СЕНТЯБРЬ (1,5 – 2)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Жук»
I часть. Разминка в постели.
«Потягивание»
По дороге жук, жук,
По дороге чёрный.
Посмотрите на него –
Вот какой проворный!
«Жук»
(лёжа на спине, круговые движения ногами. Звуковое сопровождение («ж-ж-ж»).)
Он на спинку упал,
Лапками задрыгал,
Крылышками замахал,
Весело запрыгал.
«Качалочка»:
(лёжа на спине, подтянуть за колени ноги к животу, раскачиваться с боку на бок.)
II часть. Упражнения возле кровати.
Ходьба
Вы шагайте, топайте
По лужицам и шлёпайте.
В грязь не заходите,
Сапожки не мочите.
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Организация воспитательно-образовательного процес-са в группе для детей раннего возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2014. – 256 с. – (Из опыта работы по программе «Детство»), комплекс бодрящей гимнастики, стр. 49).
ОКТЯБРЬ (1,5 – 2)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Прятки»
I часть. Разминка в постели.
«Потягунюшки»
Потягунюшки-потягунюшки!
Поперёк толстунюшки,
А в ножки ходунюшки,
А в ручки хватунюшки,
А в роток говорок,
А в головку разумок.
«Кулачки – ладошки»
(упражнение на сжимание и разжимание пальцев рук)
В прятки пальчики играли
И головки убирали –
Так, так и вот так,
И головки убирали.
II часть. Упражнения возле кровати.
Ходьба
Ножками потопали,
Ручками похлопали,
Качаем головой.
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Организация воспитательно-образовательного процес-са в группе для детей раннего возраста. – Спб.: -ВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2014. – 256 с. – (Из опыта работы по про-грамме «Детство»), комплекс бодрящей гимнастики, стр. 35).
НОЯБРЬ (1,5 – 2)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Зайчик»
I часть. Разминка в постели.
«Потягушки»
Это кто уже проснулся? Потереть глазки кулачками.
Кто так сладко потянулся? Потянуться, подняв руки вверх.
Потягушки-потягушки, Потянуться вверх одной рукой, другой.
От носочков до макушки Присесть, показывая носочки, встать,
подняв руки вверх.
Уж мы тянемся-потянемся, Потянуться вверх одной рукой, другой.
Маленькими не останемся, Движение пальчиком из стороны в сторону.
Вот уже растём, растём… Из положения приседа постепенно
вставать, поднимая руки вверх.
II часть. Упражнения возле кровати.
Зайка беленький сидит…
Зайка беленький сидит Дети присаживаются на корточки и
И ушами шевелит. покачивают головой. Вот так, вот так!
Зайке холодно сидеть,
Надо лапоньки погреть.
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп! Хлопают в ладоши. Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать:
Скок-скок, скок-скок! Прыгают на обеих ногах. Кто-то зайку испугал,
Зайка прыг – и ускакал. Убегают по ребристой дорожке из спальни.
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Организация воспитательно-образовательного процес-са в группе для детей раннего возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2014. – 256 с. – (Из опыта работы по программе «Детство»), комплекс бодрящей гимнастики, стр. 55).
ЯНВАРЬ (1,5 – 2)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Кошечка»
I часть. Разминка в постели.
«Потягивание»
Наша кошечка проснулась,
Потянулась, оглянулась,
С боку на бок повернулась –
Тёте… (имя воспитателя) улыбнулась.
«Лапки-царапки»
(сгибание и разгибание кистей рук)
В прятки пальчики играли
И головки убирали –
Так, так и вот так,
И головки убирали.
«Сапожки»
(поочерёдное поднимание ног, поглаживание их руками)
Сшили нашей кошке
Красные сапожки.
II часть. Упражнения возле кровати.
Ходьба
Вы шагайте, топайте
По лужицам и шлёпайте.
В грязь не заходите,
Сапожки не мочите.
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Организация воспитательно-образовательного процесса в группе для детей раннего возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2014. – 256 с. – (Из опыта работы по программе «Детство»), комплекс бодрящей гимнастики, стр. 41).
