ГАОУ КО СПО «Калужский базовый медицинский колледж»
Методическая разработка
открытого воспитательного мероприятия
«Я выбираю здоровый образ жизни!»
Специальность: «Сестринское дело»
Курс:II
Подготовила: , гр. 0513
2013 год
Классный час посвящен профилактике вредных привычек у подростков (алкоголизм, курение, наркомания) и пропаганде здорового образа жизни. В подростковом возрасте огромное значение приобретает влияние сверстников; потребность в одобрении товарищей чаще всего и толкает подростка на эксперименты с алкоголем, курением, наркотиками.
В настоящее время профилактика вредных привычек у подростков направлена на то, чтобы вызвать у них интерес к собственной личности, а также научить сопротивляться давлению сверстников. Сценарий классного часа построен с учетом возрастных особенностей шестиклассников, учтены аспекты современных профилактических программ; в нем есть и достаточно серьезная информация, и игровые моменты, и профилактические меры. Важно, чтобы у школьников в процессе общения развивались следующие качества: умение распознавать попытки отрицательного влияния со стороны сверстников, умение противостоять им; умение четко формулировать аргументы против вредных привычек; положительная оценка себя, определение в выборе здорового образа жизни.
Цель:
Воспитывать активную жизненную позицию учеников в положительном отношении к здоровью как величайшей ценности.
Задачи:
1. Развивать знаний учащихся о здоровье и здоровом образе жизни.
2. Формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации.
3. Воспитать культуру сохранения и совершенствования собственного здоровья.
Продолжительность: 40 мин
Участники: ученики, классный руководитель, студенты медицинского колледжа.
Оборудование: ноутбук, проектор, экран, тесты, плакат о здоровом образе жизни.
Структура классного часа
1. Видеосюжет о здоровом образе жизни 4 минуты
2. Тест «В здоровом теле здоровый дух» 10 минут
3. Интеллектуальный марафон 10 минут
4. Сообщение о здоровом образе жизни 10 минут
5. Физкультминутка 4 минуты
6. Стихотворение 2 минуты
Видеосюжет о здоровом образе жизни
В.1-Добрый день!
В.2-Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы, студенты 2 курса медицинского колледжа, проведем с вами классный час на тему «Мы выбираем здоровый образ жизни».
В.1- Скажите, вы любите жизнь? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. А что такое хорошая жизнь? Поразмышляйте об этом, пожалуйста, и продолжите фразу: «Счастливая жизнь – это…».
Учащиеся по очереди говорят те понятия, которые, по их мнению, характеризуют счастливую жизнь (работают 2-3 мин).
-Хорошо! Молодцы!
В.2 - Мы хотим, чтобы вы были развитыми в физическом и духовном отношении, целеустремленными, жизнерадостными людьми. Хочется, чтобы юное поколение, наше будущее, научились укреплять свое здоровье и поддерживать его.
В.1-Здоровый образ жизни становится все более популярным среди населения, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущему.
В.2 - Давайте с вами пройдем тест, который называется «В здоровом теле - здоровый дух»». У вас есть листочки и ручки на партах. Обведите ручкой значения тех утверждений, которые относятся к вам. (включить позитивную музыку)
В.1 - Теперь посчитаем результаты и подведем итоги. Прошу обратить внимание на следующий слайд.
Итак, если вы набрали….
От 0---30 – Вы в полном порядке!!!
От 30---90 – У вас уже появились не самые хорошие, вредные для здоровья привычки! Но с ними пока не трудно бороться!!!
От 90---до 140 – вы твердо стоите на пути разрушения своего здоровья. Сворачивайте скорее!!!
От 140 и выше – Как вы еще не развалились? Начинайте борьбу за здоровье с этой же секунды!!!
В.2 - Предлагаю перейти к следующему, не менее интересному, заданию
Интеллектуальный марафон.
1. У детей чаще бывает искривление позвоночника и ног, чем у взрослых. Однако дети реже ломают кости, чем взрослые. От наличия какого вещества это зависит? (Это вещество - кальций, он придаёт костям твёрдость.)
2. В семье два сына. Один из них каждое утро умывается холодной водой, другой - тёплой. Кто из них реже болеет простудой? (Холодная вода - средство закаливания, поэтому реже простужается первый сын.)
3. Почему нельзя самостоятельно голодать ради красивой фигуры? (При голодании изменяется обмен веществ, поэтому обязательно нужно наблюдение врача. А красивой фигуры можно добиться, занимаясь физкультурой, правильно питаясь.)
4. «Обжора роет себе могилу зубами»,- говорит народная пословица. Почему? ( Люди с лишним весом имеют много заболеваний, поэтому продолжительность их жизни меньше, чем у людей с нормальным весом.)
