Плоскостопие у детей
Плоскостопие является чрезвычайно распространенной патологией среди детей: около 65 % школьников в той или иной степени страдают этим заболеванием. Возникает оно вследствие разнообразных причин и ведет к боли, деформации стоп и нарушениям работы опорно-двигательной системы. Сначала плоскостопие вызывает лишь незначительные неудобства, но, прогрессируя, может значительно повлиять на полноценную жизнь и трудоспособность. Плоскостопие у детей ведет к искривлению позвоночника, и лишь своевременно установленный диагноз может помочь остановить болезнь и скорректировать деформацию стопы. Обязательно покажите ребенка ортопеду, если он быстро устает от пеших прогулок, просится на руки.
Причины плоскостопия у детей
Врожденное плоскостопие у малышей является достаточно большой редкостью. Чаще всего на его развитие влияет целый ряд причин, важной из которых является ношение неудобной обуви. Чтобы детская ножка формировалась правильно, задник обуви должен быть жестким, каблук – 0,5 см. Нельзя покупать ребенку обувь на полностью плоской подошве. Негативно влияет на формирование стопы и обувь с зауженным или тупым носком, излишне пружинящая подошва кроссовок, освобождающая стопу от естественной нагрузки.
Неправильное питание также может стать одной из причин плоскостопия. Недостаток фосфора и кальция, например, вызывает у детей рахит, из-за которого ухудшается эластичность и упругость соединительной ткани стопы, а кости становятся слабыми и хрупкими, легко деформирующимися под действием веса тела.
Таким образом, для профилактики плоскостопия рацион ребенка должен быть богат продуктами, содержащими фосфор и кальций. Необходимым элементом также является витамин Д, предупреждающий развитие рахита. Детям полезно ходить босиком, чтобы упругий свод стопы развивался и тренировался. На улице для этого лучше всего подойдут мелкие камушки, песок и трава, дома – резиновые коврики с шипами, фасоль и другие неровные поверхности.
Симптомы плоскостопия у детей
Как определить, что у малыша плоскостопие? Тревожными признаками для родителей должны стать жалобы малыша на усталость и боль в стопах после физических упражнений или пеших прогулок. Симптомами плоскостопия также является отечность ног, иногда доходящая (в запущенных случаях) до коленного сустава. Обратите внимание: если нога ребенка выросла слишком быстро, а недавно приобретенная обувь стала жать, это может быть признаком уплощения свода стопы. Также при плоскостопии подошва и каблуки обуви быстро стираются с внутренней стороны.
Обеспокоенные родители могут провести простой тест на плоскостопие в домашних условиях. Намажьте ступни ребенка жирным кремом или краской и поставьте его на лист не очень плотной бумаги. Нормой является отсутствие отпечатка внутреннего края стопы. В обратном случае говорят о развитом продольном плоскостопии. При продольном плоскостопии начальной стадии зона отсутствия отпечатка чуть более узкая, чем половина подошвы.
Все это является серьезным поводом для обращения к врачу, так как полное излечение плоскостопия возможно лишь в детском возрасте. Не стоит игнорировать эту, казалось бы, простую болезнь, ведь при плоскостопии могут возникнуть самые разнообразные осложнения: деформация суставов стопы, искривление пальцев, сколиоз.
Лечение плоскостопия у детей
Для лечения плоскостопия у детей активно применяют лечебную гимнастику. Делать такую зарядку нужно ежедневно, сочетая ее с массажем и контрастными ванночками для ног.
Перед сном делайте ребенку ванночки с морской солью, отваром ромашки или хвои. После того как насухо вытрете стопы, хорошо разомните их пальцами и облейте холодной водой. Это является не только отличным способом укрепить и тонизировать ослабленные мышцы, но и залогом здорового и крепкого сна.
У ребенка должен быть массажный коврик, на котором он будет стоять не менее 10 минут в день. Положите такой коврик в ванной, возле умывальника или под письменным столом, чтобы, делая уроки, школьник мог массажировать ступни.
Также для лечения и профилактики развития плоскостопия применяют ортопедические стельки. Они снимают нагрузку с болезненных участков стопы и корректируют деформацию. Ортопедические стельки кладут как в уличную обувь, так и в домашнюю. По мере роста ребенка форму и размер стелек меняют. Носить ортопедические стельки нужно исключительно по назначению врача, так как неправильное их использование может привести к излишнему расслаблению стоп и прогрессированию заболевания.
При третьей степени плоскостопия и сильной деформации стопы малышу рекомендуется ношение специальной ортопедической обуви.
Запомните: не стоит лечить плоскостопие без контроля врача-специалиста. Все упражнения, а также рекомендации по массажу и физиотерапии должны быть назначены врачом-ортопедом, учитывающим множество факторов: рост, вес ребенка, степень тяжести болезни, ее причины. Не пропускайте визиты к доктору и следите за осанкой своего малыша, ведь это является залогом его здоровья.
Тест на плоскостопие
Определить наличие плоскостопия у вас или вашего ребенка можно с помощью достаточно простого теста. Возьмите лист бумаги и встаньте на него босыми ногами, предварительно смазав их чем-нибудь жирным, например маслом. Следите за тем, что бы вес вашего тела распределялся равномерно.
