Фитнес зал салона красоты «ВИЗО»
Расписание групповых программ
Действительно с 01июля 2017 года
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Воскресение | |
10:00 | Бодрое утро! (45 мин) Таисия | 10:00 | ||||
11:00 | Basic Step (45мин) Таисия | 11:00 | ||||
12:00 | ABS+Stretch (50мин) Таисия | 12:00 | ||||
18:00 | Step 1 (50 мин) Ирина | Upper Body Ирина | Interval (50мин) Ирина | Power Deck (45 мин) Таисия | Soft Ирина | 18:00 |
19:00 | ABS+Stretch (50мин) Ирина | Soft Ирина | Stretch Ball (50мин) Ирина | Step 1 (45 мин) Таисия | Hot Iron 1 Ирина | 19:00 |
20:00 | AB (50мин) Ирина | Step 1 (50 мин) Ирина | Top Fun (50мин) Ирина | Super Press+Step (45мин) Таисия | Interval (50мин) Ирина | 20:00 |
Инструкторы групповых программ: Ирина и Таисия
Предварительная запись на занятия обязательна!
Пожалуйста, заранее (не менее чем за час) сообщайте об отказе от записи на тренировку по телефону. Иначе данная тренировка будет снята с Вашего абонемента!
Наш адрес: ул. МатеЗалки, 48; ; 8-909-822-24-57 (65-24-57)
Сайт: www. vizosalon. ru
e-mail:*****@***ru
VIZO_SALON_KHV
Силовые программы
Upper Body - силовой урок, направленный на укрепление мышц рук, груди, спины и живота. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
Hot Iron 1 – сбалансированная силовая тренировка на укрепление мышц спины, ног и рук. Для всех уровней подготовленности.
AB – силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, спины и пресса. Нагрузка средней интенсивности.
Soft – тренировка низкой интенсивности на все группы мышц с использованием мяча fitball. Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности или для начинающих.
Top Fun - силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц круговым методом в режиме нон-стоп. Нагрузка средней интенсивности.
Power Deck – силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц с использованием резиновых амортизаторов. Нагрузка средней интенсивности.
Комбинированные программы
Basic Step –введение в степ –аэробику. Тренировка для начинающих.
Step 1 –высокоинтенсивная тренировка с применением степ-платформы, на которой разучиваются комбинации, состоящие из более сложных элементов степ-аэробики. Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности.
Interval – интервальный урок с чередованием кардио нагрузки со стэп-платформой и силовыми упражнениями. Для подготовленных!
ABS+Stretch – комбинированная программа, состоящая из силовых упражнений, направленных на проработку мышц живота и спины и растяжки всех групп мышц.
Super Press +Step – комбинированная программа, состоящая из силовых упражнений, направленных на проработку мышц пресса и кардио нагрузки с использованием степ-платформы.
Бодрое утро! - урок сочетает в себе элементы энергичной аэробики и силовые упражнения. Занятие поможет Вам проснуться и зарядится энергией на весь день! Подходит для всех уровней подготовленности.
Специальные программы
Stretch Ball – тренировка для растяжки всех групп мышц с использованием мяча fitball. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения.
Правила посещения групповых программ:
1. Для занятий клиент обязан переодеваться в спортивную одежду и обувь. Запрещается тренироваться босиком, в чешках, или в уличной обуви.
2. Занятия ведутся по предварительной записи. Предупреждайте заранее об отказе от тренировки!
3. Запрещено пользоваться мобильными телефонами в тренировочных зонах.
4. Во избежание создания травмоопасных ситуаций необходимо приходить на групповые занятия вовремя. При опоздании инструктор имеет право не допустить клиента на тренировку.
5. Фитнес клуб не несет ответственности за состояние здоровья и полученный травматизм, если клиент фитнес клуба не исполняет рекомендации и указания инструктора, или сообщил о себе недостоверную информацию.