ДЕКАБРЬ (1,5 – 2)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Повторяй за мной»
I часть. Разминка в постели.
1. И. п. – лёжа на спине. Повороты туловища с боку на бок.
2. И. п. – лёжа на спине; вдох – поднять правую ногу, выдох – опустить; то же с левой ногой; то же обеими ногами вместе. (Повторить 4 раза.)
3. И. п. – сидя в кровати. Поворот головы вправо-влево: посмотреть на деток с правой стороны, с левой. (Повторить 4 раза.)
II часть. Упражнения возле кровати.
«Дудочка»: сесть на кровати, кисти рук сжать, как будто в руках дудоч-ка, поднести к губам. Сделать медленный выдох с произнесением зву-ков «п-ф-ф-ф».
«Мячики». И. п. - стоя. Прыжки возле кровати.
«Большие – маленькие»: приседания (упражнения на восстановление дыхания).
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Целостная система физкультурно-оздоровительной работы с детьми раннего младшего дошкольного возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013. – 288 с. – (гимнастика после дневного сна, стр. 152).
ФЕВРАЛЬ (1,5 – 2)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Мишка»
I часть. Разминка в постели.
«Потягивание»
Потягушки, потянулись! Дети поднимают руки вверх в
Поскорей, скорей проснулись! положении лёжа.
День настал давным-давно, Поднимают ноги вверх в положении
Он стучит в твоё окно. лёжа.
II часть. Упражнения возле кровати.
Мишка косолапый…
Мишка косолапый по лесу идёт, Ходьба и бег под музыку. Шишки собирает, песенку поёт.
Вдруг упала шишка
Прямо мишке в лоб!
Мишка рассердился Прыжки на обеих ногах.
И ногою топ!
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Организация воспитательно-образовательного процес-са в группе для детей раннего возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2014. – 256 с. – (Из опыта работы по программе «Детство»), комплекс бодрящей гимнастики, стр. 60).
МАРТ (1,5 – 2)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Петушки»
I часть. Разминка в постели.
«Побудка»
Кто там спит в постели сладко?
Всем давно пора вставать.
Все пойдёте на зарядку,
А потом со мной гулять.
«Погреем крылышки на солнышке».
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх со словом «погреем», опустить.
«Спрячь ножки».
И. п. - лёжа на спине. Ноги поднять вверх со словами «спрячь ножки» опустить на кровать.
«Петушок» (самомассаж головы)
Петя, петя, петушок - Золотой гребешок,
Маслена головушка, Шелкова бородушка.
Что ты рано встаешь, Голосисто поешь,
Деткам спать не даешь?
II часть. Упражнения возле кровати.
Ходьба
Вот шагает петушок -
Золотистый гребешок.
Он цыпляток догоняет
И в курятник загоняет.
Прыжки «Весёлые петушки».
Подскоки на двух ногах на месте и с продвижением вперёд. Руки держать свободно (20 секунд).
III часть. «Петушок гуляет» - ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Организация воспитательно-образовательного процесса в группе для детей раннего возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2014. – 256 с. – (Из опыта работы по программе «Детство»), комплекс бодрящей гимнастики, стр. 67).
МАЙ (1,5 – 2)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Лягушки»
I часть. Разминка в постели.
«Потягивание»
Упражнение на расслабление мышц лица «Лягушка»: показать движение губ, соответствующее артикуляции звука «и».
Мы – весёлые лягушки.
Тянем губы прямо к ушкам!
II часть. Упражнения возле кровати.
«Лягушки-попрыгушки»
Мы лягушки-попрыгушки, Подняться на носки, потянуться, сделать Неразлучные подружки, полуприсед.
Животы зелёные, Повороты в стороны.
С детства закалённые.
Мы не хнычем, мы не плачем, Наклоны в стороны. Целый день по лужам скачем, Прыжки на месте.
Спортом занимаемся!
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Организация воспитательно-образовательного процесса в группе для детей раннего возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2014. – 256 с. – (Из опыта работы по программе «Детство»), комплекс бодрящей гимнастики, стр. 74).
