Рабочая программа спортивной подготовки отделения Волейбол (стр. 1 )

УТВЕРЖДАЮ:

Директор МОУ ДОД ДЮСШ № 2

«Межшкольный стадион»

____________

«_____» ______________ 2012 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

спортивной подготовки

отделения ВОЛЕЙБОЛ

муниципального бюджетного образовательного учреждения

дополнительного образования детей

Детско-юношеской спортивной школы № 2

«Межшкольный стадион»

г. Екатеринбург 2012

I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Учебная программа составлена на основе действующей учебной программы для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва.

В данной программе учтены особенности условий занятий и работы МОУ ДОД ДЮСШ № 2 «Межшкольный стадион».

На отделении – «Волейбол» работают тренера-преподаватели совместители. Из сложившейся практики – тренера-преподаватели совместители работают в учебном году 40 недель + отпуск 42 календарных дня + отпуск без содержания до 1 сентября каждого учебного года.

Тренировочные занятия по волейболу ведутся в спортивных залах образовательных учреждений Ленинского района.

В период 2007-2010 г. г. тарифицируются только спортивно-оздоровительные группы обучающихся с 8 до 17 лет.

II.  НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ.

Программа разработана на основе директивных и нормативных документов, регламентирующих работу спортивных школ, методических рекомендаций по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации .

Форма работы в спортивно-оздоровительных группах охватывает всех желающих, основная задача – укрепление здоровья, физического развития и подготовленности, воспитание личностных качеств, освоение и совершенствование жизненно важных двигательных качеств, основ спортивной техники в процессе регулярных многолетних физкультурно-спортивных занятий.

       Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва рекомендует спортивную подготовку спортивно-оздоровительных групп разделить на два периода: 1-й период – 6-8 лет; 2-й период – 9-17 лет. В условиях ДЮСШ № 2 целесообразно следующее разделение: 1-я возрастная группа 7-10 лет; 2-я возрастная группа 11-14 лет; 3-я возрастная группа 15-18 лет.

Наполняемость учебных групп и режим учебно-тренировочной работы.

  Период                мин.  возраст         наполняемость                        количество

                 зачисления                        группы                        часов в\нед.

СОГ-1 в\группа         7 - 10                        15-30                                        6

СОГ-2 в\группа         11-14                        15-30                                        6        

СОГ-3 в\группа         15-18                        15-30                                        6

  Примерные учебные планы на 40 недель учебно-тренировочных занятий (в часах) представлены в приложении.

Соотношение средств на виды подготовки для возрастных групп  (%).

Возрастные группы	ОФП	СФП	Техническая	Тактическая
Спортивно-оздоровительный 7-10 лет	65	4	29	2
Спортивно-оздоровительный 11-14 лет	44	8	42	6
Спортивно-оздоровительный 15-18 лет	40	12	36	12

Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле

(количество встреч-игр).

Этапы подготовки	по ОФП	Контрольные	Подводящие	Основные
Спортивно-оздоровительный 7-10 лет	2 - 4	6	-	2
Спортивно-оздоровительный 11-14 лет	5 - 8	4 - 10	-	До 6
Спортивно-оздоровительный 15-18 лет	5 - 8	4 - 10	-	До 10

Содержание и методика контрольных испытаний, включённых в программу.

Физическое развитие. Обследование физического развития производится по общепринятой методике биометрических измерений.

Физическая подготовка.

1. Бег 30 м

Испытание проводится по общепринятой методике, старт высокий («стойка волейболиста»).

2. Бег 30 м: 5х6 м

На расстоянии 6 м. чертятся две линии – стартовая и контрольная. По зрительному сигналу обучающийся бежит, преодолевая расстояние 6 м. пять раз. При изменении

движения в обратном направлении обе ноги испытуемого должны пересечь линию.

3. Бег 92 м в пределах волейбольной площадки.

