Программа спортивной подготовки по боксу ГБПОУ СК «Ставропольское училище олимпийского резерва (техникум)», г. Ставрополь, 2016 (стр. 1 )

государственное бюджетное профессиональное образовательное

учреждение Ставропольского края

«Ставропольское училище олимпийского резерва (техникум)» (СУОР)

ПРИНЯТО педагогическим советом СУОР протокол от 01.01.2001 г. № 1

ВВЕДЕНО в действие приказом директора СУОР от 01.01.2001 г. № 000 - о. д.

БОКС

ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

(Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки
по виду спорта легкая атлетика, утвержденного приказом Минспорта Российской Федерации от 01.01.01 года № 000)

Срок реализации программы на этапах спортивной подготовки:

- тренировочный (этап спортивной специализации)- до 3 лет;

- спортивного совершенствования – 3 года;

- высшего спортивного мастерства – без ограничений.

г. Ставрополь

2016 год

СОДЕРЖАНИЕ

Введение ……………………………………………………………….. 4

Пояснительная записка……………………………......................5 Нормативная часть………………………………………..………7

2.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки………………………………...…..7

2.2. Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки…………………..9

2.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта бокс………….…………………………………………………......10

2.4. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку……………………………...…11

2.5. Предельные тренировочные нагрузки……………………………11

2.6. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию………………………………………………………...…………13

2.7. Требования к количественному и качественному составу групп подготовки…………………………………………………..…………………..15

2.8. Объем индивидуальной спортивной подготовки.……………….15

2.3. Структура годичного цикла………………………………………16

Методическая часть…………………………………….…...…..22

3.1. Рекомендации по проведению тренировочных и соревновательных нагрузок ………………...………………………………..…22

3.2. Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок…………………………………………………………….…………….30

3.3. Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки……………….………26

3.6. Рекомендации по организации психологической подготовки…...31

3.7. Планы  применения восстановительных средств…………………32

3.8. Планы антидопинговых мероприятий………………………….….34

3.9. Планы инструкторской и судейской практики..…………………..35

Система контроля и зачётные требования……………………37

4.1. Конкретизацию критериев подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность………………………………………….……………………..41

4.2.  Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку, наследующий этап спортивной подготовки…………………………………………………….……42

4.3. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки проведения контроля………………………………………………………….…43

4.4. Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и организации медико-биологического обследования…………………………………………………………………..…45

Перечень информационного обеспечения……………………..46 План физкультурных и спортивных мероприятий…………..46

Введение

Программа спортивной подготовки по боксу ГБПОУ СК «Ставропольское училище олимпийского резерва (техникум)» (СУОР) разработана в соответствии с Федеральным  стандартом спортивной подготовки по виду спорта  бокс  (утв. приказом Министерства спорта РФ от 01.01.01 г.№ 000).

При разработке программы были учтены передовой опыт обучения и тренировки боксеров, результаты научных исследований по юношескому спорту, практические рекомендации по возрастной физиологии и спортивной медицине, по теории и методике физического воспитания, педагогике, гигиене, психологии.

Учитывались  следующие принципы и подходы:

единство углублённой специализации и направленность к высшим достижениям; программно-целевой подход к организации спортивной подготовки; индивидуализация спортивной подготовки; единство общей и специальной спортивной подготовки; непрерывность и цикличность процесса подготовки; единство постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам; единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности; организации и проведению тренировочного процесса на различных этапах многолетней подготовки спортсменов легкоатлетов.

Обучение осуществляется в спортивных группах, наполняемость которых регламентируется требованиями этапа подготовки, правилами техники безопасности и санитарно-гигиеническими нормами, и закреплена Приказом Минспорта России от 01.01.2001 г. № 000 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта бокс».

Программа предполагает решение следующих основных задач:

-содействие гармоническому физическому развитию, разносторонней физической и технической подготовленности и укрепление здоровья;

-подготовка спортсменов легкоатлетов высокой спортивной квалификации, подготовка резерва спортивной сборной команды России;

-теоретическая подготовка спортсменов;

-воспитание волевых, дисциплинарных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов.

Важным условием выполнения поставленных задач является систематическое проведение практических и теоретических занятий, контрольных упражнений, восстановительных мероприятий, регулярное участие в соревнованиях. Основными формами тренировочного процесса являются:

- групповые тренировочные занятия;

- теоретические занятия (беседы, лекции, просмотр видеоматериалов
по спортивной тематике и др.);

- контрольные испытания;

- контрольные соревнования.

Формы промежуточной аттестация обучающихся:

- прохождение практических контрольных испытаний по общей и специальной физической подготовке;

- участие в соревнованиях различного уровня.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Бокс - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей.

Соревнования по боксу проводятся в мягких перчатках (масса 250—300 г) на ринге — квадратной площадке размером 6 Х 6 м, ограниченной канатами. Бой ведётся в 3 раунда по 3 мин с перерывом в 1 мин. Победа присуждается боксёру, набравшему большее число очков за успешные атаки, выигравшему бой нокаутом, а также при неспособности противника продолжать бой, его дисквалификации или отказе от боя. В боксе запрещается наносить удары ниже пояса, по затылку, в спину, головой, а также противнику, сбитому с ног. Бой судят рефери — судья, находящийся на ринге, и 3—5 судей вне ринга.

По правилам, принятым в СССР, соревнования по боксу проводятся для следующих возрастных групп: юноши 14—15 лет, юноши 16—17 лет, молодёжь (юниоры) 18—20 лет и взрослые (старше 21 года). Возрастные группы взрослых и юниоров, в свою очередь, делят на 11 весовых категорий: первую наилегчайшую — до 48 кг, наилегчайшую — до 51 кг, легчайшую — до 54 кг, полулёгкую — до 57 кг, лёгкую — до 60 кг, 1-ю полусреднюю — до 63,5 кг, 2-ю полусреднюю — до 67 кг, 1-ю среднюю — до 71 кг, 2-ю среднюю — до 75 кг, полутяжёлую — до 81 кг и тяжёлую — свыше 81 кг.

Советские боксёры начали участвовать в Олимпийских играх с 1952 (звание чемпионов завоевали 9 боксёров СССР), в первенствах Европы — с 1953 (звание чемпионов имеют 34 боксёра).

СПЕЦИФИКА ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА И СТРУКТУРА СИСТЕМЫ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ

Система многолетней спортивной подготовки представляет собой единую организационную систему, обеспечивающую преемственность задач, средств, методов, форм подготовки спортсменов всех возрастных групп, которая основана на целенаправленной двигательной активности: оптимальное соотношение процессов тренировки, воспитания физических качеств и формирования двигательных умений, навыков и различных сторон подготовленности; рост объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постоянно изменяется; строгое соблюдение постепенности в процессе наращивания нагрузок; одновременное развитие отдельных качеств в возрастные периоды, наиболее благоприятные для этого.

Комплектование групп спортивной подготовки, а также планирование тренировочных занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной направленности) осуществляются в соответствии с гендерными и возрастными особенностями развития. В зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения спортивных соревнований подготовка по виду спорта бокс осуществляется на основе обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.

Тренировочный процесс строится, исходя из задач конкретного спортивного соревновательного сезона. Тренировочный процесс ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели. Основными формами осуществления спортивной подготовки являются: - групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия; - работа по индивидуальным планам; - тренировочные сборы; - участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях; - инструкторская и судейская практика; - медико-восстановительные мероприятия; - тестирование и контроль. Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки осуществляется на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.