Если у вас нет абсолютно никаких проблем со стопами, то вы будете наблюдать следующую картину:
Если же вы получили отпечаток, похожий на тот, что представлен ниже, то скорее обратитесь к врачу. Он поможет вам разобраться в вашей проблеме и поставит правильный диагноз.
Обращаем ваше внимание на то, что при отсутствии плоскостопия большой палец ноги должен образовывать одну прямую линию с пяткой.
Пациенты, у которых замечено плоскостопие, довольно часто происходит врастание ногтей. Также наличие плоскостопия может выдавать стопа неправильной формы, а также слегка искривленные пальцы ног.
Одним из следствий плоскостопия является выступающая косточка на большом пальце ноги.
Плоскостопие приводит к появлению различных неприятных симптомов вроде «пяточной шпоры» или мозолей. Этот факт стоит взять на заметку людям, обладающим проблемными ногами – возможно причина возникновения ваших многочисленных мозолей кроется вовсе не в вашей обуви, а в неправильной форме вашей стопы. Выяснить это можно лишь одним путем – посетив ортопеда.
Помните, что обращаться к ортопеду никогда не поздно, даже если ваш возраст достаточно пожилой. Рекомендуем ознакомиться приведенными ниже признаками проблемных стоп:
- стоптанность и изношенность вашей обуви с внутренней стороны;
- широкие размеры вашей стопы, не позволяющие влезть в любимую обувь;
- постоянное ощущение усталости в ногах при ходьбе;
- неожиданно возникающее ощущение неудобства при ношении обуви на каблуках;
- появление отечности, боли или судорог в ногах;
Если какие-либо их этих признаков были обнаружены у вас или, что еще важнее, у вашего ребенка, то немедленно обратитесь за помощью к врачу. Помните, что плоскостопие намного легче устранить в детском возрасте, когда скелет еще не полностью окостенел.
Профилактика плоскостопия
Однако вместо того, чтобы тратить деньги, время, а главное нервы на избавления от плоскостопия, намного лучшим выходом будет заранее исключить возможность появления этого заболевания. В этом вам поможет постоянное осуществление мер по профилактике.
Для начала надо взять за правило обязательно проходить ежегодный осмотр у ортопеда.
Самый простой способ профилактики заключается в прохождении регулярного обследования у ортопеда.
Другим важным шагом к предотвращению плоскостопия будет выбор удобной обуви. Советуем вам отказаться от красивой, но неудобной обуви на высоких каблуках и платформах. Если вы по своим личным соображениям и пристрастиям не можете этого сделать, то хотя бы давайте регулярный отдых вашим ногам.
Особо пристальное стоит внимание уделить подошве вашей обуви. Она должна быть достаточно мягкой и гибкой, а также быть изготовлена из натурального материала. Вы должны чувствовать себя максимально комфортно в вашей обуви: пальцы ног должны свободно располагаться, а пятка быть надежно зафиксирована.
Избегайте ношения сильно стоптанной и изношенной обуви, она оказывает отрицательное воздействие на ваши стопы.
Старайтесь давать отдых вашим ногам при любой подходящей возможности. Если ваша деятельность связана с долгим стоянием на одном месте, то постарайтесь периодически менять позы и опираться на внешние края стоп. Также полезно будет время от времени присаживаться на стул, чтобы снять нагрузку с ваших ног.
Находясь за городом на природе, не поленитесь чаще ходить босиком, выбирая для этого преимущественно неровные поверхности, такие как песок, камни или мелкая галька.
Для профилактики плоскостопия можно пользоваться специальными стельками. Они снижают нагрузку на ваши ноги, а также помогают избавить от болевых ощущений при ходьбе и способствуют формированию правильной геометрии стопы.
Одной из распространенных причин плоскостопия является большой вес, поэтому позаботьтесь о том, чтобы избавиться от лишних килограммов. Таким образом, вы сможете убить сразу двух зайцев: сделать свою фигуру более привлекательной и уберечь себя от плоскостопия.
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия
Существует множество специальных упражнений, предназначенных для профилактики плоскостопия. Все они направлены на укрепление мышц и связок, расположенных на стопах. Ведь плоскостопие возникает оттого, что мышцы стопы становятся недостаточно сильными для того, чтобы поддерживать ее в приподнятом положении.
Приведем комплекс простых, но чрезвычайно полезных упражнений, которые помогут вам избежать плоскостопия, если вы регулярно будете их выполнять.
Комплекс начинается с положения, сидя на стуле. В этом положении выполняйте следующие элементы:
- сгибание и разгибание пальцев ног;
- поочередное отрывание от пола пяток и носков;
- круговые движения стопами;
- натягивание носков в направлении к себе и от себя;
- максимально возможное разведение пяток в стороны без отрыва носков от пола;
Следующее положение – стоя. Рекомендуются следующие упражнения:
- поднимание тела на носках вверх;
- стойка на ребрах внешней стороны стопы;
- приседание без отрыва пяток от поверхности пола;
Также рекомендуется периодически ходить на пятках, носках или внешних сводах стоп.
Все эти упражнения необходимо выполнять каждый день, желательно по несколько раз. Чем чаще вы будете этим заниматься, тем более низким будет риск появления у вас плоскостопия. Помните, что состояние вашего здоровья во многом зависит от вас самих.
