УТВЕРЖДАЮ
Директор ГАПОУ РБ
«Белебеевский медицинский колледж»
_________ //
РАБОЧАЯ ПРОГРАММа ДИСЦИПЛИНЫ
Обучение основам и методологии личной гигиены и лечебной физкультуры
Рассмотрена на заседании ЦМК общеобразовательных, ОГСЭ и ЕН дисциплин Протокол № 1 31 августа 2017 г. _____________// | Рабочая программа дисциплины составлена для реализации республиканской целевой программы «Народный университет третьего возраста» на 2015-2020 годы, утвержденной постановлением Правительства Республики Башкортостан от 31. 12. 2014 года № 000 Зав. отделом по УР ___________/ |
Рецензенты:
, преподаватель ПМ 02. 02. Основы реабилитации, МДК 02.02. Медико-социальной реабилитации ГАПОУ РБ «Белебеевский медицинский колледж»
, ведущий эксперт филиала ФГКУ РЦСПН по Белебеевскому району и г. Белебею
Рабочая программа разработана для реализации обучения по дисциплине Обучение основам и методологии личной гигиены и лечебной физкультуры республиканской целевой программы «Народный университет третьего возраста» на 2015-2020 годы, утвержденной постановлением Правительства Республики Башкортостан от 31.12. 2014 года № 000, для граждан пожилого возраста
Организация-разработчик: ГАПОУ РБ «Белебеевский медицинский колледж»
Разработчик:
, преподаватель физической культуры ГАПОУ РБ «Белебеевский медицинский колледж»
СОДЕРЖАНИЕ
стр. | |
| ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ | 4 |
| СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ | 5 |
| условия реализации РАБОЧЕЙ программы учебной дисциплины | 14 |
| Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины | 17 |
паспорт ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ
Обучение основам и методологии личной гигиены и лечебной физкультуры
1.1. Область применения программы
Рабочая программа дисциплины «Обучение основам и методологии личной гигиены и лечебной физкультуры» является частью реализации республиканской целевой программы «Народный университет третьего возраста» на 2015-2020 годы, утвержденной постановлением Правительства Республики Башкортостан от 31.12. 2014 года № 000, для граждан пожилого возраста
1.2. Место дисциплины в структуре программы дополнительного образования: Обучение пожилых граждан в «Народном университете третьего возраста» подпрограммы «Старшее поколение»
1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины: В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:
-использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;
-определить уровень собственного здоровья по тестам;
-овладеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений для повышения работоспособности, при выполнении релаксационных упражнений;
-определять индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях физическими упражнениями.
знать:
-знать состояние своего здоровья, способы контроля и оценки
-влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний
-правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности
1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины: максимальной учебной нагрузки обучающегося 40 академических часов (45 мин.)
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем дисциплины и виды работы
Вид работы | Объем часов |
Максимальная учебная нагрузка (всего) | 40 |
1. Общеразвивающие упражнения с использованием гимнастического снаряжения | 10 |
2. Комплекс упражнений на растяжку | 10 |
3. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики | 5 |
4. Подвижные игры | 5 |
5. Занятия в тренажерном зале | 5 |
6. Оздоравливающие упражнения | 5 |
Тематический план и содержание дисциплины
«Обучение основам и методологии личной гигиены и лечебной физкультуры»
Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала | Объем часов | Уровень освоения |
1 | 2 | 3 | 4 |
Практический раздел | 40 | ||
Тема 1.1 Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с гимнастическими палками. | Содержание учебного материала | ||
1 | Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками. | 2 | |
Практические занятия Выполнить ОРУ с гимнастическими палками. | 2 | ||
Тема 1.2 ОРУ с набивными мячами. | Содержание учебного материала | ||
1 | ОРУ с набивными мячами. | 2 | |
Практические занятия Выполнить ОРУ с набивными мячами. | 2 | ||
Тема 1.3 ОРУ упражнения с гантелями (0,5 кг.) | Содержание учебного материала | ||
1 | ОРУ с гантелями (0,5 кг.) | 2 | |
Практические занятия Выполнить ОРУ с гантелями. | 2 | ||
Тема 1.4 ОРУ на гимнастических снарядах. | Содержание учебного материала | ||
1 | Общеразвивающие упражнения на гимнастических снарядах. | 2 | |
Практические занятия Выполнить ОРУ на гимнастических снарядах. | 2 | ||
Тема 1.5 Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. | Содержание учебного материала | ||
1 | Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. | 2 | |
Практические занятия Выполнить дыхательную гимнастику по Стрельниковой. | 2 | ||
Тема 1.6 Виды оздоровительной ходьбы. | Содержание учебного материала | ||
1 | Виды оздоровительной ходьбы. | 2 | |
Практические занятия Выполнить виды оздоровительной ходьбы. | 2 | ||
Тема 1.7 Антистрессовая пластическая гимнастика. | Содержание учебного материала | ||
1 | Антистрессовая пластическая гимнастика. | 2 | |
Практические занятия Выполнить антистрессовую пластическую гимнастику. | 2 | ||
