Дополнительная адаптированная общеразвивающая программа «Лыжные гонки» (стр. 4 )

Поурочное распределение средств практической подготовки (ОФП, СФП, ТТП и др.) в годичном цикле в приложении к Программе.

Особенности подхода к обучению технике передвижения на лыжах детей

с отклонениями в развитии

Обучение двигательным действиям, особенно у спортсменов с отклонениями в развитии, является важнейшим и наиболее кропотливым разделом работы. Ее эффективность значительно повысится, если тренер будет умело сочетать традиционные методы обучения, используя физические упражнения, с методами объяснения и наглядности.

Прежде, чем приступить к обучению технике выполнения того или иного способа передвижения, необходимо обратить внимание на:

подготовку костно-мышечного аппарата, участвующего или способствующего этому движению развитие координации движений, необходимых для выполнения данного движения обучение основным, базовым элементам, необходимым для овладения, данным приемом («школа лыжника»), научить пользоваться ими в различных условиях развитие скоростных качеств и выносливости, необходимых для овладения данным приемом подведение к выполнению данного приема путем обучения соответствующим имитационным и подводящим упражнениям.

Что касается лиц с выраженной умственной отсталостью (20-34 IQ), то при соответствующей подготовке можно их поставить на лыжи, научить их передвигаться ступающим и скользящим шагом, одновременными бесшажным и одношажным ходами (при условии хорошего скольжения или движения под уклон), подъему лесенкой, спуску в основной стойке, торможению и повороту плугом. То есть, можно обучить их навыкам самостоятельного передвижения на лыжах, позволяющим совершать небольшие прогулки на свежем воздухе и участвовать в специальных мероприятиях для данной категории лиц.

В лыжных гонках выбор способа передвижения и его применение зависит от конкретных условий рельефа и трассы, а также от тактических задач. Способы передвижения на лыжах разделяются на основные группы: ходы, подъемы, спуски, повороты, торможения и преодоления неровностей.

Доступность обучения способам передвижения на лыжах в учреждениях

образования для детей с отклонениями в развитии

Способы передвижения на лыжах	Доступность для обучения детей с глубокими отклонениями в развитии (%)
Попеременный двухшажный ход	100
Одновременный бесшажный ход	100
Одновременный двухшажный ход	100
Подъем елочкой	100
Подъем полуелочкой	100
Подъем лесенкой	100
Спуск в высокой стойке	100
Спуск в низкой стойке	100
Торможение плугом	100
Повороты переступанием на месте	100
Повороты переступанием в движении	100
Одновременный одношажный ход	87
Спуск в средней стойке	87
Торможение падением	87
Повороты упором	87
Переходы на одновременные ходы	75
Полуконьковый ход	75
Торможение упором	75
Торможение соскальзыванием	75
Торможение палками	75
Повороты на параллельных лыжах	75
Повороты плугом	62
Переходы на попеременные ходы	50
Коньковый одновременный двухшажный ход	50
Коньковый ход без отталкивания руками	50
Преодоление неровностей	50
Коньковый одновременный одношажный ход	37
Переходы с одного хода на другой	37
Подъем попеременным двухшажным классическим ходом	37
Коньковый попеременный двухшажный ход	25
Попеременный четырехшажный ход	13

Соревновательная подготовка (контрольное тестирование)

Для получения объективной оценки уровня физической работо­способности обучающихся в начале (исходный уровень), в середине (промежуточный уровень) и в конце (итоговый уровень) учебного года проводится  контрольное тестирование. Обучающийся должен стремиться показать в тесте максимально возможный результат.

Необходимо учитывать, что контрольный метод тренировки (соревновательная подготовка) в начале обучения используется в минимальной мере, так как в данном случае сознание и мышечная деятельность обучающихся будут направлены не на способ освоения техники, а на его быстрейшее выполнение, что может привести к появлению ошибок, которые исправлять гораздо труднее, чем их предупреждать.

Порядок старта при проведении соревнований

Порядок старта разработан для того, чтобы избежать возможности обгона спортсменов из другой группы. Прежде всего, мальчики (юноши) стартуют впереди женских групп. Спортсмены распределяются на подгруппы, количество и размер которых зависит от количества заявленных участников. В каждой подгруппе должны стартовать 6-10 спортсменов. Порядок старта внутри подгруппы определяется путем жеребьевки.

Во всех индивидуальных гонках применяется одиночный старт с интервалом в полминуты.

