,
учитель-дефектолог, МДОУ ЦРР – детский сад №21 «Малышок» г. Новоалтайск
В данной статье представлен опыт работы зрительных групп по использованию здоровьесберегающих технологий, направленных на охрану зрения детей.
Детское зрение – это прекраснейший дар природы, позволяющий ребенку познавать и видеть окружающий мир. Педагоги и родители обязаны сделать все возможное для его нормального развития. Существует большое количество здоровьесберегающих технологий, направленных на охрану зрения детей. Мы рассмотрим самые доступные и эффективные, адаптированные для детей дошкольного возраста.
Прежде всего нужно научить детей упражнениям на расслабление глаз. Простейший способ отдыха глаз – сесть спокойно и устойчиво, закрыть глаза на более или менее длительный период времени и расслабить веки, представить что-нибудь приятное. Мысленно погладить глаза теплыми мягкими пальцами. Чувство тепла и тяжести должны сменить легкость и невесомость. Этот метод служит средством первой помощи для усталых глаз, и его нужно использовать в первую очередь.
Еще большую степень отдыха можно достичь, если ребенок закроет глаза и прикроет их ладонями рук, чтобы полностью исключить свет. Это упражнение называется «Пальминг». Для его выполнения нужно устранить любое мышечное напряжение. Если ребенок сидит за столом, предложите ему согнуться в пояснице, отодвинув немного стул от стола так, чтобы позвоночник и шея находились на одной прямой. Спокойно закрыть глаза. Положить одну ладонь руки на другую крест накрест так, чтобы основание мизинца одной руки легло на основание мизинца другой руки. Поднять руки в таком положении и мягко опустить их вниз вдоль лица на переносицу так, чтобы место пересечения оснований мизинцев напоминало дужку очков. Исключить возможность проникновения света. Цель – достигнуть совершенно черного поля перед глазами. Если ребенок увидел поле зрения идеально черным, то «Пальминг» успешен. Зрение при этом улучшается на длительное время.
Не менее важны и аккомодационные упражнения, которым легко обучить детей.
Упражнение «Взгляд в даль »: предложите детям подойти к окну и посмотреть на улицу, позволив глазам видеть яркий естественный свет, деревья, строения. Глаза сразу же расслабляются. Медленно перевести взгляд по краю нечеткого видимого предмета, обследуя его контуры в течении нескольких секунд. Затем предложите разглядеть еще более мелкие детали, спокойно, расслабленно, пассивно наблюдая.
Упражнение «Метка на стекле» : предложите ребенку встать на расстоянии 30-40 см. от окна и поочередно переводить взгляд с метки на отдаленные предметы за окном. Длительность 5-10 мин. Дозировка 2 раза в день. Диаметр метки 2-3 мм.
Очень полезными для тренировки детских глаз могут оказаться зеркала. Предложите ребенку внимательно посмотреть на какой-либо предмет, отражающийся в зеркале, чтобы сфокусировать взгляд, затем медленно отступить назад, чтобы предмет стал дальше от него. Потом медленно вернуться в исходную позицию, не сводя глаз с предмета, который теперь будет приближаться.
Необходимо укреплять глазодвигательные мышцы. Занимаясь зарядкой для глаз, предложите детям свободно разместиться на стуле и проделать следующие движения глазами:
- движение глаз вправо, затем влево;
- по двум косым направлениям справа сверху - влево вниз и наоборот;
- движение глаз по часовой стрелке в форме прямоугольника;
- движение глаз по дуге сверху;
- движение глаз по дуге снизу;
- движение глаз по часовой стрелке в форме ромба;
- движение глаз по зигзагообразным линиям.
Эти упражнения укрепляют мышцы глаз, активизируют кровообращение, хорошо снимают умственное утомление. Все упражнения повторить по 5 раз и после каждого несколько раз поморгать.
Моргание помогает глазу изменить фокус и увлажняет его поверхность, расслабляет напряженные мышцы.
Аутотренинг зрения - это один из эффективных методов восстановления зрения. Не останавливаясь на традиционных для аутотренинга правилах, приведу формулы самовнушения, непосредственно относящиеся к тренировке зрения:
- Я совершенно спокоен и невозмутим. Веки совершенно спокойны и свободны. Взгляд спокоен, свободен и ясен.
- Я смотрю легко и вижу ясно, отчетливо.
- Глазное дно приятно теплое. Мои глаза видят отчетливо и резко.
Постепенно дети овладевают этими формулами и охотно их используют.
Хороший результат для снятия зрительного напряжения дает использование простейших упражнений , разработанных академиком Базарным , упражнения с сигнальными метками: в четырех углах под потолком подвешиваются привлекающие внимание яркие зрительные метки. Ими могут служить игрушки или картинки. Воспитатель дает соответствующие команды и дети фиксируют взгляд на указанных зрительных метках, сочетая при этом движения головой, глазами и туловищем.
Также он рекомендует использовать специальные схемы зрительных траекторий, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения зрительной гимнастики: вверх-вниз, влево - вправо, по и против часовой стрелке, по - «восьмерке». Упражнения выполняются коллективно и только стоя.
предлагает проводить занятия в режиме динамических поз (стоя-сидя). Смена позы стимулирует расслабление глазных мышц, улучшает периферическое зрение.
Благодаря систематическому применению этих простейших методов и приемов мы сформируем у детей привычку заниматься своими глазами на уровне автоматизма, что поможет сохранить их зрение.
Литература:
Массовая первичная профилактика школьных форм патологий или развивающие здоровье принципы конструирования учебно-познавательного процесса в детских садах и школах, .Красноярск , «Минздрав РФ»,1989
Мой ребенок носит очки. Ростов-на-Дону, «ФЕНИКС», 2008
