Программа спортивной подготовки по боксу ГБПОУ СК «Ставропольское училище олимпийского резерва (техникум)», г. Ставрополь, 2016 (стр. 10 )

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Быстрота	Бег на 30 м (не более 5,1 с)
Бег 100 м (не более 15,4 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 14 мин 40 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз)
Поднос ног к перекладине (не менее 8 раз)
Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела) , кг
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 40 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 188 см)
Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 6,5 м, слабейшей рукой не менее 5 м)

Приложение

к Программе спортивной подготовки

по виду спорта бокс

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Быстрота	Бег на 30 м (не более 5,0 с)
Бег 100 м (не более 15,4 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 13 мин 36 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 9 раз)
Поднос ног к перекладине (не менее 9раз)
Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела) , кг
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 43 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 190 см)
Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 8 м, слабейшей рукой не менее 6 м)
Спортивный разряд	Кандидат в мастера спорта

Приложение

к Программе спортивной подготовки

по виду спорта бокс

НОРМАТИВЫ

ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Быстрота	Бег на 30 м (не более 4,8 с)
Бег 100 м (не более 15,0 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 13 мин 13 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз)
Поднос ног к перекладине (не менее 12 раз)
Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела) , кг
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 48 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 200 см)
Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 9 м, слабейшей рукой не менее 7 м)
Спортивный разряд	Мастер спорта России, Мастер спорта России международного класса

ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

Интернет-ресурсы:

Официальный сайт министерства спорта РФ [Электронный ресурс]. URL: http://www. / Официальный сайт научно-теоретического журнала «Теория и практика физической культуры[Электронный ресурс]. URL: http://lib. sportedu. ru/press/

Литература:

Бокс. Теория и методика: Учебник / , , (и др.) / Под общей редакцией , . - Краснодар: Неоглори; Москва: Советский спорт, 2009.-767, (1) с.: ил. Правила соревнований «Бокс». Общероссийская общественная организация «Федерация бокса России», 2012 г. 84с., ил. Практика бокса. Учебное пособие для образовательных учреждений профессионального образования, осуществляющих образовательную деятельность по направлению 032100 - «Физическая культура» и для индивидуального пользования/ и др.: - Краснодар: Неоглори: 2012 г. - 399.(1) с.: ил. Бокс: Учебник. Под ред. . - М.: ФИС, 1979. Бриль модели спортсменов на базе их квалификационных различий / /Психолого-педагогические проблемы спортивных игр. - М.: ВНИИФК, 1989. Бэкман, Бим. Тренировки чемпионов /Б. Бэкман. - Ростов н/Д : Феникс. 2006. На путик научной теории и методологии спортивной тренировки / / Теория и практика ФК, 1997, №2. и др. Тенденция использования системного подхода в теории физического воспитания и спорта/ , , (и др.) / Теория и практика ФК, 1977, №11. Лубышева роль спорта в развитии общества и социализации личности / / Теория и практика ФК. 2001,  № 4. Никитюк и иррациональное в человеке с позиции интегральной антропологии /, // Интегративная антропология в решении задач здорового образа жизни: Материалы Междунар. конфер. - Майкоп, 1995. Огуренков бой /. - М.: Физкультура и спорт, 1969. Огуренков в боксе /. - М.: Физкультура и спорт, 1969. Чермит - асимметрия в спорте / . - М.: Физкультура и спорт, 1992. Шиянов организации и методики физической подготовки школьников 11-13 лет с учетом «соматической зрелости»: Дисс. ...канд. пед. наук / . - Краснодар. 1998.

17.Остьянов : обучение и тренировка / , . - Киев: Олимпийская литература, 2001.

ПЛАН ФИЗКУЛЬТУРНЫХ И СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ

План спортивно - массовых мероприятий ГБПОУ СК «Ставропольское училище олимпийского резерва (техникум)»  формируется на основе  Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных соревнований по боксу и календаря спортивно-массовых мероприятий Министерства по физической культуре и спорту Ставропольского края на календарный год.

План спортивных мероприятий ГБПОУ СК «Ставропольское училище олимпийского резерва (техникум)» является приложением к настоящей программе и формируется ежегодно.