Спортсмен, обгоняемый другим спортсменом, должен уступить лыжню по первому требованию за исключением последних 200 метров до финиша (в соответствии с правилами соревнований).

Старт в эстафетных гонках дается, так же, как и в обычных эстафетных гонках. Передача эстафеты производится по сигналу в зоне передачи, старт разрешается после того, как предыдущий спортсмен пересекает стартовую линию зоны передачи.

МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ

С целью контроля соответствия учебно-тренировочного режима и нагрузок физическим и психическим возможностям занимающихся дважды в год учащиеся проходят диспансеризацию. Контроль состояния здоровья обучающихся осуществляется врачом ДЮСШ и специалистами врачебно-физкультурного диспансера. Углубленное медицинское обследование обучающиеся проходят два раза в год, как правило, осенью и весной.

Восстановительные мероприятия

Восстановление спортивной работоспособности и нормального функционирования организма после тренировочных и соревнова­тельных нагрузок - неотъемлемая составная часть системы подго­товки юных спортсменов. Выбор средств восстановления определяется возрастом, квалификацией, индивидуальными особенностями спортсменов, задачами тренировочного процесса, характером и особенностями построения тренировочных нагрузок.

Основной путь оптимизации восстановительных процессов - рациональная тренировка и режим юных спортсменов, предусматривающие интервалы отдыха, достаточные для естественного протекания восстановительных процессов, пол­ноценное питание.

Из дополнительных средств восстановления рекомендуется систематическое применение водных процедур гигиенического и за­каливающего характера. Витаминизация с учетом сезонных измене­ний. Релаксационные и дыхательные упражнения.

ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА

В процессе занятий адаптивной физической культурой проводится коррекционная работа, способствующая развитию не только двигательных ка­честв, но и познавательных возможностей, поскольку ребенок выполняет движения, заучивает их, мысленно оперирует действиями, узнает новые слова, движения, запоминает и воспроизводит их.

Адаптивная физическая культура оказывает влияние на восстановление двигательных расстройств, стимулируя деятельность различных отделов нерв­ной системы, вовлекая в работу ранее бездействовавшие нервные механизмы, образуя новые нервные пути за счет условно - рефлекторных связей.

При занятиях физическими упражнениями создаются предпосылки для овладения детьми разнообразными двигательными умениями, игровыми дейст­виями, для развития физических качеств и способностей, необходимых в жизнедеятельности ребенка.

Следовательно, у умственно-отсталых детей повышается уровень жиз­недеятельности всего организма; улучшается обмен веществ, кровообращение, дыхание, состояние нервно-мышечного аппарата; активизируется умственная и физическая работоспособность организма, увеличивая компенсаторные воз­можности центральной нервной системы.

Таким образом, занятия адаптивной физической культурой укрепляют здоровье и закаливают организм, содействуют всестороннему физическому развитию, воспитывают у детей умение управлять движением, развивают такие двигательные качества как сила, быстрота, ловкость и выносливость, форми­руют умение правильно держать свое тело в различных позах.

МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ

В системе многолетней подготовки детей  и  подростков  с  тяжелыми нарушениями психического развития, Физкультурно-оздоровительный (физкультурно-коррекционному) этап имеет коррекционно-оздоровительное направление. Особое внимание уделяется решению задач направленных на обеспечение положительной динамики индивидуальных показателей физического развития (рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких) и основных физических качеств занимающихся (сила, быстрота, выносливость, гибкость, координационные способности), повышение уровня функциональных возможностей каждого обучающегося, а также обеспечение уровня освоения навыков гигиены, самоконтроля, общения с окружающими.

Существуют следующие особенности физического развития и двига­тельных способностей умственно отсталых детей:

нарушения физического развития: отставания в массе тела; в длине тела; на­рушения осанки; нарушения в развитии стопы, в развитии грудной клетки; по­резы верхних конечностей, нижних конечностей; деформации черепа; дисплазии; аномалии лицевого скелета. нарушения в развитии двигательных способностей. нарушение основных движений: неточность движений в пространстве и вре­мени; отсутствие ловкости и плавности движений; излишняя скованность и на­пряженность; ограничение амплитуды движений в ходьбе, беге, прыжках, ме­таниях.

Педагогу, работающему с умственно - отсталыми детьми необходимо определить как сохранные, так и нарушенные двигательные способности, оп­ределить степень нарушений и подобрать соответствующие упражнения с це­лью их коррекции, активно развивая при этом сохранные двигательные воз­можности.