Влияние утренней гимнастики на приобщение младшего дошкольника к здоровому образу жизни
Утренняя зарядка вырабатывает у детей привычку каждый день по утрам выполнять физические упражнения. Со временем эта полезная привычка переходит в потребность, тем самым прививается культура здорового образа жизни у дошкольников.
Утренняя зарядка включается в режим с первой младшей группы. Она направлена главным образом на решение оздоровительных задач. Способствуя укреплению костно-мышечного аппарата, развитию сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, она в то же время создает бодрое, жизнерадостное настроение, воспитывает привычку к ежедневным занятиям физическими упражнениями.
В процессе утренней гимнастики решаются в той или иной степени и другие задачи физического (формирование правильной осанки, развитие физических качеств), умственного, нравственного, эстетического и трудового воспитания.
Для утренней гимнастики используются общеразвивающие, строевые упражнения и основные движения.
Общеразвивающие упражнения в наибольшей степени соответствуют оздоровительной направленности. Они подбираются таким образом, чтобы одновременно оказывали влияние на крупные (рук, плечевого пояса, туловища и ног) и мелкие мышцы (шеи, кисти, пальцев рук, стопы).
Основные движения (ходьба с высоким подниманием колен, широким шагом, бег, прыжки) используются для укрепления сердечно-сосудистой, дыхательной систем.
Для правильного размещения детей применяются строевые упражнения (построение, перестроение, повороты, размыкания и смыкания).
Комплексы для утренней гимнастики составляют из упражнений, освоенных детьми на физкультурных занятиях - знакомые упражнения выполняются более правильно и это повышает эффективность их влияния на детский организм; кроме того, сокращается время на объяснения и показ упражнений.
При составлении комплексов учитывается состояние здоровья детей, уровень их физического развития, физической подготовленности, время года, место проведения.
Один комплекс дети выполняют две недели. Чтобы повысить физическую нагрузку и поддержать интерес у детей к утренней гимнастике, через несколько дней допускается усложнение упражнений: изменение темпа их выполнения, увеличение количества повторений, замена образов, которым дети подражают, и др.
На год для каждой возрастной группы составляется примерно 10-12 комплексов утренней гимнастики, в течение года они повторяются.
Музыкальное сопровождение на утренней гимнастике помогает детям одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнение. Определяет темп отдельных элементов движения, вызывает положительные эмоции и создает бодрое настроение. Дети учатся слушать музыку и согласовывать движения с ее характером, выполнять упражнения четко, выразительно, плавно.
Двигаясь, ребенок познает окружающий мир, учится любить его и действовать в нем, получает огромный заряд бодрости, хорошее настроение на весь день. Применение водной процедуры по окончанию утренней зарядки существенно улучшает общее состояние ребенка, повышает адаптационные и функциональные возможности организма и, следовательно, его устойчивость к простудным заболеваниям, стимулирует обменные реакции, уравновешивает процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга.
Согласно исследованиям специалистов 75% болезней взрослых заложены в детстве. Если 25 лет назад рождалось 20-25% ослабленных детей, то сейчас число «физиологически незрелых» новорождённых увеличилось в 3 раза. Каждый четвёртый ребёнок дошкольного возраста более в течение года более 4 раз (данные , , ). Только 10% детей приходят в школу абсолютно здоровыми (данные М. Безруких). Среди отстающих детей 85-90% отстают не из-за лени, а из-за недоразвития функций мозга и по причине плохого состояния здоровья.
Причинами такого положения в системе развития ребёнка являются:
1.Особенности детского развития в натальном и постнатальном периоде развития;
2.Психофизические особенности, связанные с физиологической незрелостью новорождённых;
3.Гиподинамия – своеобразная болезнь (нарушение функций организма – опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения);
4.Детские стрессы – следствие дефицита положительных эмоций и частой в некоторых семьях отрицательной психологической обстановки, излишнего шума (, , )
Современный ребёнок, по мнению профессора и академика , значительно отличается от сверстников 70-80-х годов.
Он сталкивается с тремя пороками современной цивилизации: накапливаем отрицательных эмоций без физической разрядки, искусственной пищей и её перееданием и гиподинамией, увеличением времени пребывания возле телевизора и компьютера. Два последних обстоятельства, по мнению учёных, ведут к негармоничному развитию организма ребёнка. Во-первых, наблюдается ускоренное развитие организма ребёнка, в первую очередь, увеличение роста и веса тела. А во-вторых – отставание в развитии внутренних органов. В результате такой диспропорции возникают различные заболевания и отклонения.
У детей 60-70-80-х годов было абсолютно другое детство. Они уходили из дома утром и играли на улице весь день. Возвращались только когда зажигались уличные фонари. Тогда не было ни мобильных телефонов, ни компьютеров. Зато у них были друзья. Дети просто выходили из дома и находили их. Дети придумывали игры с палками и колесами от велосипедов, скакалками, резинками и т. п. В настоящее время при всём разнообразии игрового материала, у детей нет должной мотивации и заинтересованности в двигательной деятельности и занятиях физической культурой.
Задачи утренней зарядки:
· Разбудить организм ребенка и настроить организм ребенка на предстоящий день.
· Разносторонне, но умерено влиять на мышечное здоровье детей.
· Активизировать деятельность сердечно-сосудистой и других функций организма.
· Способствовать формированию правильной осанки и походки.
· Профилактика плоскостопия.
Зарядка увеличивает общий уровень двигательной активности дошкольника, снижая неблагоприятные последствия малоподвижного образа жизни. Грамотно составленный комплекс утреней зарядки не вызывает отрицательных эмоций, одновременно повышая настроение, самочувствие и активность дошкольника.
Вследствие одновременной совместной умеренной двигательной деятельности более возбужденные дети, которые успели уже побегать, попрыгать, успокаиваются, а малоактивные – активизируются. Все это создает ровное, бодрое настроение у всех детей, готовит их к последующим занятиям.
Утренняя зарядка становится неотъемлемым организующим моментом в режиме дня, приучает детей к определенной дисциплине, порядку.
Существенное влияние на становление теории физического воспитания детей оказали ученые медики. Так, ученик , первый профессор анатомии на Руси, академик обосновал необходимость физического воспитания для сохранения здоровья детей. Ученый, энциклопедист, акушер, педиатр, фитотерапевт -Амбодик рекомендовал закаливать детей, «заблаговременно приучая их к холоду и ко всем воздушным переменам».
и , определяя место воспитания в развитии общества, цель физического воспитания видели в развитии физических сил и укреплении здоровья ребенка путем систематических упражнений, игр, прогулок и закаливания организма.
Великий русский ученый, нобелевский лауреат раскрыл физиологические механизмы, рефлекторную природу двигательных умений и навыков, значение многократных повторений упражнений для формирования условного рефлекса. Понятие динамического стереотипа позволило понять сложные двигательные действия, процесс которых состоит из цепочки простых движений.
Таким образом, ежедневное выполнение комплекса утренней гимнастики позволяет подготовить организм к предстоящим умственным, физическим и эмоциональным нагрузкам, является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья, профилактики и в отдельных случаях - лечения заболеваний, обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность в течение дня.
