Рабочая программа по спортивной аэробике на 2014-2015 учебный год для учебно-тренировочной группы третьего года обучения (стр. 1 )

Ханты-Мансийский автономный округ-Югра

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования детей

Детско-юношеская спортивная школа

СОГЛАСОВАНА: на методическом совете МБОУ ДОД ДЮСШ Протокол № 1 от «_02_»__09__2014 г. Председатель ________/

УТВЕРЖДЕНА: Приказ МБОУ ДОД ДЮСШ от «_03_»_ 09_2014 г.

Рабочая программа

по спортивной аэробике на 2014-2015 учебный год

для учебно-тренировочной группы третьего года обучения

Количество часов в неделю - 12 часов

Возраст занимающихся 12-14 лет

Срок реализации программы – 1 год

Составитель:

тренер-преподаватель

г. Пыть-Ях

2014 г.

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по спортивной аэробике для учебно-тренировочной группы четвертого года обучения, составлена в соответствии с многолетней Программой по спортивной аэробике.

Срок реализации рабочей программы 1 год.

Возраст обучающихся от 12 до 14 лет.

Актуальность рабочей программы заключается в том, что именно система дополнительного образования детей, в силу своей уникальности, способна не только раскрыть личностный потенциал любого ребёнка, но и подготовить его к условиям жизни в высоко конкурентной среде, развить умения бороться за себя и реализовывать свои идеи. Поэтому ребенку очень важно движение, именно с детства формируется потребность к занятиям физкультурой и спортом, привычка здорового образа жизни. Выбор методов и средств воздействия на привития обучающимся потребности к двигательной активности, которая определяется заинтересованностью и сознательным участием его в физкультурно-спортивном процессе.

В основу программы положены нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке, научные и методические разработки по аэробике отечественных и зарубежных тренеров и специалистов, применяемые в последние годы для подготовки высококвалифицированных спортсменов.

В основу программы положены нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке, научные и методические разработки по спортивной аэробике отечественных и зарубежных тренеров и специалистов, применяемые в последние годы для подготовки высококвалифицированных спортсменов.

В данных условиях рабочая программа по спортивной аэробике позволяет развить физические качества, чувство ритма, культуру движения, пластику. Данная программе дает возможность развивать педагогические и оздоровительные задачи, продуктивно осваивать физические нагрузки, усиливает мотивацию и интерес к занятиям.

Программа отличается тем, что:

позволяет в условиях Детско-юношеской спортивной школы через дополнительное образование расширить возможности образовательной области «Физической культуры»; программа ориентирована на развитие физических способностей обучающихся разных возрастных групп;         содержание рабочей программы является основой для развития двигательных умений и навыков как групп обучающихся, так и отдельно взятых обучающихся;         программа дополнительного образования имеет четкую содержательную структуру на основе постепенной (от простого к сложному) многолетней подготовки реализации задач.

Программный материал объединен в целостную систему поэтапной спортивной подготовки и воспитательной работы, предполагая решение следующих задач (свыше двух лет обучения – этап углубленной тренировки):

совершенствование техники; развитие специальных физических качеств; повышения уровня функциональной подготовленности; освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок; накопление соревновательного опыта.

       Цель - содействие формированию разносторонне развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха, формированию устойчивых мотивов и потребностей, занимающихся в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических, психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни, воспитание активной жизненной позиции, нравственных и волевых качеств, интеллектуальное и эстетическое воспитание в процессе занятии.

Задачи:

а) оздоровительные задачи:

укрепление здоровья и гармоническое развитие функций организма занимающихся; формирования правильной осанки и аэробного стиля выполнения упражнений; разносторонняя общая физическая подготовка и начальное развитие всех специальных физических качеств; повышение функциональных возможностей организма; повышение уровня разностороннего физического развития, закаливание; формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия; соблюдение санитарно-гигиенических норм и правил личной гигиены.

б) образовательные задачи:

обучение занимающихся основным двигательным действиям; развитие умений ощущать и дифференцировать разные параметры движений; освоение подготовительных, подводящих и базовых элементов; освоение простейших элементов классического, историко-бытового и народного танцев; начальная музыкально-двигательная подготовка – игры и импровизация под музыку с использованием базовых шагов аэробики; формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта, техническими действиями и элементам спортивной аэробики; освоение знаний об истории и современном развития аэробики, роли и формировании здорового образа жизни; привитие интереса к регулярным занятиям спортивной аэробикой, воспитание дисциплинированности, аккуратности и старательности; участите в показательных выступлениях.

