Карта здоровья

КАРТА ЗДОРОВЬЯ

Загадки и упражнения на каждый этап

Утром рано поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся,
Для здоровья, для порядка,
Людям всем нужна … (зарядка)

Чтобы не был хилым, вялым,

Не лежал под одеялом,

Не хворал и был в порядке,

Делай каждый день… (Зарядку) 

Упр.: приседания

Болеть мне некогда друзья,

В футбол, хоккей играю я.

И я собою очень горд,

Что дарит мне здоровье… (Спорт)

Мы физически активны,

С ним мы станем быстры, сильны...

Закаляет нам натуру,

Укрепит мускулатуру.

Не нужны конфеты, торт,

Нужен нам один лишь... (спорт)

Упр.: прыжки на одной ноге в одну сторону, обратно – на другой ноге

Позабудь ты про компьютер.

Беги на улицу гулять.

Для детей полезно очень

Свежим воздухом… (Дышать)

Упр.: «полумостик» на мяче

Волосистою головкой

В рот она влезает ловко

И считает зубы нам

По утрам и вечерам. (Зубная щетка)

Упр.: «паучок» «змейкой» между конусов

У меня помощник есть,
Пользы от него не счесть:
Всех микробов убивает
И болезни прогоняет.
В руки я его возьму,
Хорошенько их потру
Сполосну водой и вот -
Грязь опасная уйдет. (Мыло)

Ускользает как живое,

Очень юркое такое.

Белой пеной пенится,

Руки мыть не ленится. (Мыло)

Упр.: продеть обруч снизу вверх

Он бывает баскетбольный,

Волейбольный и футбольный.

С ним играют во дворе,

Интересно с ним в игре.

Скачет, скачет, скачет, скачет!

Ну конечно, это... (мячик)

Упр.: передача мяча над головой в колонне

На уроке с ним можно играть,

Катать его и вращать.

Он будто бы буква «О»:

Круг, а внутри — ничего. (обруч)

Упр.: по одной стороне стенки залезть вверх, по другой – спуститься

Ноги и мышцы все время в движении -

Это не просто идет человек.

Такие вот быстрые передвижения

Мы называем коротко — ... (бег)

  Упр.: «медвежья походка» «змейкой» между конусов

Подружилась с физкультурой,
И горжусь теперь … (фигурой)

Упр.: всем вместе встать в один обруч

Стать сильнее захотели,

Поднимайте все … (гантели)

Упр.: ходьба по скамейке, руки на пояс

Он - холодный, он - приятный,

С ним дружу давно, ребята,

Он водой польет меня,

Вырасту здоровым я! (Душ)

Вот какой забавный случай!

Поселилась в ванной туча.

Дождик льется с потолка

Мне на спину и бока.

До чего ж приятно это!

Дождик теплый, подогретый,

На полу не видно луж

Все ребята любят... (Душ)

Упр.: «лодочка», держась руками за обруч

С детства людям всем твердят:
Никотин - смертельный... (яд)

Упр.: проползти под барьерами

Чтобы сил тебе хватало

Бегать, прыгать и играть,

В самый полдень на кроватку

Нужно лечь и отдыхать. (Тихий час)

Упр.: передача мяча с ударом о пол в двух колоннах

Зимой в воде холодной

Купаться не боюсь,

Я только здоровее, ребята,

Становлюсь. (Закаливание)

Упр.: прыжки на двух ногах 

Можно радоваться птицам,

Можно просто веселиться,

Модно воздухом дышать

Вместе весело...... (Гулять)

Упр.: дыхательные упражнения

Никогда не унываю

И улыбка на лице,

Потому что принимаю

Витамины… Ответ: А, В, С

Что дороже денег? (Здоровье.)