Тема 1.8 Комплекс упражнений на растяжку. | Содержание учебного материала | ||
1 | Комплекс упражнений на растяжку. | 2 | |
Практические занятия Выполнить комплекс упражнений на растяжку. | 2 | ||
Тема 1.9 Скандинавская ходьба. | Содержание учебного материала | ||
1 | Скандинавская ходьба. | 2 | |
Практические занятия Техника Скандинавской ходьбы. | 2 | ||
Тема 1.10 Учебная игра в волейбол. | Содержание учебного материала | ||
1 | Учебная игра в волейбол. | 2 | |
Практические занятия Технико-тактические действия игры в волейбол. | 2 | ||
Тема 1.11 Элементы игры в баскетбол. | Содержание учебного материала | ||
1 | Элементы игры в баскетбол. | 2 | |
Практические занятия Технико-тактические действия игры в баскетбол. | 2 | ||
Тема 1.12 Группа общеукрепляющих упражнений. | Содержание учебного материала | ||
1 | Группа общеукрепляющих упражнений. | 2 | |
Практические занятия Выполнить общеукрепляющие упражнения. | 2 | ||
Тема 1.13 Упражнения из различных исходных положений. | Содержание учебного материала | ||
1 | Упражнения из различных исходных положений. | 2 | |
Практические занятия Выполнение упражнений из различных исходных положений. | 2 | ||
Тема 1.14 Упражнения для укрепления мышц верхнего плечевого пояса. | Содержание учебного материала | ||
1 | Упражнения для укрепления мышц верхнего плечевого пояса. | 2 | |
Практические занятия Выполнение упражнений для укрепления мышц верхнего плечевого пояса. | 2 | ||
Тема 1.15 Комплекс упражнений на растяжку. | Содержание учебного материала | ||
1 | Комплекс упражнений на растяжку. | 2 | |
Практические занятия Комплекс упражнений на растяжку. | 2 | ||
Тема 1.16 Упражнения для укрепления мышц спины и ног. | Содержание учебного материала | 2 | |
1 | Упражнения для укрепления мышц спины и ног. | 2 | |
Практические занятия Упражнения для укрепления мышц спины и ног. | 2 | ||
Тема 1.17 Упражнения на развитие координационных способностей. | Содержание учебного материала | ||
1 | Упражнения на развитие координационных способностей. | 2 | |
Практические занятия Выполнить упражнения на развитие координационных способностей. | 2 | ||
Тема 1.18 ОРУ на гимнастических снарядах. | Содержание учебного материала | ||
1 | ОРУ на гимнастических снарядах. | ||
Практические занятия ОРУ на гимнастических снарядах. | 2 | ||
Тема 1.19 ОРУ с эспандерами. | Содержание учебного материала | ||
1 | ОРУ с эспандерами. | 2 | |
Практические занятия Выполнить ОРУ с эспандерами. | 2 | ||
Тема 1.20 ОРУ с булавами. | Содержание учебного материала | ||
1 | ОРУ с булавами. | 2 | |
Практические занятия Выполнить ОРУ с булавами. | 2 | ||
всего: | 40 |
3. условия реализации программы дополнительного образования
3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного зала, открытый стадион широкого профиля, тренажерный зал, лыжная база с лыжехранилищем, зал лечебной гимнастики.
Оборудование и инвентарь спортивного зала:
- стенка гимнастическая; гимнастические скамейки; маты гимнастические, скакалки, палки гимнастические, мячи набивные, мячи для метания, гантели (разные), эспандеры, секундомеры, весы напольные, ростомер, динамометры, прибор для измерения давления и др.;
- кольца баскетбольные, щиты баскетбольные, сетки баскетбольные, мячи баскетбольные, стойки волейбольные, защита для волейбольных стоек, сетка волейбольная, антенны волейбольные с карманами, волейбольные мячи.
Открытый стадион широкого профиля.
Технические средства обучения:
- аудио - и видео-средства;
- компьютер для аудиторной и внеаудиторной работы.
3.2. Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, дополнительной литературы
Для слушателей
1. Гимнастика для внутренних органов/ сост. . – М.:РИПОЛ классик, 2010. – 64 с.
2. упражнения для очищения организма. – СПб.: Издательство «Вектор», 2010. – 128 с.
Для преподавателей
1. Физическая культура: учебник для студ. учреждений сред. проф. образования. — М., 2016.
2. Гигиена физической культуры и спорта: учебник/под Г46 ред. , , – 2-е изд., доп. – СПб.: Спец. Лит, 2013. – 255 с.
3. Основы реабилитации для медицинских колледжей: учеб. пособие/, , ; под общ. Ред. . – Изд. 7-е – Ростов н/Д: Феникс, 2012. – 475 с.
4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины
Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий
Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания) | Формы и методы контроля и оценки результатов обучения | |
Умения: | ||
-использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей -определить уровень собственного здоровья по тестам -овладеть системой дыхательных упражнений в процессе выполнения движений для повышения работоспособности, при выполнении релаксационных упражнений. -определять индивидуальную оптимальную нагрузку при занятиях физическими упражнениями. | - оценка в рамках текущего контроля - оценка выполнения домашней работы | |
Знания: | ||
-знать состояние своего здоровья, способы контроля и оценки -влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний -правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности | -оценка в рамках текущего контроля -оценка результатов выполнения домашней работы | |
Разработчик: ГАПОУ РБ «Белебеевский медицинский колледж» ___________________ | преподаватель физической культуры __________________ |
________________ |
(место работы) (занимаемая должность) (инициалы, фамилия)