в) воспитательные задачи:        

нравственное воспитание в процессе занятий; воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности; достижение высокого возрастного уровня воспитания физических качеств; воспитание чувства товарищества, взаимопомощи; подведение занимающихся к выполнению уровней физической подготовленности.

Ориентируясь на решение задач, программа, в своем предметном содержании, направлена на реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с возрастными особенностями занимающихся и материально-технической оснащенностью.

Предполагаемый результат:

Обучающийся должен

соблюдать гигиенические требования при занятиях спортом, соблюдать режим дня и вести здоровый образ жизни; освоить сложные базовые элементы спортивной аэробики; уметь проводить разминку, ОФП; уметь составлять комбинации под музыкальное сопровождение; участвовать с показательными выступлениями; участвовать в соревнованиях.

2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП 4 ГОДА ОБУЧЕНИЯ

На учебно-тренировочный этап четвертого года обучения переводятся  практически здоровые спортсмены, прошедшие успешно контрольно переводные нормативы предыдущего этапа обучения и соответствующие возрасту данного обучения. Учебно-тренировочные группы комплектуются из детей и подростков в возрасте от 11 до17 лет и до 21 года обучающаяся молодежь.

2.1  Учебный план ДЮСШ

(на 39 недель учебно-тренировочных занятий  в школе и 4-13 недель в летний период)

Этап обучения	Тренировочный
Год обучения	1
Количество часов в неделю	12
Количество часов в год	486
Летний УТС	36
Итого часов	504

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия; работа по индивидуальным планам (в СС); медико-восстановительные мероприятия; тестирование и медицинский контроль; участие в соревнованиях и учебно-тренировочных сборах; инструкторская и судейская практика учащихся.

2.2. Примерный учебный план

на 52 недели учебно-тренировочной и соревновательной деятельности

Раздел подготовки	Тренировочный этап 1 года обучения
Количество  часов в неделю	12
1	ОФП и СФП	105
2	Избранный вид спорта	190
3	Теоретическая подготовка	21
4	Хореографическая подготовка	93
5	Контрольные испытания	8
6	Медицинский контроль	6
7	Самостоятельная работа	13
8	Восстановит. мероприятия	16
9	Соревнования	8
10	Инструкторская и судейская практика	8
ИТОГО часов	468
Летние оздоровительные мероприятия	3
ВСЕГО часов	504

2.3. План работы учебной группы

СОДЕРЖАНИЕ	кол-во			М	Е	С	Я	Ц	Ы		кол-во	летний УТС и период
часов	сентябрь	октябрь	ноябрь	декабрь	январь	февраль	март	апрель	май	часов	актив. отдыха в летни. период
Практические занятия:												4-13 недель (июнь-август)
ОФП СФП:	105	11	11	13	12	14	9	12	9	14	8
Строевые упражнения. ОРУ с предметами, без предмета.
Разновидности ходьбы, бега Подвижные игры, эстафеты
Упр. для разв. амплитуды гибкости.
Упр. для разв. скоростно-силовых кач
Упр. для формирования осанки.
Упр. для разв. координации.
Избранный вид спорта	190	20	19	21	21	24	21	22	18	24	20
Базовые упражнения. Разновидности видов передвиж.
Комплексы упражнений; Обязательные упражнения
Упраж. для показат. выступлений
Хореографическая подготовка	93	9	10	11	10	11	10	11	9	12	1
Элементы классического танца деми плие, гран плие,
гран плие, батман тандю, батман тандю жете.
Теория:	21	3
1.Правила судейства и орг. соревнований	2
2.Личная гигиена спортсмена	2
3.Правила проведения сревнований	3
4.Влияние физич. культ. на организм чел	3
5.Режим и питание	2
6.Основы композ. и методика составления	3
7.Вред курения на организм человека	2
8.Закаливание организма	2
9. Запрещенные упраж. на занятиях аэроб.	2
самостоятельная работа	13	1	1	2	1	1	2	2	1	2	1
контрольные испытания	8	4	4
соревнования	8	1	1	1	1	1	1	1	1
медицинский контроль	6	3	3
Инструкторская и судейская практика	8	1	1	1	1	1	1	1	1	1
восстановительные мероприятия	16	2	3	2	2	1	1	3	1	1	2
Всего часов:	468	51	51	54	51	54	48	54	48	57	36
Итого часов:	504

2.4. Контрольно-переводные нормативы