Для правильной осанки и красивой походки большую роль играет правильное формирование голеностопного сустава. Любое нарушение в области этого сустава может отрицательно повлиять на походку, осанку ребёнка. Наиболее распространенной деформацией опорно-двигательного аппарата у детей 2-7 лет является плоскостопие.
Плоскостопие - это деформация стопы,
заключающаяся в уменьшении высоты
продольных сводов.
Строение стопы отвечает
двумя основным требованиям:
1. Способность удерживать вес тела при нагрузке на ноги;
2. Амортизировать толчки, возникающие при ходьбе, беге.
Плоскостопие — довольно неприятный недуг, который, формируясь в раннем детстве, способен негативно сказаться на всей последующей жизни ребенка. При плоскостопии нарушается опорная функция нижних конечностей, ухудшается их кровоснабжение, отчего появляются боли, а иногда и судороги в ногах. Стопа становится потливой, холодной, синюшной. Уплощение стопы влияет на положение таза и позвоночника, что ведет к нарушению осанки.
Точно определить, есть у ребенка плоскостопие или нет, можно только когда малышу исполниться пять лет. Почему? Во-первых, у детей до определенного возраста костный аппарат стопы еще не окреп, частично представляет собой хрящевую структуру, связки и мышцы слабы, подвержены растяжению. Во-вторых, подошвы кажутся плоскими, так как выемка свода стопы заполнена жировой мягкой «подушечкой», маскирующей костную основу. При нормальном развитии опорно-двигательного аппарата к пяти-шести годам свод стопы приобретает необходимую для правильного функционирования форму. Однако в некоторых случаях происходит отклонение в развитии, из-за которого появляется плоскостопие раньше, определить это может врач ортопед.
Такая проблема, как плоскостопие очень распространена среди детей в современном мире. Многие родители считают, что это совсем не серьезное отклонение от нормы и не обращают внимания на данный аспект зря. Заболевание прогрессирующее, и всегда легче его предотвратить, чем потом лечить.
СОВЕТЫ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ПЛОСКОСТОПИЯ
- Благотворно влияет на формирование стопы ранее плавание; Очень полезны ежедневные сначала теплые (36° - 37°), а затем прохладные ножные ванночки на 10-15 минут. После ванночки надо сделать массаж и насухо вытерев их и смазать питательным кремом; Вырабатывайте у детей навыки правильной осанки и походку без излишнего разведения ног; Прекрасно укрепляет стопы ходьба босиком по рыхлой почве, песку, гальке, скошенной траве, ребристой доске, по бревну, по поролоновому матрацу; Выбирайте обувь для малыша с твердой подошвой, с небольшим каблучком и шнуровкой и обязательно соответствующего размера, а не на вырост. Обувь с плоской подошвой, мягкие, особенно резиновые, тапочки, валенки вредны для ног; Не рекомендуется длительная ходьба босиком или в обуви с мягкой подошвой на утоптанной почве, камня, асфальту, по полу в квартире. Вредно в помещении находиться подолгу в утепленной обуви; Старайтесь, чтобы ребенок избегал длительного стояния (особенно с сильно разведенными стопами) и отягощения большими грузами; Если же вашему ребенку приходиться долго стоять, полезно для снижения утомления время нагрузки встать на наружный край стопы (косолапить);
Предлагаем Вам комплексы упражнений для профилактики плоскостопия, которые можно проводить в домашних условиях. Желательно проводить эти упражнения за 1,5 часа до сна и заканчивать их контрастными водными процедурами. 
1 КОМПЛЕКС «УТЯТА»:
1. «Утята шагают к реке»
И. п. – сидя согнув ноги, руки в упоре сзади.
Ходьба на месте, не отрывая носков от пола.
2. «Утка ходит вразвалочку-спотыкалочку»
И. п. – то же
1-2 – поднимая внутренние своды, опереться на наружные края стоп
3-4 – и. п.
3. «Утята встретили на тропинке гусеницу»
И. п. – то же.
Ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев.
4. «Утка крякает»
И. п. – то же
1-2 – отрывая пятки от пола, развести их в стороны
(«клюв открылся»), произнести «кря-кря»
3-4 – и. п.
5. «Утята учатся плавать»
И. п. – сидя руки в упоре сзади, носки натянуть
1 – согнутую правую стопу – вперед
2 – разгибая правую стопу, согнутую левую стопу – вперед.
2 КОМПЛЕКС С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ПАЛКОЙ:
1. И. п. – сидя, согнув ноги врозь, стопы параллельно, руки в упоре сзади, палка на полу под серединой стоп.
Катать палку вперед-назад двумя стопами вместе и поочередно.
2. И. п. – то же
1-2 – сгибая пальцы ног, обхватить ими палку
3-6 – держать
7-8 – и. п.
3. И. п. – то же
1-2 – поднять пятки, опираясь пальцами ног о пол
3-4 – и. п.
4. И. п. – сидя по-турецки, палка вертикально на полу между стопами, хватом двумя руками придерживать ее за верхний конец.
Движениями стоп вперед-назад вращать палку вокруг вертикальной оси.
5. И. п. – то же.
Стараясь обхватить палку стопами, поочередно перемещать их по палке вверх и вниз.
Примечание. Лучше всего использовать деревянные гимнастические палки длиной 80 см, диаметром 2 см.
Лечение плоскостопия должно быть комплексным и направленным на укрепление всего организма. Лечебная гимнастика, самомассаж, ортопедические стельки или обувь - мер для исправления стоп достаточно. Важно, чтобы процесс коррекции был регулярным и продолжался до полного выздоровления. Будьте здоровы!!!
