«Массажный коврик и массаж стоп»
Согласно исследованиям современных ученых и истории многовековой данности на стопе человека есть биологически-активные точки, отвечающие за каждый орган, и стимуляция этой точки действует словно прямой массаж, способствуя скорейшему выздоровлению того или иного органа. Но даже, если все в порядке, и вы здоровы, стимуляция точек на стопе оказывает массу положительных эффектов. Потому, можно рассказать об этом и о массажном коврике для ног, который можно сделать своими руками за несколько минут.
Зачем нужен массаж стоп?
Массаж стоп — процедура приятная и очень полезная и рекомендуется всем: от мала до велика. Что дает массаж стоп ребенку или взрослому?
- массаж стоп способствует расслаблению организма снимает усталость улучшает сон и настроение повышает иммунные силы организма лучшее средство от плоскостопия и других неприятных заболеваний расслабляет позвоночник и снимает общее напряжение
Что такое массажный коврик и в чем его польза?
Массажный коврик — это приспособление для массажа стоп. Вы просто кладете его на пол и малыш, или взрослый ходит по нему. Конечно, самый лучший массажный коврик — это пробежаться босиком по зеленому лугу, или песку вдоль кромки озера или моря... Но в современных реалиях, особенно у жителей мегаполиса, такие простые радости жизни доступны редко.
Ученые выяснили, что помимо исправления плоскостопия и сколиоза, массажный, или, как его еще называют, ортопедический коврик, способен благоприятно воздействовать на мозговую деятельность человека. Все те же биологически-активные точки и нервные окончания, расположенные на стопе, связаны с определенными участками коры головного мозга, и их стимуляция благотворно влияет на развитие ребенка, его внимание, мышление.
Разная структура поверхностей массажного коврика способствует укреплению иммунитета ребенка, помогают при простуде и даже облегчают уже начавшийся насморк.
Есть на своде стопы и точка, отвечающая за... радость, а потому занятия с ковриком улучшают настроение и поднимают жизненный тонус.
Уделяя 3-7 минут ежедневно всей семьей занятиям на массажном коврике — вы не только улучшите здоровье, но и зарядитесь положительными эмоциями и веселым времяпрепровождением.
Массажный коврик своими руками
Бесспорно, современное производство представляет нашему вниманию большое разнообразие готовых ортопедических ковриков. Но ни одно из них не сравнится с тем, что изготавливают малышам мамы. В интернете можно найти бесконечное множество самых разных ковриков со сказочным оформлением и многообразным материалом.
Наполнители для массажных ковриков могут быть самыми разными: крупы, бобы, фасоль, галька, плоды каштана, пуговицы, шишки, мелкие игрушки, пробки, липучки, детали лего и обыкновенные шашки и т. д.
Итак, собираем наш коврик-трансформер. В коробки и мешочки насыпаем разные наполнители и составляем все друг за другом в одну тропинку. Теперь с удовольствием шагаем по каждому сегменту.
Как и сколько заниматься с массажными ковриками
По коврику ходят босиком. Занятия с массажными ковриками не занимают много времени, 3 -7 минут вполне достаточно. Главное, делать это регулярно. А чтобы малышу было веселее топать, можно представить коврик, как полосу препятствий, в конце которой его может ждать какой-нибудь приз. Например, игрушка, или новая книжка, или конверт с сюрпризом, в котором лежат, например, билеты в кино
Можно устраивать соревнования, кто быстрее пройдет полосу препятствий, или кто дольше простоит, на ее определенном участке. Или расположить коврик, например, перед входом в спальню. Хочешь спать - пройдись.
На некоторых участках можно и попрыгать, постоять на одной ножке, затем на другой, пройти «муравьиным шагом», или быстро пробежать, пройтись на носочках, на пяточках, на внутренней стопе, на внешней стопе. Получайте приятные эмоции, и польза от занятий не заставит себя долго ждать!
Группа № 3 «Затейники»