ОКТЯБРЬ (2–3)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Мы играем на гармошке»
I часть. Разминка в постели.
1. И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе потянуться дву-мя руками вверх, пяточками ног вперёд; выдох. (Повторить 4–6 раз.)
2. И. п. – лёжа на спине, руки через стороны. Хлопок перед собой, верну-ться в и. п. (Повторить 4–6 раз.)
3. И. п. – лёжа на спине. Поднять ноги вверх, «крутить педали» (10–12 секунд).
Ехали медведи
На велосипеде,
А за ними кот
Задом наперед. (К. Чуковский)
II часть. Упражнения возле кровати.
Мы играем на гармошке,
Громко хлопаем в ладошки.
Наши ножки – топ-топ.
Наши ручки – хлоп-хлоп!
Вниз ладошки опускаем,
Отдыхаем, отдыхаем.
Дети выполняют движения в соответствии с текстом.
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Целостная система физкультурно-оздоровительной работы с детьми раннего м младшего дошкольного возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013. – 288 с. – (гимна-стика после дневного сна, стр. 149).
АПРЕЛЬ (1,5 – 2)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Мышки»
I часть. Разминка в постели.
«Потягивание»
Дети совершают движения в соответствии с текстом.
Мышки глазки открывали
И зарядку начинали:
Мышки лапки поднимали,
А потом их опускали.
И сгибали быстро ножки,
Словно мчались по дорожке.
А потом тренировались:
На животике качались.
II часть. Упражнения возле кровати.
«Мышки»
Дружно мышки все вставали, Прыжки на обеих ногах. Ловко прыгать начинали.
Мышки, мышки, поспешите:
Ножками потопочите, Ходьба на месте с поворотом
Друг на друга посмотрите головы влево-вправо. И опять потопочите.
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
Мышки низко приседают
И по камешкам шагают.
Вот дорожка – проходите,
Кошку вы не разбудите.
Постарайтесь так пройти,
Чтоб с дорожки не сойти.
(, Организация воспитательно-образовательного процес-са в группе для детей раннего возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2014. – 256 с. – (Из опыта работы по программе «Детство»), комплекс бодрящей гимнастики, стр. 80).
СЕНТЯБРЬ (2–3)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Вот так яблоко!»
I часть. Разминка в постели.
1. И. п. – лёжа на спине, руки согнуты в локтях у груди. Выпрямить руки вперёд, вернуться в и. п. (Повторить 4–6 раз.)
2. И. п. – сидя в кровати. Лёгкое поглаживание рук, ног, живота, пяток.
3. И. п. – сидя в кровати. Повороты головы вправо-влево. (Повторить 4–6 раз.)
II часть. Упражнения возле кровати.
Вот так яблоко! Оно
Соку сладкого полно.
Руки протяните,
Яблоко сорвите.
Стал ветер веточку качать,
И трудно яблоко достать.
Подпрыгну, руки протяну
И быстро яблоко сорву.
Вот так яблоко! Оно
Соку сладкого полно.
Воспитатель держит на ниточке яблоко или шар. Дети выполняют движения в соответствии с текстом.
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Целостная система физкультурно-оздоровительной работы с детьми раннего м младшего дошкольного возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013. – 288 с. – (гимна-стика после дневного сна, стр. 159).
НОЯБРЬ (2–3)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Весёлые ножки»
I часть. Разминка в постели.
Дети просыпаются под звуки мелодичной музыки, затем, лёжа в посте-ли на спине поверх одеяла, выполняют 5–6 упражнений общеразвиваю-щего воздействия.
1. И. п. – лёжа на спине. Сгибание обеих ног с обхватом коленей руками и постепенное выпрямление их. (Повторить 4–6 раз.)
2. И. п. – сидя в кровати. Лёгкое поглаживание рук, живота, ног, пяток.
3. И. п. – сидя в кровати. Поворот головы вправо-влево.
II часть. Упражнения возле кровати.
Выше ножки! Топ, топ!
Веселее! Гоп, гоп!
Колокольчик, дон, дон!
Громче, громче, звон, звон!
