Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа по тяжелой атлетике, г. Краснодар, 2015 год (стр. 3 )

Разделы подготовки	Этапы подготовки
Начальной подготовки	Тренировочный этап	Этап совершенствования спортивного мастерства
1	2	1	2	3	4	5	1	2	3
теория	16	22	20	20	26	26	26	32	32	32
ОФП	127	134	192	192	276	276	276	252	252	252
СФП	122	192	308	308	478	478	478	756	756	756
Контрольные испытания	8	10	15	15	18	18	18	20	20	20
Инструкторская и судейская практика	6	12	12	24	24	24	34	34	34
Восстановительные мероприятия	3	4	5	5	6	6	6	10	10	10
соревнования	В соответствии с календарным планом соревнований
276	368	552	552	828	828	828	1104	1104	1104

2.3. ГОДОВЫЕ УЧЕБНЫЕ ПЛАНЫ-СХЕМЫ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ

  Примерный годовой план распределения учебных часов для групп начальной подготовки 1-го года обучения:

Содержание занятий	месяцы	Ито-го	месяцы	Всего часов
учебные часы  на 46 недель	+ 6 недель
9	10	11	12	1	2	3	4	5	6	7	46 нед.	8
теория	2	2	2	2	1	1	2	2	1	1	16	16
ОФП	10	12	12	12	12	11	12	12	10	12	12	127	18	145
СФП	10	11	12	11	12	10	11	11	10	12	12	122	18	140
Контрольные испытания	4	4	8	8
Восстановительные мероприятия	1	1	1	3	3
соревнования	В соответствии с календарным планом спортивно-массовых мероприятий
ИТОГО	26	26	26	26	25	22	25	26	25	25	24	276	36	312

  Примерный годовой план распределения учебных часов для групп начальной подготовки 2-го года обучения:

Содержание занятий	месяцы	Ито-го	месяцы	Всего часов
учебные часы  на 46 недель	+ 6 недель
9	10	11	12	1	2	3	4	5	6	7	46 нед.	8
теория	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	22	22
ОФП	13	13	13	13	11	11	11	13	11	12	13	134	24	158
СФП	14	19	16	19	14	17	19	17	10	24	23	192	24	216
Контрольные испытания	4	6	10	10
Инструкторская и судейская практика	2	2	2	6	6
Восстановительные мероприятия	1	1	1	1	4	4
соревнования	В соответствии с календарным планом спортивно-массовых мероприятий
ИТОГО	34	34	34	34	28	30	34	34	30	38	38	368	48	416

Примерный годовой план распределения учебных часов 1-го, 2-го года обучения тренировочного этапа подготовки:

Содержание занятий	месяцы	Ито-го	месяцы	Всего часов
учебные часы  на 46 недель	+ 6 недель
9	10	11	12	1	2	3	4	5	6	7	46 нед.	8
теория	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	20	20
ОФП	18	18	18	18	17	17	17	18	17	17	17	192	34	226
СФП	25	28	30	23	22	26	28	28	20	38	40	308	38	346
Контрольные испытания	5	5	5	15	15
Инструкторская и судейская практика	3	3	3	3	12	12
Восстановительные мероприятия	1	1	1	1	1	5	5
соревнования	В соответствии с календарным планом спортивно-массовых мероприятий
ИТОГО	51	51	51	51	42	45	51	51	45	57	57	552	72	624

Примерный годовой план распределения учебных часов 3,4,5-го года обучения тренировочного этапа подготовки:

Содержание занятий	месяцы	Ито-го	месяцы	Всего часов
учебные часы  на 46 недель	+ 6 недель
9	10	11	12	1	2	3	4	5	6	7	46 нед.	8
теория	3	3	3	3	2	2	2	2	2	2	2	26	26
ОФП	25	25	25	25	24	25	25	25	25	26	26	276	40	316
СФП	41	43	43	45	41	42	44	47	35	49	48	478	68	546
Контрольные испытания	5	4	4	5	18	18
Инструкторская и судейская практика	4	4	4	4	4	4	24	24
Восстановительные мероприятия	2	2	2	6	6
соревнования	В соответствии с календарным планом спортивно-массовых мероприятий
ИТОГО	78	81	75	81	69	69	75	78	69	77	76	828	108	936

Примерный годовой план распределения учебных часов 1,2,3-го года этапа совершенствования спортивного мастерства: