Дополнительная адаптированная общеразвивающая программа «Лыжные гонки» (стр. 5 )

Для достижения оптимизации процесса обучения необходимо применять индивидуальные подходы к детям, которые могут быть весьма различны: ин­дивидуальный подход в коррекции конкретного двигательного нарушения у воспитанника, индивидуальное развитие каких-либо двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости и др.), индивидуальное дозирование нагрузок.

В процессе физического воспитания осуществляется коррекция развития умственно-отсталого ребенка, направленная на:

улучшение общего состояния здоровья и повышение функциональных возможностей организма; избирательное воздействие с целью преодоления отдельных недостатков физического развития и нарушений моторики.

В процессе занятий адаптивной физической культурой проводится коррекционная работа, способствующая развитию не только двигательных ка­честв, но и познавательных возможностей, поскольку ребенок выполняет движения, заучивает их, мысленно оперирует действиями, узнает новые слова, движения, запоминает и воспроизводит их.

Адаптивная физическая культура оказывает влияние на восстановление двигательных расстройств, стимулируя деятельность различных отделов нерв­ной системы, вовлекая в работу ранее бездействовавшие нервные механизмы, образуя новые нервные пути за счет условно - рефлекторных связей.

При занятиях физическими упражнениями создаются предпосылки для овладения детьми разнообразными двигательными умениями, игровыми дейст­виями, для развития физических качеств и способностей, необходимых в жизнедеятельности ребенка.

Следовательно, у умственно-отсталых детей повышается уровень жиз­недеятельности всего организма; улучшается обмен веществ, кровообращение, дыхание, состояние нервно-мышечного аппарата; активизируется умственная и физическая работоспособность организма, увеличивая компенсаторные воз­можности центральной нервной системы.

Таким образом, занятия адаптивной физической культурой укрепляют здоровье и закаливают организм, содействуют всестороннему физическому развитию, воспитывают у детей умение управлять движением, развивают такие двигательные качества как сила, быстрота, ловкость и выносливость, форми­руют умение правильно держать свое тело в различных позах.

При планировании учебно-тренировочных занятий в физкультурно-оздоровительных группах необходимо учитывать тот факт, что организационные мероприятия перед учебно-тренировочными занятиями (подготовка инвентаря, смазка лыж, подгонка креплений, путь до места проведения занятий на лыжах) занимают не менее 25 минут.

При выборе педагогических средств и методов коррекции недостатков двигательной сферы детей-олигофренов следует учитывать ряд существенных нарушений нейродинамики, которые затрудняют образование новых сложных условно-рефлекторных связей, обеспечивающих произвольные движения.

       Преимущественная направленность тренировочного процесса определяется с учетом благоприятных периодов развития физических качеств у юных спортсменов (таблица 1).

Таблица 1

Примерные благоприятные периоды развития двигательных навыков

Морфофункциональные показатели, физические качества	Возраст (лет)
7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17
Рост	+	+	+	+
Мышечная масса	+	+	+	+
Быстрота	+	+	+
Скоростно-силовые качества	+	+	+	+	+
Сила	+	+	+
Выносливость (аэробные возможности)	+	+	+	+	+	+
Анаэробные возможности	+	+	+	+	+	+
Гибкость	+	+	+	+
Координационные способности	+	+	+	+
Равновесие	+	+	+	+	+	+	+

Вместе с тем нельзя оставлять без внимания развитие тех качеств, которые в данном возрасте не совершенствуются. Особенно важно соблюдать соразмерность в развитии общей выносливости со скоростными качествами и силой, то есть тех из них, которые имеют под собой разные физиологические механизмы.

Особенно важно соблюдать соразмерность в разви­тии общей выносливости, скоростных способностей и силы, т. е. тех качеств, в основе которых лежат разные физиологические ме­ханизмы. Оптимальными периодами для развития физических ка­честв у мальчиков являются: аэробные возможности организма - возраст от 8 до 10 лет и после 14 лет; анаэробно-гликолитические возможности - возраст 15-17 лет, анаэробно-алактатный меха­низм энергообеспечения - 16-18 лет. У девочек сенситивные пе­риоды формирования физических качеств наступают приблизи­тельно на один год раньше.

Последовательность упражнений на протяжении занятия зависит от задачи и подчиняется психофизиологическим закономерностям. Так, если занимающимся предстоит овладеть новым двигательным навыком, то знакомить с ним целесообразно в начале основной части занятия, так как это связано со значительным нервным напряжением и требует сосредоточенного внимания. Упражнения на развитие основных физических качеств необходимо распределять на занятии в следующей последовательности: развитие быстроты, ловкости, силы, выносливости. Упражнения с большой нагрузкой и вызывающие сильные эмоции рекомендуется давать в конце основной части занятия. Обучение и совершенствование техники передвижения на лыжах у умственно отсталых спортсменов следует осуществлять по концентрическому принципу, т. е. повторение обучающих упражнений и приемов, направленных на совершенствование техники избранного вида спорта в годовом цикле, что обусловлено слабостью закрепления условно-рефлекторных связей. 

Ни в коем случае не следует форсировать подготовку спортсменов, «натаскивать» их на успешное выступление лишь в одном важнейшем старте. Если из числа здоровых способные спортсмены достигают первых больших успехов через 4-6 лет, а высших достижений - через 7-9 лет специализированной подготовки, то спортсмен с отклонениями в развитии или состоянии здоровья требует почти в два раза больше времени.

