Рабочая программа по клубу японской культуры и восточных единоборств “Сёгун”

Муниципальное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №11

Утверждаю

Директор МОУ СОШ №11

_______________ 

№______от_________________

Рабочая программа по клубу японской

культуры и восточных единоборств “Сёгун”

Составитель:

учитель физической культуры первой категории

2016-2017 учебный год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА «Достигай совершенства в физическом и духовном развитии - оставайся невозмутимым и с ясным умом...» Боевые искусства Востока представляют собой уникальный и неповторимый пласт культуры, где совмещается, казалось бы, несовместимое - красота ритма и гармонии движений и реальные боевые действия. Здесь боевая подготовка доводится до уровня искусства, что в итоге выливается в особый путь воспитания личности. Актуальность. Важной причиной популярности сегун является его уникальность. Им, фактически может заниматься любой человек со средним здоровьем, независимо от возраста и пола. Кроме этого, популярность сегун состоит в привлекательности восточного культурного «колорита» и признании его международным спортивным сообществом. Сегун сегодня достигло большой популярности, гармонично соединив оба аспекта, стало возможным такое сегун, которое подходит всем: детям, молодым, мужчинам и женщинам. Новизна программы «сегун» состоит в том, что она рассчитана на возраст учащихся от 10 до 17лет, что является отличительной особенностью от других программ по восточным единоборствам. Программа составлена на основе типовой программы сегун для детско-юношеских клубов физической подготовки и спортивных школ различного типа. Москва, 2003 г. автор , президент московской ассоциации Шотокан каратэ-до, авторской программы Сетокан каратэ-до «Гармонии тела, разума и духа», ЦДТ, г. Иркутск, 2004 г. а также с использованием программы . Ульяновск 2006 год. Благодаря системе восточных единоборств, наряду с другими видами спорта, наиболее успешно решаются задачи общего физического развития воспитанников, разностороннее воздействие на организм, совершенствование функции всех органов и его двигательных способностей и духовного развития. Применение разнообразных технических элементов обеспечивает всестороннее гармоническое развитие морфологических и функциональных систем организма и физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости, выносливости), одновременно оказывая воздействие на координационные механизмы нервной системы, повышение ее пластичности. Человек, достигший гармонии духа и тела, реализует эстетическое начало во внешнем и внутреннем мире: с внешней стороны физическое и техническое совершенство, достигшее уровня искусства, представляет эстетику действия, красоту движений, олицетворяя естественность, целесообразность и эффективность боевых приемов; внутри эстетика проявляется в поведении и образе жизни. Настоящий мастер боевых искусств честен (в первую очередь - перед самим собой), горд, бескорыстен, смел, предан, относится с уважением к окружающим, скромен в поведении. Как и любое другое боевое искусство, сегун - важная духовная сфера человеческой деятельности. Помимо практической пользы, занятия сегун ведут учащихся к вершине самосовершенствования, познанию собственного духа, нравственному очищению, воспитывают чувство достоинства, умение преодолевать минутные слабости, помогают терпеливо добиваться поставленной цели, формируют мировоззрение учащихся, способность управлять своей волей и эмоциями, концентрировать силу, становится путем жизни. Методика преподавания сегун конкретно направлена на нравственное и духовное формирование личности. Достижение любой степени мастерства в каратэ предполагает должное развитие трех основных составляющих: «син» - моральные качества, дух, сила воли; «таи» - физическая кондиция, сила, выносливость; «вадза» - техническое мастерство. Физическая подготовка и техническое совершенство, основанные на морали высокой духовности, независимости от внешних условностей общества дают возможность личности вести соответствующий независимый образ жизни. Программа по сегун, как и другие виды боевых искусств, основана на соблюдении нравственных законов человеколюбия, добродетели и гуманности, препятствуя сведению ее до уровня только боевой практики. Добрая сила должна защищать слабых, бороться против зла и насилия. ^ Цель программы - реализовать оптимальные возможности физического и духовно-нравственного развития детей, разностороннего совершенствования физических качеств и способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность. Основные задачи: обеспечить обучение учащихся элементам, приемам сегун; способствовать оптимизации физического развития учащихся в сочетании с нравственным воспитанием и духовным развитием развивать двигательные способности учащихся регулярными занятиями спортом; сформировать у детей и подростков потребность в систематических занятиях спортом, негативное отношение к вредным привычкам, углубить знания по гигиене, обеспечивая многолетнее сохранение здоровья; обучить самостоятельному использованию средств физического развития, элементов и приемов сегун. Организация процесса обучения подчинена принципу последовательного решения частных задач с использованием при этом многообразных методических приемов, что обеспечивает прогресс в развитии физических и других качеств. Программа «Сегун» рассчитана на обучение и воспитание детей и подростков в возрасте от 10 до 17 лет. «Программа» рассчитана на 1 год обучения. Рекомендуемый состав учебной группы составляет 15 – 5 человек, согласно нормам и требованиям СанПиН. ^ Педагогическая целесообразность Люди во всем мире отдают дань уважения друг к другу и в разных странах это делают по разному, существуют: слова приветствия, рукопожатия, поклоны, ритуалы и т. п. Каждый ученик должен считать нормой то, что основным требованием для постоянного совершенствования является работа с максимальной отдачей. Поддержание высоких физических кондиций обязательно для всех учеников так же, как и духовное совершенствование. Ученики проводят специально-боевые упражнения каждую тренировку, что закаляет их тело и волю. Они обучаются медитации и самовнушению. Они знают, что победители никогда не уходят, а те, кто ушел, никогда не победят. Требование к ученикам возрастают по мере повышения их мастерства.

