Бег для здоровья
С самого детства человек старается оградить себя от движений. В раннем детстве ребенок просится «на ручки», сейчас его невозможно оторвать от телевизионного экрана или компьютера, особенно если взрослых нет рядом.
Близко расположена школа – далеко идти не надо. А если далеко, пожалуйста, к вашим услугам машина, на которой можно подъехать прямо к школьному двору.
И вот у детей пропадает желание двигаться, они как бы превращаются в странных «старичков» и «старушек».
Что же может сделать ребят подвижными, здоровыми, бодрыми? Поможет такой необходимый естественный вид передвижения человека как бег. Фундаментальные исследования свидетельствуют о пользе продолжительного бега.
Многие ученые отмечают, что у учащихся младшего возраста имеются высокие предпосылки развития выносливости в беге. Занятия бегом способствуют уровня максимального потребления кислорода, улучшению регуляции работы сердца. Последнее особенно важно, так как в младшем школьном возрасте у детей инервационный аппарат сердца еще далеко не совершенен, сердце очень возбудимо. Благодаря занятиям бегом работа сердца становится более экономной.
Среди учащихся начальной школы МОБУ «СОШ №9» был проведен конкурс на лучшее сочинение «Что я думаю во время бега». О своих впечатлениях дети написали следующие творческие работы.
Лучшими работами стали:
«Я бегу и думаю»
Я бегу и думаю,
Что с природой все не так:
Листья желтые кружатся
И ковром везде лежат.
Я спрошу сейчас у осени:
Что же здесь не так?
Отвечает, молча мне природа-
Это просто листопад!
Катя 2 «А»
«Кросс во время физкультуры»
У нас был урок физкультуры. Физкультура была последним уроком в пятницу. На уроке физкультуры мы бегали кросс. Нам дали задание бежать по своим силам. Я медленно бежала. Во время бега, я старалась наблюдать за собой. Мне казалось, что я слышу, как кислородом заполняется мой организм. Сердце стучало. Я понимала, что это важно для работы этого органа. Меня переполняла радость, что хорошая погода. Мне казалась, что птицы чирикают для меня. Я поняла, что бегать мне нравится! После кросса я стала чувствовать себя еще лучше.
Березина Арина 3 «В»
«Что я думаю во время бега?»
Когда я бегу, я вижу золотые листья на деревьях и стелиться туман. Сердце у меня работает, оно стучит и стучит. Я обращаю внимание на свое дыхание, я хочу с ним подружиться, и мне сразу дышится легче. А главное я становлюсь сильнее и здоровее. Бег – это сила!
Иванников Кирилл 2 «А»
«Когда я бегу»
Когда у нас был урок физкультуры, наша учительница Елена Викторовна дала задание бежать по стадиону 6 минут и наблюдать за собой и, что нас окружает вокруг себя. Я побежал и увидел листья, которые падают и шуршат под ногами и туман и, что все это очень красиво. Я подумал, что так бы всегда так бегать по утрам. Когда я закончил пробежку я вспомнил, что сердце у меня не билось так сильно, как раньше и дышать было легче. Потом мне хотелось еще наблюдать за природой. Настроение просто очень хорошее!
Буслов Илья 2 «А»
«Наблюдение во время бега»
Когда я бегу, я стараюсь наблюдать за собой. Сердце бьется просто выпрыгивает из груди, но я то понимаю, что сердечку моему полезны мои пробежки. Я вижу природу вокруг себя и хочется упасть на желтую листву, но я этого не делаю, я просто бегу и бегу. Ну вот я прибежал и чувствую прилив сил.
Екименко Данил 2 «А»
«Пробежка по лесу»
Что я чувствую, когда бегу по лесу? Когда я бегу чувствую теплый ветерок. Уже наступил ноябрь, но в лесу еще тепло и нет снега. Лес уже не такой красивый как летом. Но осенняя пора тоже привлекательная как время года.
Когда я бежала по лесу я увидела много интересного, все вокруг усыпано сосновыми шишками. По сосновым веткам иногда прыгают белочки, как будто соревнуются между собой. А на кустах шиповника еще висят несколько ягод. Я вспомнила, что дышится мне очень легко. Я подумала, что мой бег по лесу оказался интересным и полезным.