5. Весна. Петя «загорает» на закрытом окне. Жарко, а загара нет. Открыл окно, а через час на теле ожог. Полезен ли загар? (Стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, поэтому при закрытом окне загореть невозможно. Первое пребывание на солнце должно длиться 5-10 минут. Загорать необходимо, так как в коже образуется витамин Д.)
6. Стоит ли в жару пить много воды? (В жаркую погоду усиливается потоотделение и уходит из организма соль. Чтобы восстановить солевой баланс, человеку нужна вода.)
Молодцы!
В. И – мы подготовили для вашего внимания полезное сообщение о здоровом образе жизни, которое вас расскажет …
Здравствуйте!
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост - вести здоровый образ жизни.
Иммунная система защищает наш организм, но её состояние зависит от общего здоровья человека. Если индивид активен, крепок, подвижен, и жизнерадостен, то и иммунитет у него будет в порядке, а если слаб и пассивен, то иммунная система будет соответственной.
Иммунная система защищает нас от влияния внешних отрицательных факторов, это своего рода линия обороны против негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного. Без здоровой и эффективной иммунной системы организм становится слабым и гораздо чаще страдает от различных инфекций.
Занимайтесь спортом!
Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца.
Ежедневная утренняя зарядка - обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.
Больше витаминов!
Исследования показали, что многие люди получают недостаточно количество витаминов. Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в лососе, яйцах и молоке.
Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк - он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того пейте томатный сок - он содержит большое количество витамина А.
Закаляйтесь!
Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста. Самый простой способ закаливания - воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играю и водные процедуры - укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ. Прежде всего рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде, а потом и к обливаниям.
Употребляйте белок!
Из белка строятся защитные факторы иммунитета - антитела( иммуноглобулины). Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.
Радуйтесь!
Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль - счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.
Не нервничайте!
Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить здоровье. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас толстой, раздражительной и забывчивой
Откажитесь от вредных привычек!
Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь, курение и другие вредные привычки приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы. Помните, что алкоголь, курение, наркомания и здоровый образ жизни несовместимы
Высыпайтесь!
Крепкий сон - один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7 - 8 часов, однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется.
Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Дело в том, что во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы.
Мойте руки!
Когда вы моете руки, делайте это дважды. Однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.
Употребляйте дары природы!
Природными средствами, укрепляющими иммунитет, являются: эхинацея, женьшень и лимонник. Принимать травяные отвары стоит как с лечебной целью, так и для профилактики.
Употребляйте пробиотики!
-это продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, бананы.
Хотите быть здоровыми - ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Стресс - основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. Вперед и удачи!!
В.1 – Давайте поблагодарим Надежду за интересную информацию. Далее у нас с вами небольшая физкультминутка. Внимание на экран
В.2 (стихотворение) - Долголетия секрет
Кроется в привычном:
С физкультурою дружить!
В форме быть отличной!
Рано утром бодро встать,
Сесть разок вприсядку,
Бегать, прыгать и скакать,
Словно серый зайка.
В.1 - Каждый день пешком ходить
В школу, на работу.
Лыжи и коньки любить,
Пристраститься к спорту.
Обращаться к докторам
Чтоб не приходилось,
Дать хочу совет я вам,
Чтоб вы не ленились.
В.2- Не ленитесь вы играть
В догонялки, в прятки,
Честь и славу отдавать
Утренней зарядке!
Дань почёта отдавать
Спорту, физкультуре,
Ловким, смелым, сильным стать
По своей натуре!
В.1- Желаем вам
Никогда не болеть;
Правильно питаться;
В.2 - Быть бодрыми;
Вершить добрые дела.
Вместе - Желаем вести здоровый образ жизни!!!!
До свиданья!
Библиографический список
1. Андреев кита здоровья. - М.: Физкультура и спорт, 1991
2. , , "Резервы здоровья",- Москва, 2001
3. Научно-методический журнал. Классный руководитель - М, 2009, №8.
4. Научно-методический журнал. Классный руководитель - М, 2007, №5.
Приложение 1
Тест “В здоровом теле здоровый дух”
1. Как часто ты моешь руки? 2. Сколько раз ты чистишь зубы? 3. Как часто ты моешь ноги? 4. Как часто ты делаешь зарядку? 5. Как часто ты простужаешься? 6. Как часто ты ешь сладости? 7. Как часто ты плачешь? 8. Сколько ты гуляешь? 9. Когда ты ложишься спать? 10. Сколько времени ты проводишь у телевизора? 11. Ходишь ли ты в спортивную секцию или танцевальный кружок? 12. Сколько времени ты тратишь на уроки? |
|
