2. Разучивание базовых шагов и их модификаций
3 Составление и разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения со скакалкой.
Занятие 23.
1. Беседа на тему техники безопасности на занятиях оздоровительной аэробики.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3 Составление и разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения с гимнастическими палками.
Занятие 24.
1.Понятие о ЗОЖ
2.Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 32 счета.
4. Силовые упражнения круговая тренировка.
Занятие 25.
1. Беседа о рациональном питании.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения в парах.
Занятие 26.
1. Беседа о значении физических упражнений для здоровья.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения с гантелями.
Занятие 27.
1. Беседа о значении силовой тренировки.
2. Силовая тренировка
Занятие 28.
1. Понятие о системе Пилатес.
2. Упражнения оздоровительной системы Пилатес.
Занятие 29.
1. Беседа о значении двигательной активности для человека.
2. Разучивание базовых шагов и их модификаций
3. Составление и разучивание комбинации на 16 счетов
4. Силовые упражнения по системе круговой тренировки
Занятие 30.
1. Беседа о значении физических упражнений для здоровья.
2. Разучивание базовых шагов и их модификаций.
3 Составление и разучивание комбинации на 16 счетов.
4. Силовые упражнения с использованием гимнастической скамейки.
Занятие 31.
1.Беседа о технике безопасности и личной гигиене на занятиях оздоровительной аэробикой.
2. Разучивание базовых шагов и их модификаций
3 Составление и разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения со скакалкой.
Занятие 32.
1. Беседа на тему техники безопасности на занятиях оздоровительной аэробики.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3 Составление и разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения с гимнастическими палками.
Занятие 33.
1.Беседа о ЗОЖ.
2.Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 32 счета.
4. Силовые упражнения мячами.
Занятие 34.
1. Беседа о рациональном питании.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения в парах.
Занятие 35.
1. Беседа о значении физических упражнений для здоровья.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения с гантелями.
Занятие 36.
1. Понятие о травмоопасных упражнениях.
2. Силовая тренировка
Занятие 37.
1. История возникновения фитнес-йоги.
2. Упражнения оздоровительных систем Пилатес, йога.
Занятие 38.
1. Беседа об элементах ЗОЖ
2. Разучивание базовых шагов и их модификаций
3. Составление и разучивание комбинации на 16 счетов
4. Силовые упражнения с полотенцами.
Занятие 39.
1. Беседа о значении физических упражнений для здоровья.
2. Разучивание базовых шагов и их модификаций
3 Составление и разучивание комбинации на 16 счетов
4. Силовые упражнения по системе круговой тренировки.
Занятие 40.
1.Беседа о технике безопасности и личной гигиене на занятиях оздоровительной аэробикой.
2. Разучивание базовых шагов и их модификаций
3 Составление и разучивание комбинации на 16 счетов
4. Силовые упражнения со скакалкой.
Занятие 41.
1. Беседа на тему техники безопасности на занятиях оздоровительной аэробики.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3 Составление и разучивание комбинации на 16 счетов
4. Силовые упражнения с гимнастическими палками.
Занятие 42.
1.Понятие о ЗОЖ
2.Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 16 счетов
4. Силовые упражнения мячами
Занятие 43.
1. Беседа о рациональном питании.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинаций на 16 счетов
4. Силовые упражнения в парах.
Занятие 44.
1. Беседа о значении физических упражнений для здоровья.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 16 счетов
4. Силовые упражнения с гантелями.
Занятие 45.
1. Беседа о значении упражнений для развития силы
2. Силовая тренировка
Занятие 46.
1. Беседа о современных оздоровительных системах
2. Упражнения оздоровительных систем Пилатес, йога.
Занятие 47.
1. Беседа о значении двигательной активности для человека.
2. Разучивание базовых шагов и их модификаций
3. Составление и разучивание комбинаций на 16 счетов
4. Силовые упражнения с полотенцами.
Занятие 48.
1. Беседа о значении физических упражнений для здоровья.
2. Разучивание базовых шагов и их модификаций.
3 Составление и разучивание комбинации на 16 счетов.
4. Силовые упражнения с использованием гимнастической скамейки.
Занятие 49.
1.Беседа о технике безопасности и личной гигиене на занятиях оздоровительной аэробикой.
2. Разучивание базовых шагов и их модификаций
3. Составление и разучивание комбинации на 32 счета
4.Силовые упражнения по системе круговой тренировки.
Занятие 50.
1. Беседа на тему техники безопасности на занятиях оздоровительной аэробики.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3 Составление и разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения с гимнастическими палками.
Занятие 51.
1.Понятие о ЗОЖ
2.Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 32 счета.
4. Силовые упражнения мячами.
Занятие 52.
1. Беседа о рациональном питании.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения в парах.
Занятие 53.
1. Беседа о значении физических упражнений для здоровья.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения с гантелями.
Занятие 54.
1. Понятие о травмоопасных упражнениях
2. Силовая тренировка
Занятие 55.
1. Беседа о современных оздоровительных системах.
2. Упражнения оздоровительных систем Пилатес, йога.
Занятие 56.
1. Беседа о значении двигательной активности для человека.
2. Разучивание базовых шагов и их модификаций
3. Составление и разучивание комбинации на 16 счетов
4. Круговая тренировка
Занятие 57.
1. Беседа о значении физических упражнений для здоровья.
2. Разучивание базовых шагов и их модификаций.
3 Составление и разучивание комбинации на 16 счетов.
4. Силовые упражнения с использованием гимнастической скамейки.
Занятие 58.
1.Беседа о технике безопасности и личной гигиене на занятиях оздоровительной аэробикой.
2. Разучивание базовых шагов и их модификаций
3 Составление и разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения со скакалкой.
Занятие 59.
1. Беседа на тему техники безопасности на занятиях оздоровительной аэробики.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3 Составление и разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения с гимнастическими палками.
Занятие 60.
1.Беседа о ЗОЖ.
2.Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 32 счета.
4. Силовые упражнения мячами.
Занятие 61.
1. Беседа о рациональном питании.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения в парах.
Занятие 61.
1. Беседа о значении физических упражнений для здоровья.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения с гантелями.
Занятие 62.
1. Понятие о травмоопасных упражнениях.
2. Силовая тренировка.
Занятие 63.
1.Понятие "ментальная тренировка"
2. Упражнения оздоровительных систем Пилатес, йога.
Занятие 64.
1. Беседа о значении двигательной активности для человека.
2. Разучивание базовых шагов и их модификаций
3. Составление и разучивание комбинаций на 16 счетов
4. Силовые упражнения с полотенцами.
Занятие 65.
1. Беседа о значении физических упражнений для здоровья.
2. Разучивание базовых шагов и их модификаций.
3 Составление и разучивание комбинации на 16 счетов.
4. Силовые упражнения с использованием гимнастической скамейки.
Занятие 66.
1.Беседа о технике безопасности и личной гигиене на занятиях оздоровительной аэробикой.
2. Разучивание базовых шагов и их модификаций
3 Составление и разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения со скакалкой.
Занятие 67.
1. Беседа на тему техники безопасности на занятиях оздоровительной аэробики.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3 Составление и разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения с гимнастическими палками.
Занятие 68.
1.Понятие о ЗОЖ
2.Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 32 счета.
4. Силовые упражнения мячами.
Занятие 69.
1. Беседа о рациональном питании.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 32 счета
4. Силовые упражнения в парах.
Занятие 70.
1. Беседа о значении физических упражнений для здоровья.
2. Совершенствование техники выполнения ранее изученных шагов.
3. Разучивание комбинации на 32 счета
4. Круговая тренировка.
Занятие 71.
1. Беседа о значении силовой тренировки
2. Силовая тренировка
Занятие 72.
1. Беседа о современных оздоровительных системах.
2. Упражнения оздоровительных систем Пилатес, йога.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