Гоп, лошадка, гоп, гоп!
Тпру-ру-у, лошадка:
Стоп, стоп!
Дети выполняют движения в соответствии с текстом.
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Целостная система физкультурно-оздоровительной работы с детьми раннего м младшего дошкольного возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013. – 288 с. – (гимна-стика после дневного сна, стр. 150).
ДЕКАБРЬ (2–3)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Делай как зайчик (лисичка, пингвин)»
I часть. Разминка в постели.
1. И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе потянуться дву-мя руками вверх, пяточками обеих ног вперёд, сделать выдох. (Повторить 4–6 раз.)
2. И. п. – лёжа на спине, руки через стороны. Хлопок перед собой, верну-ться в и. п. (Повторить 4–6 раз.)
3. И. п. – лёжа на спине. Поднять ноги вверх, «крутить педали» (10-12 секунд).
Ехали медведи
На велосипеде,
А за ними кот
Задом наперёд. (К. Чуковский)
II часть. Упражнения возле кровати.
«Пингвин»: семенить мелкими шажками, чуть-чуть похлопывая по бокам прямыми руками, опущенными вдоль туловища.
«Зайчик»: руки согнуты перед грудью, кисти опущены, скакать, передви-гаясь на обеих ногах вперёд, назад, вбок.
«Лисичка»: руки перед грудью, мягко переступать на носочках, повора-чивая голову вправо-влево, оглядывая хвост.
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Целостная система физкультурно-оздоровительной работы с детьми раннего м младшего дошкольного возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013. – 288 с. – (гимна-стика после дневного сна, стр. 156).
ЯНВАРЬ (2–3)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Резвые обезьянки»
I часть. Разминка в постели.
1. И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Повороты туловища
вправо-влево.
2. И. п. – лёжа на спине. Поднимание ног: вдох – поднять правую ногу,
выдох – опустить; то же с левой ногой; то же двумя ногами вместе. Ноги поднимать под прямым углом к туловищу. (Повторить 4–6 раз.)
3. И. п. – на четвереньках. «Кошечка весёлая» - прогнуть спину вниз, голову поднять; «кошечка сердитая» - прогнуть спину вверх, голову опустить. (Повторить 4–6 раз.)
II часть. Упражнения возле кровати.
Рано утром на полянке
Так резвятся обезьянки:
Левой ножкой топ, топ!
Правой ножкой топ, топ!
Руки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех?
Руки вниз – и наклонились,
На пол руки положили,
А теперь на четвереньках
Погуляем хорошенько.
А потом мы отдохнём,
Дружно все играть пойдём.
Дети выполняют движения в соответствии с текстом.
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Целостная система физкультурно-оздоровительной ра-
боты с детьми раннего м младшего дошкольного возраста. – Спб.: ООО
«ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013. – 288 с. – (гимнастика
после дневного сна, стр. 151).
ФЕВРАЛЬ (2–3)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Мойдодыр»
I часть. Разминка в постели.
1. И. п. – лёжа на спине. Подтянуть правую коленку к груди, сказать: «Добрый день, правая коленочка», поглаживая её, опустить. То же с ле-вой коленкой. (Повторить 4–6 раз.) 2. И. п. – сидя в кровати. Потянуться руками вверх, улыбнуться. Опу-стить руки. (Повторить 4–6 раз.)
3. И. п. – сидя в кровати. Поворот головы вправо-влево: посмотреть на деток с правой стороны, с левой. (Повторить 4–6 раз.)
II часть. Упражнения возле кровати.
Одеяло убежало, Откидываем одеяло.
Улетела простыня, Гладим ладонями простыню.
И подушка,
Как лягушка,
Ускакала от меня. Поднять подушку и отпустить. (2 раза.)
Я за свечку– Руки перед собой, сжимать кулачки.
Свечка в печку.
Я за книжку–
Та бежать
И вприпрыжку Сесть на край кровати и заглянуть под неё.
Под кровать. (К. Чуковский)
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Целостная система физкультурно-оздоровительной ра-боты с детьми раннего м младшего дошкольного возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013. – 288 с. – (гимнастика после дневного сна, стр. 149).