В программе представляется широкий круг средств и методов разносторонней физической и технической подготовки: подвижные и спортивные игры, упражнения и виды спорта, направленные на развитие координационных способностей, скоростных качеств, выносливости, а главное, на развитие компенсаторных возможностей организма и коррекцию имеющихся у занимающихся физических или психических отклонений, профилактику и реабилитацию после соматических заболеваний.

Примерная схема внешних признаков утомления в процессе учебно-тренировочного занятия

№ п/п	Признак	Небольшое утомление (физиологическое)	Значительное утомление (острое переутомление)	Резкое переутомление (острое переутомление II степени)
1.	Окраска кожи	Небольшое покраснение	Значительное покраснение	Резкое покраснение, побледнение, синюшность
2.	Потливость	Небольшая	Большая	Особо резкая (ниже пояса). Выступание солей
3.	Дыхание	Учащенное до 20-26 дыханий в мин - на равнине и до 36 - на подъеме	Учащение (38-46 дыханий в мин), поверхностное	Резкое (более 50-60 дыханий в мин), уча­щенное, поверхностное, дыхание через рот, переходящее в отдельные вдохи, сменяющи­еся беспорядочным дыханием
4.	Движение	Бодрая походка	Неуверенный шаг, легкие покачивания, отставания на марше	Резкие покачивания, появление некоординированных движений. Отказ от дальнейшего движения
5.	Общий вид	Обычный	Снижение интереса к окружа­ющему, усталое выражение лица, нарушение осанки (суту­лость, опущенные плечи)	Изможденное выражение лица, апатия, рез­кое нарушение осанки («вот-вот упадет»)
6.	Внимание	Хорошее, безошибоч­ное выполнение указа­ний	Неточность в выполнении команд, ошибки при перемене направления	Замедленное, неправильное выполнение команд; воспринимается только громкая команда
7.	Самочувствие	Никаких жалоб, кроме чувства легкой уста­лости	Жалобы на выраженную уста­лость («тяжело»), боли в но­гах, сердцебиение, одышка	Жалобы на резкую слабость (до простра­ции), сильное сердцебиение, головная боль, жжение в груди, тошнота и даже рвота
8.	Пульс, уд./мин	110-150	160-180	180-200 и более

Особенности подхода к обучению технике передвижения на лыжах детей

с отклонениями в развитии

Обучение двигательным действиям, особенно у спортсменов с отклонениями в развитии, является важнейшим и наиболее кропотливым разделом работы. Ее эффективность значительно повысится, если тренер будет умело сочетать традиционные методы обучения, используя физические упражнения, с методами объяснения и наглядности.

Прежде, чем приступить к обучению технике выполнения того или иного способа передвижения, необходимо обратить внимание на:

подготовку костно-мышечного аппарата, участвующего или способствующего этому движению развитие координации движений, необходимых для выполнения данного движения обучение основным, базовым элементам, необходимым для овладения, данным приемом («школа лыжника»), научить пользоваться ими в различных условиях развитие скоростных качеств и выносливости, необходимых для овладения данным приемом подведение к выполнению данного приема путем обучения соответствующим имитационным и подводящим упражнениям.

Что касается лиц с выраженной умственной отсталостью (20-34 IQ), то при соответствующей подготовке можно их поставить на лыжи, научить их передвигаться ступающим и скользящим шагом, одновременными бесшажным и одношажным ходами (при условии хорошего скольжения или движения под уклон), подъему лесенкой, спуску в основной стойке, торможению и повороту плугом. То есть, можно обучить их навыкам самостоятельного передвижения на лыжах, позволяющим совершать небольшие прогулки на свежем воздухе и участвовать в специальных мероприятиях для данной категории лиц.

В лыжных гонках выбор способа передвижения и его применение зависит от конкретных условий рельефа и трассы, а также от тактических задач. Способы передвижения на лыжах разделяются на основные группы: ходы, подъемы, спуски, повороты, торможения и преодоления неровностей.

Материальное обеспечение программы

№ п/п	Наименование	Количество
1.	Лыжи беговые с креплениями и ботинками	по количеству обучающихся
2.	Лыжные палки	по количеству обучающихся
3.	Секундомер	1
4.	Мяч футбольный	1
5.	Мяч резиновый	2
6.	Скакалки	по количеству обучающихся
7.	Эспандер	по количеству обучающихся
8.	Стартовые номера	по количеству обучающихся

ЛИТЕРАТУРА

, Астафьев программа по лыжным гонкам (для организаций и учреждений, занимающихся с детьми с отклонениями в развитии). – М.: Физкультура и спорт, 2002 Верхошанский специальной физической подго­товки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988. Волков процессы в спорте. - М.: Физ­культура и спорт, 1977. Детская спортивная медицина: Руководство для врачей / Под ред. , . 2-е изд. - М.: Медицина, 1991. , , Чукардин ход? Не только... - М.: Физкультура и спорт, 1988. Ермаков лыжных ходов. - Смоленск: СГИФК, 1989. , Гурская методики обучения в лыжном спорте: Уч. пособие для студентов высших учебных заведений физической культуры, тренеров, учителей физической культуры общеобразовательных школ. – Смоленск: СГИФК, 2003. Лыжный спорт / Под ред. , , . - М.: Физкультура и спорт, 1989. , , Смирнов спорт. - М.: Высшая школа, 1979. Манжосов лыжника-гонщика. - М.: Физкуль­тура и спорт, 1986. Мищенко B. C. Функциональные возможности спортсменов. - Киев: Здоровья, 1990. Основы управления подготовкой юных спортсменов/ Под общ. ред. . - М.: Физкультура и спорт, 1982. Раменская подготовка лыжника. - М.: Физ­культура и спорт, 1999.