На волейбольной площадке расположить 7 набивных мячей (1 кг) мячей, на расстоянии 1 м от лицевой линии. Обучающийся располагается за лицевой линией. По сигналу он начинает бег, касаясь мячей поочерёдно (№ 1,2,3,4,5,6), каждый раз возвращаясь и касаясь мяча за лицевой линией (№7). Время фиксируется секундомером.

4. Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами.

Для этой цели применяется приспособление конструкции «Косой экран» ил другие, позволяющие измерить высоту подъёма общего центра масс при подскоке вверх. Нельзя отталкиваться и приземляться за пределами квадрата 50х50 см. Число попыток – три. Учитывается лучший результат. При проведении испытания должны соблюдаться единые требования (точка отчёта при положении стоя на всей ступне, прыжок с места со взмахом рук).

5. Прыжок в длину с места.

Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при приземлении. Из трёх попыток учитывается лучший результат.

6. Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками.

Метание с места. Испытуемый стоит у линии, одна нога впереди, держа мяч двумя руками внизу перед собой. Поднимая мяч вверх, производится замах назад за голову и тут же сразу бросок вперёд.

Метание сидя.  При этом плечи должны быть на уровне линии отчёта, а не ступни ног. Делаются три попытки в каждом виде метания. Учитывается лучший результат.

7. Становая сила.

Измерение производится по общепринятой методике становым динамометром.

Техническая подготовка.

1. Испытания на точность второй передачи.

Каждый обучающийся выполняет 5 попыток: учитываются количество передач, отвечающих требованиям в испытании, а также качество исполнения передачи, передача с нарушением правил игры не засчитывается.

2. Испытания в передачах сверху у стены.

Обучающийся располагается на расстоянии, определённым тренером-преподавателем в зависимости от возраста и «стажа» занятий» от стены, на стене делается контрольная линия. Надо стремиться выдерживать расстояние от стены и высоту передач.

15-17 летние могут выполнять передачи сверху у стены с поворотом на 180 градусов.

3. Испытания на точность подач.

Основные требования: при качественном техническом исполнении заданного способа подачи послать мяч в определённом направлении.

4. Испытания на точность первой передачи (приём мяча).

5. Испытание на выполнение нападающих ударов.

6. Испытание в блокировании.

Тактическая подготовка.

1. Действия в нападении.

Содержание испытания составляют действия: приём подачи, вторая передача, нападающий удар (или перевод мяча на сторону соперника).

2. Действия в защите.

Действия при построении защитных действий по системе «углом вперёд» и «углом назад».

III. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ.

3.1. Характеристика и содержание программы.

       Методическая часть программы включает учебный материал по основным видам подготовки, его распределения по годам обучения и в годичном цикле, рекомендуемые объёмы тренировочных и соревновательных нагрузок и планирование результатов по годам обучения, организацию и проведение врачебно-педагогического контроля, содержит практические материалы и методические рекомендации по проведению учебно-тренировочных занятий, воспитательной работы.

3.2. Организационно-методические указания.

Подготовка волейболистов проводится в несколько этапов, которые имеют свои особенности. Главным отличием является возраст и уровень физического развития детей, зачисляемых в группу. Для достижения спортивного мастерства требуется освоение определенных объемов тренировочных и соревновательных нагрузок. Необходимо сохранить равновесие между затратой и восстановлением энергоресурсов обучающихся. Для этого нужна рациональная структура учебно-тренировочного процесса и индивидуализация подхода к каждому игроку.

Развитие различных сторон подготовленности юных спортсменов происходит неравномерно. В одном возрасте преобладает рост одних качеств, в другом  иных, поэтому очень важно сохранить соразмерность развития основных физических качеств у обучающихся, в той мере, которая нужна для достижения успеха именно в футболе. Кроме того, у девочек и мальчиков, а тем более у юношей и девушек, имеются большие различия в становлении физических кондиций. До 14 лет функциональные показатели у тех и других существенных различий не имеют. Различия возрастают с увеличением возраста в пользу юношей. Без учета этих особенностей невозможно рационально построить учебно-тренировочный процесс.