МАРТ (2–3)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Три весёлых братца»
I часть. Разминка в постели.
1. И. п. – лёжа на спине. Руки развести в стороны, затем прижать к груди. (Повторить 4–6 раз.)
2. И. п. – лёжа на спине. Поднять обе ноги вверх, опустить на кровать. (Повторить 4–6 раз.)
3. И. п. – сидя в кровати, ноги сложить «по-турецки». Наклоны корпуса влево - вправо. (Повторить 4–6 раз.)
II часть. Упражнения возле кровати.
Три весёлых братца гуляли по двору,
Три весёлых братца затеяли игру.
Делали головками – ник, ник, ник.
Пальчиками ловкими – чик, чик, чик.
Делали ладошками – хлоп, хлоп, хлоп.
Топали ножками – топ, топ, топ.
Дети выполняют движения в соответствии с текстом.
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Целостная система физкультурно-оздоровительной работы с детьми раннего м младшего дошкольного возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013. – 288 с. – (гимна-стика после дневного сна, стр. 156).
АПРЕЛЬ (2–3)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Стоит в поле теремок»
I часть. Разминка в постели.
1. И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, опу-стить. (Повторить 4–6 раз.)
2. И. п. – лёжа на спине. Ноги поднять вверх, опустить на кровать. (Повторить 4–6 раз.)
3. И. п. – сидя в кровати. Наклониться вперёд, достать кончиками пальцев до кончиков ног. (Повторить 4–6 раз.)
II часть. Упражнения возле кровати.
Стоит в поле теремок Поднимание рук вверх-вниз.
Он не низок, не высок.
Кто, кто в теремочке живёт? Поворот головы вправо-влево.
Кто, кто в невысоком живёт? Хлопки под согнутыми коленками.
В теремке зверюшки живут, Поднимание ног по очереди.
Варят кашу, варят щи. Поглаживание живота круговыми
Вот какие молодцы! движениями.
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Целостная система физкультурно-оздоровительной работы с детьми раннего м младшего дошкольного возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013. – 288 с. – (гимнастика после дневного сна, стр. 151).
МАЙ (2–3)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Птичка»
I часть. Разминка в постели.
1. И. п. – лёжа на спине, руки согнуты в локтях перед грудью. Пооче-рёдное выпрямление рук вперёд. (Повторить 3–4 раза каждой рукой.)
2. И. п. – лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища – «греем жи-вотик», перевернуться на живот – «греем спинку», вернуться в и. п. (Повторить 3–4 раза.)
3. И. п. – лёжа на спине. Активные движения руками и ногами в течение 15 – 20 секунд.
Жук упал и встать не может.
Ждёт он, кто ему поможет. (С. Маршак)
II часть. Упражнения возле кровати.
На берёзу птичка села, Присесть, руки к коленям.
Головою повертела, Поворот головы вправо-влево.
Для Федота песню спела
И обратно улетела. Встать, помахать руками, как крыльями.
На кровати спит Федот, Присесть, руки под щёку.
Просыпается, встаёт, Потянуться, выпрямиться.
Встав с утра в своей кроватке,
Приступает он к зарядке.
Раз, два, три, четыре, пять,
Ноги шире, руки выше, Выполнять движения в соответствии с текстом.
Влево, вправо поворот,
Наклон назад, наклон вперёд.
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Целостная система физкультурно-оздоровительной работы с детьми раннего м младшего дошкольного возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013. – 288 с. – (гим-настика после дневного сна, стр. 159).
ИЮНЬ (1,5 – 3)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Детки проснулись»
I часть. Разминка в постели.
1. И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе потянуться дву-мя руками вверх, пятки обеих ног вперёд; выдох. (Повторить 4–6 раз.)
2. И. п. – лёжа на спине. Поднять ноги вверх, «крутить педали» (10-12 секунд).
3. И. п. – сидя в кровати, ноги скрещены. «Умывание» лица руками, рас-тирание рук, плеч, ног (15-20 секунд).
II часть. Упражнения возле кровати.
