Береги здоровье
Цените слух, цените зрение,
Любить зелень, синеву –
Всё, что дано нам во владение
Двумя словами: «Я живу».
Каждый день мы говорим или слышим слова с корнем «здрав» - «здоров»: «Здравствуйте», «Здравия желаю», «Как ваше здоровье?», «Доброго здоровья», «Будьте здоровы!» И это понятно: здоровье – самое ценное богатство общества и каждого человека. Здоровый человек даже неприятности и несчастья переносит иначе. Больной человек приносит страдания близким людям – они беспокоятся, переживают за его состояние.
«Мудрый человек предупреждает болезни, а не лечит их». «К чему в молодости привыкаешь, от того в старости не скоро отвыкаешь».
Каждый человек должен любить прогулки в любую погоду, заниматься спортом, играть в футбол, волейбол, плавать и каждый день принимать холодный душ. Уже в древности люди знали правила здорового образа жизни. