5.2. Перечень интернет ресурсов. . . . . . . . . 33
Раздел 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Информационная карта программы.Рабочая программа программа по дополнительной предпрофессиональной подготовке по гребле на байдарках и каноэ (далее программа) составлена на основе нормативных документов Министерства спорта Российской Федерации и Министерства образования Российской Федерации:
Федерального закона Российской Федерации от 01.01.2001 г. «Об образовании в Российской Федерации» (си. 12 часть 5);
Федерального закона Российской Федерации от 01.01.2001 г. «О физической культуре и спорте в Российской Федерации;
Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 01.01.2001 г. № 000 № 000 «Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребля на байдарках»;
Федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам утвержденных приказом Министерства спорта Российской Федерации от 01.01.2001 г. № 000
Программа по гребле на байдарках и каноэ предназначена для подготовки гребцов, в группах начальной подготовки (НП), учебно-тренировочных группах (УТ), группах совершенствования спортивного мастерства (ССМ) в Муниципальном бюджетном учреждении дополнительного образования детско-юношеской спортивной школе №4 г. Волгодонска (МБУДО ДЮСШ №4 г. Волгодонска) и разработана на основе примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивный школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и в соответствии с нормативно-правовыми основами, регулирующими деятельность спортивных школ.
Учебный материал программы охватывает разделы, отражающие два вида подготовки гребцов: теоретическую и практическую. Теоретическая подготовка включена в разделы подготовки по ОФП, СФП, ТП и включает в себя знания по анатомии, физиологии, гигиене, врачебному контролю, технике гребли, а также знания, необходимые для будущей инструкторской и судейской практики.
Практическая подготовка содержит в себе общефизическую, специальную – физическую, техническую подготовку, систему участия в соревнованиях, контрольно – переводные и квалификационные нормативы по годам обучения, судейскую и инструкторскую практику.
На каждый раздел обучения отводится определенное количество часов. Нормативная часть программы определяет задачи деятельности спортивной школы, режимы учебно-тренировочной работы, основные требования по физической, технической и спортивной подготовке, условия зачисления в школу и перевода занимающихся на последующие года обучения этапов многолетней подготовки.
Нормативная часть настоящей Программы содержит:
-продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы предпрофессиональной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах предпрофессиональной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ;
-соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах предпрофессиональной подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ;
-планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта гребля на байдарках и каноэ;
-режимы тренировочной работы;
-медицинские и возрастные требования к лицам, проходящим спортивную подготовку;
-предельные тренировочные нагрузки;
-минимальный и предельный объем соревновательной деятельности;
-требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию;
-требования к количественному и качественному составу групп подготовки;
-объем индивидуальной спортивной подготовки;
-структуру годичного цикла (название и продолжительность периодов, этапов, мезоциклов).
Методическая часть настоящей Программы содержит:
-рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований;
-рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок;
-рекомендации по планированию спортивных результатов;
-требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля;
-программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки;
-рекомендации по организации психологической подготовки;
-планы применения восстановительных средств;
-планы антидопинговых мероприятий;
-планы инструкторской и судейской практики.
Характеристика вида спорта, его отличительные особенности и специфика организации тренировочного процесса, структура системы многолетней подготовки (этапы, уровни, дисциплины).
Гребля на байдарках и каноэ - олимпийский вид спорта; предусматривающий передвижение на байдарках и каноэ в условиях водной среды и в стандартных условиях мышечной деятельности с максимальной скоростью гребли.
Все гоночные байдарки и каноэ имеют определенные размеры, предусмотренные правилами соревнований. Для гребли на байдарках используют двухлопастные весла с развернутыми лопастями под углом 90 градусов одна к другой. В гребле на каноэ применяется однолопастное весло.
В олимпийских видах программы гребли на байдарках мужчины соревнуются на дистанциях 200, - К1 и К2 (байдарка двойка), 1000 м — К1, К2, К4 (байдарка четверка); гребли на каноэ на дистанциях 200, - С1, 1000 м — С1, С2(каноэ двойка), женщины соревнуются на дистанциях 200 м - К1, 500 м - К1, К2, К4.
Наименование вида спорта | Номер-код вида спорта | Наименование дисциплины | Номер-код дисциплины |
Гребля на байдарках и каноэ | 0280001611Я | К-1 дистанция 200 м К-1 дистанция 500 м К-1 дистанция 1000 м К-1 дистанция 2000 м К-1 дистанция 5000 м К-1 дистанция 10000 м К-1 дистанция 20000 м К-1 дистанция 42000 м К-2 дистанция 200 м К-2 дистанция 500 м К-2 дистанция 1000 м К-2 дистанция 5000 м | 0280011611Я 0280021611Я 0280031611Я 0280041611Я 0280051611С 0280061611М 0280401611Н 0280071611Л 0280081611Я 0280091611Я 0280101611Я 0280111611С |
Гребля на байдарках и каноэ представляет собой динамическую работу циклического характера. Отличительной особенностью гребли на байдарках и каноэ является то, что все движения гребца производятся на неустойчивой опоре, сидя (в байдарке) или стоя на одном колене (в каноэ). Весло в байдарке и каноэ не имеет жесткого соединения с лодкой, как в академической гребле, в результате чего гребец имеет большую свободу движений. Это значительно усложнят координацию движений. Поэтому для овладения сложным двигательным навыком, каким является гребля, необходимо иметь высокий уровень развития координационных способностей. Овладение техникой осложняется тем, что движения гребца редко встречаются в бытовой и трудовой деятельности человека.
Полный цикл движений гребца состоит из двух гребков - правой и левой лопастями - у байдарочников и одного - у каноистов. В свою очередь каждый гребок условно делится на две основные фазы: фазу проводки (опорную), во время которой гребец, опираясь лопастью весла в воду, продвигает лодку и фазу проводки (безопорную), во время которой происходит подготовка к следующему гребку.
Следуя классификации , греблю можно отнести к работе субмаксимальной и большой интенсивности. После тренировочных занятий у гребцов часто наблюдается понижение деятельности функций организма, восстановление которых протекает зачастую сутки и более: Это необходимо учитывать тренеру в работе с юными гребцами.
Работа гребца может быть охарактеризована как скоростно-силовая. Следовательно, гребец должен иметь достаточно высокий уровень развития силы и быстроты. В то же время, если учесть, что гребцу на байдарке за время прохождения гоночной дистанции в 500 метров необходимо сделать в среднем 200 или более гребков, то станет ясно, что наряду с силой и быстротой гребцу необходимо развивать и качество выносливости.
Современная методика тренировки направлена на всестороннее физическое развитие спортсменов. Поэтому даже, казалось бы, одностороннее воздействие гребли на байдарках и каноэ с работой преимущественно верхней частью туловища в сочетании с другими средствами физической подготовки, направленных, в частности, на укрепление и развитие мышц нижних конечностей, содействует гармоничному развитию спортсмена-гребца.
Многолетний план обучения – это непрерывный процесс. Он несет в себе различные стадии обучения, имеющие одну цель – подготовить гребца к решающим соревнованиям.
Этапы спортивной подготовки:
1. Этап начальной подготовки (НП) – Начальной подготовки
2. Учебно-тренировочный этап (Т (СС) – Тренировочный (спортивной специализации)
3. Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ) – Совершенствования спортивного мастерства.
Структура многолетней спортивной подготовки
Стадии | Этапы спортивной подготовки | |||
Название | Обозначение | Продолжительность | Период | |
Базовой подготовки | Начальной подготовки | НП | До 3 лет | 1-й год |
Свыше 1-го года | ||||
Тренировочный (спортивной специализации) | Т(СС) | До 5 лет | Начальная | специализация |
Максимальной реализации индивидуальных возможностей | Углубленная | |||
Совершенствования спортивного мастерства | ССМ | С учётом спортивных достижений | Совершенствования спортивного мастерства |
Цели на этапах подготовки по виду спорта гребля на байдарках и каноэ:
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 |
