий с большим числом стрелков, превышающим установленные нормы;
-проведение занятий без тренера-преподавателя.
При планировании и проведении тренировочных занятий тренер-преподаватель обязан учитывать организационные условия проведения занятий и в случае необходимости незамедлительно вносить в них коррекцию.
Внутренние факторы спортивного травматизма:
-наличие врожденных и хронических заболеваний;
-состояние утомления и переутомления;
-изменение функционального состояния организма стрелков, вызванное перерывом в занятиях в связи с каким-либо заболеванием или другими причинами.
При проведении тренировочных занятий предусматриваются основные организационно-профилактические меры обеспечения безопасности и снижения травматизма, обязательные к выполнению.
К занятиям по пулевой стрельбе допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности, изучившие устройство оружия, приемы стрельбы и сдавшие зачет по требованиям безопасности.
Со спортсменами, допустившими невыполнение или нарушение инструкции по технике безопасности, проводится дополнительный инструктаж. При повторном нарушении стрелки отстраняются от занятий.
2. Требования безопасности перед началом занятий
- надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой;
- приступать к занятиям после проверки готовности места проведения.
3. Требования безопасности во время занятий
- при необходимости надеть очки;
- внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) тренера-преподавателя;
- осмотреть оружие перед стрельбой и убедиться в исправном его состоянии;
- использовать только исправное оружие.
- тренировка без патронов разрешается только по команде тренера-преподавателя;
- выдвигаться на линию огня только по команде тренера-преподавателя;
- начинать и заканчивать стрельбу только по команде (сигналу) тренера-преподавателя;
- докладывать после заряжения оружия о готовности к стрельбе, при возникновении задержки по окончании стрельбы;
- после окончания стрельбы предъявить оружие на осмотр.
Запрещается:
- направлять оружие на людей, в сторону и тыл, независимо от того, заряжено оно или нет;
- брать оружие на огневом рубеже, трогать его и подходить к нему без команды тренера-преподавателя;
- заряжать и перезаряжать оружие без команды тренера-преподавателя;
- оставлять заряженное оружие на линии огня;
- оставлять заряженное оружие, где бы то ни было, а также передавать его другим обучающимся.
4. Требования безопасности при несчастных случаях и экстренных ситуациях
-при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность тренера-преподавателя.
-с помощью тренера-преподавателя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь».
В случае непредвиденных форс-мажорных обстоятельств, угрожающих безопасности спортсменов, тренер-преподаватель отменяет занятия, срочно эвакуирует спортсменов из опасной зоны.
10. ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
1. Алексеев себя! – М.: ФиС, 2003 г.
2. ак научится метко стрелять – М.: ОГИЗ, 1934 г.
3. Белкин подготовка в спорте – М.: - ФиС, 1983 г.
4. , Олейников активные пищевые добавки в специализированном питании спортсменов.- М.: Спортакадемпресс,2001г.
5. Дубровский массаж и русская баня.- М.: Шаг,1993г.
6. спортивная медицина: Учебник для вузов.- М.: Владос,2002г.
7. Вайнштейн и тренер – М.: Изд. ДОСААФ, 1977 г.
8. Вайнштейн стрелкового мастерства – М.: Изд. ДОСААФ, 1960 г.
9. Озолин книга тренера.- М.:Астрель,2003г.
10. Володина подготовка стрелка-спортсмена. Лекция для студентов и слушателей РГАФК – М.: Изд. Редакционно-издательского отдела РГАФК, 1997 г.
11. , , Володина стрелка из пневматического оружия. Методическая разработка для студентов и слушателей РГАФК – М., Изд. Редакционно-издательского отдела РГАФК, 1998 г.
12. Система подготовки спортивного резерва/Под общ. ред. .-М.,1993г.
13. Идеомоторные представления и их значение в спортивной тренировке. – М., ФиС, 1967 г.
14. Жаров подготовка спортсмена – М.: ФиС, 1976 г.
15. , Комова контроль в пулевой стрельбе. – М., Изд. Редакционно-издательского отдела ГЦОЛИФКа, 1987 г.
16. Пулевая стрельба. Программа для ДЮСШ, СДЮСШОР и ШВСМ. – М.: Комитет по ФКиС при Совете Министров СССР, 1985 г.
17. Роль представлений в формировании двигательных навыков. – Л., 1957г.
18. Спортивная стрельба. Учебник для институтов физической культуры; под общей редакцией к. п.н., доцента, засл. тренера – М.: ФиС, 1987 г.
19. Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва; под общей редакцией д. п.н., профессор , д. п.н., проф. . – М.: 1997 г.
20. Федорин и специальная физическая подготовка стрелка-спортсмена. Учебное пособие. – Краснодар: Изд. Редакционно-издательского совета Кубанской государственной академии ФК, 1995 г.
21.Спортивный отбор. Теория и практика . Изд. Советский спорт,2013г.
22. с соавт. Психология: Учебник для институтов физической культуры.- М.: ФиС,1964г.
23. Блоковая периодизация спортивной тренировки . Изд. "Советский спорт" Москва 2010г.
24. Организационные аспекты управления физкультурно-спортивным движением. Изд. "Советский спорт" Москва 2013г.
25. Управление методической деятельностью спортивной школы , , Советский спорт,2012г.
26. Физические качества спортсмена основы теории и методики воспитания . Изд. "Советский спорт" Москва 2009г.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 |
