Здоровый образ жизни - это продолжение нашей жизни!

Муниципальное бюджетное общеобразовательное

учреждение экономико-математический лицей №29

  Выполнили:
  1) Шадрина Алена
  2) Куляпина Арина
  3) Габдуллина Айсылу
 
  7В класс

  Научный руководитель:
 

Ижевск. 2013 г.

Введение

Актуальность работы:

В настоящее время многие подростки имеют вредные привычки. Ведут не подвижный образ жизни, проводя много времени за компьютерами и другой электроникой.  Многие уже с 12-14 лет начинают употреблять алкоголь и курить, что впоследствии может сказаться на их здоровье. Они не задумываются о последствиях, не прислушиваются к советам старших  и очень часто  следуют отрицательным примерам своих сверстников.

Цели: Привлечь внимание школьников и направить их на правильный путь жизни. Показать на личных примерах, на своем опыте как мы стараемся поддерживать здоровый образ жизни.

Задачи:

Определить какие мероприятия класса помогают нам вести здоровый образ жизни. Привлечь интерес и внимание сверстников к здоровому образу жизни. Задуматься о том с помощью чего еще можно укрепить свое здоровье.

         Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Быть здоровым  — естественное желание каждого человека. Однако не все заботятся о нем и порой даже наоборот вредят ему. А ведь хорошее здоровье — это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность, дружелюбие с окружающими и отличное настроение.
       К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь

       Так что же нужно сделать, чтобы не вредить своему здоровью, а наоборот укреплять его? Конечно - же, есть очень много способов что бы осуществить эту задачу.

С давних времен хорошо известен универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия — спорт, способ, требующий не дорогостоящих лекарственных препаратов и технических приспособлений, а только воли и некоторых усилий над собой. Он помогает нам  научить терпению, обрести силу воли и конечно же поддержать свою здоровье.

       Конечно - же каждый ребенок очень любит поесть что-нибудь вредное: чипсы, сухарики, газированный напитки, конфеты, но ведь мы должны помнить, что все хорошо, что в меру и ведь даже фрукты и овощи нужно есть в определенных количествах, что - бы

не навредить своему здоровью.

Правильный режим дня — это правильная организация и наиболее целесообразное распределение по времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т. д.  Если вы все будите делать вовремя, то ваш организм окрепнет и у вас появятся силы на дополнительную работу, вы будите меньше уставать за день, что повлияет на вашу работоспособность.

       Это самые опасные привычки, они сильно «затягивают» человека, настолько сильно. Что многие до конца своей жизни не способны отказаться от них, хотя эти  баловства людей ведут к гибели. Если человек осознает, что хочет жить, то он откажется от них, но нужно иметь силу воли  и терпение.

Многие подростки  проводят практически все свободное время за компьютером, конечно компьютер - это полезная вещь, однако если много времени засиживаться за ней, то это приведет к плохому зрению и болям в голове. Ведь организму нужен свежий воздух, а для этого нужны прогулки, что для подростков не является самым интересным занятием.

Когда человек радуется, веселится и не беспокоится, в его жизни все становится спокойно. Как известно Радость - это здоровье души.

Наш класс, так же каик выше было замечено, активно проводит свое свободное время. Мы не из тех, кому по душе засиживаться в праздники дома перед телевизором или компьютером, смотря на то, как веселятся другие. Мы сами становимся участниками движения. Как, например, осенью прошлого года, мы отлично провели выходной все вместе, организовав велопробег. Подобное мероприятие не только укрепило наши ноги и прочистило легкие, а так же больше сплотило наш класс. Почти не общавшиеся между собой одноклассники за несколько часов нашли в друг друге друзей, связали себя приятными воспоминаниями.

Один из  главных элементов физического развития в школе - это спортивные эстафеты между классами параллели, которые проходят в нашей школе каждый год. В данном мероприятии участвует весь наш класс, в буквальном смысле этого слова. Ведь каждый год на тропу состязаний выходят новые участники, не участвовавшие в прошлые разы. Пусть порой они не самые быстрые, высокие и сильные, они никогда не сдаются и не унывают. Проигрывать тоже нужно уметь, поражение закаляет дух, побуждает работать над собой, больше стараться. Ощутить настоящий сладкий вкус победы, могут помочь только усердные труды.

Но важно иметь не только хорошие физические данные, но и развивать свое воображение. Поэтому мы часто стараемся выступать в роли организаторов собственных праздников. За  этот учебный год не один из наших классных праздников был организован родителями или учителями. Сначала, возможно может показаться, что это скучно и трудно, на тебе лежит много ответственности. Но сам процесс сильно затягивает, тем более подготовка в кругу друзей проходит весело и легко, и ты забываешь обо всех проблемах. В этой атмосфере все становятся ближе, искренней, добрее. С этими заботами забываешь о компьютере, телевизоре и прочих вредностях.

На последний Новый Год мы сделали небольшую сюжетную постановку, написанную нашей одноклассницей. Во время репетиций, разные группы нашего класса очень сдружились, нас очень сплотили трудности во время репетиций.

Вообще любое общее доброе дело объединяет, поэтому мы хотим призвать своих ровесников к активной классной жизни, которая позволит не только сплотить класс, но и развить личности учеников, их физические данные. Что в принципе и является целью нашего проекта.

Вывод:
Нужно развивать в себе терпение, бороться за свое здоровье  и никогда не сдаваться!

«Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.