Применение методики «Ассоциативный эксперимент» в рамках психолого-педагогического сопровождения тренировочного процесса в лыжных гонках
В рамках тренировочного процесса спортивный психолог и тренер-преподаватель, имеют возможность оценить психическую готовность спортсмена, используя различные методики, разработанные именно для спортсменов лыжников.
Одной из самых валидных методик лыжном спорте - методика ассоциативного эксперимента, которая непосредственно используется для определения психической готовности спортсмена к выступлению в соревновании и для контроля за психическим состоянием спортсменов па различных этапах подготовки [1].
Цель методики: определение психической готовности спортсмена лыжника на тренировочном и соревновательном этапах лыжной подготовки, выявление его мысленных установок по отношению к спортивной деятельности.
В спортивной школе МБУДО ДЮСШ №1 «ЛИГР», отделение лыжных гонок работает с 17 января 2009 года, с марта 2015 года психолого-педагогической службой данного образовательного учреждения началась психологическая работа со спортсменами лыжниками.
Первичным этапом работы является диагностический – цель которого психолого-педагогическая диагностика психического состояния спортсмена. Одной из ключевых методик, которые дают представление о мотивации, цели и готовности спортсмена к соревновательной деятельности, является методика: ассоциативный эксперимент, разработанная (1966), (1967).
Данная методика не требует специальных условий для проведения, кроме как концентрации спортсмена на вопросах и ответах, которые задаёт психолог. В ДЮСШ №1 «ЛИГР», в отделении лыжные гонки, общее количество спортсменов прошедших тестирование по данной методике - 64. Период тестирования с марта 2015 года, по декабрь 2016 года. Гендерный состав различный, возрастной диапазон спортсменов: от 11 до 16 лет.
Если предстоит определить психическую готовность спортсмена лыжника к конкретному соревнованию, ассоциативный эксперимент следует провести за несколько дней до соревнования, чтобы иметь возможность после определения основных трудностей, стоящих перед спортсменом, характера его переживаний и т. п. различными методами способствовать их ликвидации и созданию уверенности в своих силах. Чтобы заметить изменение характера ассоциативных реакций спортсмена за этот период, эксперимент можно провести дважды, но с перерывом в 1-2 недели и больше.
Инструкция перед тестированием: Вам будет предложен ряд слов, на которые Вам нужно написать пришедшую первую в голову ассоциацию. Например, слово - снег, ассоциация – холод или зима.
Спортсменам-разрядникам, выступающим на обычных трассах, можно предлагать следующие слова-раздражители: «желание», «мазь», «дистанция», «место», «погода», «задача», «лыжня», «уверенность», «результат», «победа», «старт», «усталость», «неудача», «счастье», «номер», «километр», «самочувствие», «подъем», «финиш», «спуск» и т. п.
Все слова-раздражители, отражающие специфику спортивной деятельности, были разбиты на 2 группы по степени их значимости в тренировочных и соревновательных условиях.
К первой группе слов-раздражителей, специфичных для спортивной деятельности в условиях тренировки, были отнесены следующие: «тренировка», «сбор», «утомление», «задача», «питание», «отдых», «желание», «снег» «тренер», «счастье», «погода».
Ко второй группе слов-раздражителей, специфичных для спортивной деятельности в условиях соревнования, относились следующие: «самочувствие», «отборочный тур», «уверенность», «дистанция», «акклиматизация», «номер», «мазь», «соперник», «волнение», «мечтая «олимпиада», «неудача» [1].
Результаты исследований, проведенных со спортсменами, как в подготовительном, так и в соревновательном периодах свидетельствуют о нейтральном, положительном и отрицательном отношении спортсменов к словам-раздражителям.
По итогам тестирования педагог-психолог совместно с тренером, который поясняет специфику подготовки данного спортсмена и его спортивный результат, разбирают полученные слова – установки на конкретное слово-раздражитель. Например, часто у спортсменов, которые имеют не большой опыт соревновательной деятельности, на слово раздражитель «соперник», возникает ассоциация друг, а у спортсменов имеющих призовые места и большой опыт соревновательной деятельности на это же слово раздражитель возникает ассоциация – враг, соперник, я быстрее или он хуже. Исходя из этого примера можно сделать вывод, что установка спортсмена с малым соревновательным опытом может быть подвергнута коррекции, изменением при личной работе с психологом, на установку, которая есть у более результативного спортсмена – как наиболее правильную и настраивающую на соревновательную деятельность не принимая в расчёт дружеские связи.
По итогам разбора всего ассоциативного ряда каждого спортсмена выстраивается индивидуальный маршрут работы, иногда сам тренер может проводить групповое изменение установки спортсменов, если их результаты схожи, и необходимо изменить одну, две установки на соревновательную или тренировочную деятельностью. Более детальная работа со спортсменом простраивается с психологом и родителями, которые поддерживают ребёнка в его спортивной деятельности, это возможно на индивидуальных занятиях, с общим количеством работы 1–2 часа в неделю, общей продолжительностью от 2 до 12 недель, в зависимости от уровня подготовки спортсмена и статуса соревнований к которым он готовится.
Далее спортсмен отрабатывает полученные знания и установки на практике.
Рекомендовано повторное тестирование для отслеживания изменений мысленных установок спортсмена каждые 6 месяцев.
Результаты, которых удалось достичь за время применения данной методики со спортсменами лыжниками это повышение уровня мотивации к занятиям спортом, повышение соревновательного духа на этапе контрольных нормативов, и наибольшая самоотдача на тренировочном этапе спортивной работы.
Данная методика несёт достоверную, обширную информацию о психической готовности спортсменов и способствует коррекции негативных мысленных установок ещё на тренировочном этапе занятий, что, несомненно, влияет на улучшение значимых спортивных результатов спортсменов лыжников.
Список литературы:
Захаров, А. Д. Психологическая подготовка лыжников [Текст] – М.: ФиС, 1971. – 104 с.: ил. - Библиогр.: с. 102–104.