«Часики»: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить; размахи-вая прямыми руками вперёд и назад, произносить: «Тик-так» (6-7 раз).
«Цыплёнок»: мелкие шажки на прямых ногах, локти прижаты к бокам, хлопать по бокам кистями рук.
«Воробушек»: скакать на двух ногах, потом бежать, размахивая руками, присесть на корточки.
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Целостная система физкультурно-оздоровительной работы с детьми раннего м младшего дошкольного возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013. – 288 с. – (гимнастика после дневного сна, стр. 153).
ИЮЛЬ (1,5 – 3)
Бодрящая гимнастика после дневного сна «Зарядка»
I часть. Разминка в постели.
1. И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Повороты туловища влево - вправо.
2. И. п. – лёжа на спине. Поднять одну руку вверх, потянуться, опустить. Затем поднять другую руку вверх, потянуться, опустить. Потом поднять обе руки вверх, потянуться. (Повторить 3–4 раза.)
3. И. п. – на четвереньках. «Кошечка весёлая» - прогнуть спину вниз, голову поднять; «кошечка сердитая» - прогнуть спину вверх, голову опустить. (Повторить 4–6 раз.)
II часть. Упражнения возле кровати.
Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться – три, четыре –
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
Дети выполняют движения в соответствии с текстом.
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Целостная система физкультурно-оздоровительной ра-боты с детьми раннего м младшего дошкольного возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013. – 288 с. – (гимнастика после дневного сна, стр. 157).
АВГУСТ (1,5 – 3)
Бодрящая гимнастика после дневного сна
1. Пробуждение после сна под музыку.
2. Упражнения в постели и возле кроватей.
Вы дышите, не дышите, Дети выполняют (3 раза).
Все в порядке – отдохните, Встают с кровати.
Руки вместе поднимите. Выполняют движения в соответствии
Превосходно, отпустите! с текстом.
Поднимитесь, наклонитесь,
Разогнитесь.
Встаньте прямо, улыбнитесь!
III часть. Ходьба по «дорожке здоровья» (по сухим, гимнастическим, рефлекторным дорожкам).
(, Организация воспитательно-образовательного процес-са в группе для детей раннего возраста. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2014. – 256 с. – (Из опыта работы по программе «Детство»), комплекс бодрящей гимнастики, стр. 233).
Комплекс утренней гимнастики № 1 (1,5 – 2)
СЕНТЯБРЬ (1-2-3-4 недели)
Петушок, петушок!
I часть. Ходьба на месте – 10 секунд.
II часть. Общеразвивающие упражнения (ОРУ).
Дети вместе с воспитателем ходят по площадке. Воспитатель поёт песенку:
Петушок, петушок
Золотой гребешок
По двору идет,
Курочек зовет:
«Ко-ко-ко, ко-ко-ко,
Курочки-хохлатки,
Бегите без оглядки.
Петушок вам зернышко нашел!
На слова «бегите без оглядки» дети бегут за воспитателем.
III часть. Бег в среднем темпе—30 секунд. Переход на ходьбу. Подвижная игра «Петушок»: На полу лежит большой обруч, в нём сидит «петушок». Дети встают вокруг обруча и водят хоровод. Педагог поёт песенку:
Петушок, петушок,
Золотой гребешок!
Маслена головушка,
Шёлкова бородушка!
Утром рано встаёшь,
Деткам спать не даёшь.
Ку-ка-ре-ку!
Педагог спрашивает детей, как поёт петушок. Дети останавливаются и подра-жают петушку: хлопают «крыльями», произносят «ку-ка-ре-ку».
Педагог предлагает покормить петушка. Просит детей насыпать в ладошку зёрнышки и крошки. Дети делают движение, как будто сыплют зёрнышки на ладошку. Петушок, петушок!
Поклюй крошки
У нас из ладошки!
Дети протягивают к петушку руки, он «клюёт крошки».
(, Реализация содержания образовательной деятельнос-ти. Ранний возраст (1,5 – 2 года). Практическое пособие. — Воронеж: -КНИГА», 2017. - 200 с., комплекс № 1, стр. 27)