Календарно - тематическое планирование 

Номера уроков	Тема урока	Плановые сроки прохождения	Часы
1	Знакомство с техникой проведения занятия Кэндо	4.09.16	3
2	ОФП, СУ, техника удара “мен”	7.09.16	3
3	ОФП, СУ, техника удара “мен”	11.09.16	3
4	ОФП, СУ, техника удара “мен”	14.09.16	3
5	ОФП, СУ, техника удара “кате”	18.09.16	3
6	ОФП, СУ, техника удара “кате”	21.09.16	3
7	ОФП, СУ, техника удара “кате”	25.09.16	3
8	ОФП, СУ, техника удара “до”	28.09.16	3
9	ОФП, СУ, техника удара “до”	02.10.16	3
10	ОФП, СУ, техника удара “до”	05.10.16	3
11	ОФП, СУ, техника удара “сая мен”	09.10.16	3
12	ОФП, СУ, техника удара “сая мен”	12.10.16	3
13	ОФП, СУ, техника удара “сая мен”	16.10.16	3
14	Техника передвижений	19.10.16	3
15	Техника передвижений	23.10.16	3
16	Техника работы рук	26.10.16	3
17	Техника работы ног	30.10.16	3
18	Техника “камай”	09.11.16	3
19	Техника “камай”	13.11.16	3
20	Техника “камай”	16.11.16	3
21	Ката камай	20.11.16	3
22	Техника “оки мен”	23.11.16	3
23	Разновидности “сибури”	27.11.16	3
24	Разновидности “сибури”	30.11.16	3
25	Техника удара “цуки”	04.12.16	3
26	Техника удара “цуки”	07.12.16	3
27	Техника удара “цуки”	11.12.16	3
28	Специальная подготовка для упражнения “кирикаси”	14.12.16	3
29	Разучивание “кирикаси”	18.12.16	3
30	Отработка “кирикаси”	21.12.16	3
31	Игровые упражнения в Кэндо	25.12.16	3
32	Силовые упражнения в Кэндо	11.01.17	3
33	Техника работы с “дзё”	15.01.17	3
34	Техника работы с “дзё”	18.01.17	3
35	Изучение и правила “богу”	22.01.17	3
36	Основы судейства в Кэндо	25.01.17	3
37	Отработка ударов на точность	29.01.17	3
38	Работа в парах котэ, мен, до	12.02.17	3
39	Сов-ние техники двух ударов	15.02.17	3
40	Сов-ние техники трех ударов	19.02.17	3
41	Освоение техники “кирикаэси”	22.02.17	3
42	Система дыхания при выполнении кирикаэси	26.02.17	3
43	Наступательная техника кирикаэси	29.02.17	3
44	Сов-ние техники передвижения вперед	04.04.17	3
45	Сов-ние техники передвижения назад	07.03.17	3
46	Постановка техники “оки мен”	11.03.17	3
47	Сов-ние техники “оки мен”	14.03.17	3
48	Техника работы в парах	18.03.17	3
49	Синхронная работа рук и ног	21.03.17	3
50	Отработка ударов на точность	25.03.17	3
51	Дыхательные упражнения в Кэндо	04.04.17	3
52	Кирикаэси: первая половина	08.04.17	3
53	Сов-ние техники Кирикаэси: первая половина	11.04.17	3
54	Техника передвижения прыжками	15.04.17	3
55	Техника работы рук и ног	18.04.17	3
56	Сов-ние техники передвижения	22.04.17	3
57	Техника ударов “сан мен учи”	25.04.17	3
58	Сов-ние техники ударов “сан мен учи”	29.04.17	3
59	Круговая тренировка	06.05.17	3
60	Изучение основных частей синая	13.05.17	3
61	Знакомство со снаряжением в Кэндо	16.05.17	3
62	Сов-ние “кирикаэси” техника “до учи”	20.05.17	3
63	ОФП, СУ, игровые упражнения	23.05.17	3
64	ОФП, СУ, эстафеты	27.05.17	3
65	ОФП, СУ, упражнения на внимание	30.05.17	3

СОГЛАСОВАНО 

  зам. директора по ВР 

__________

«29» августа 2016 г.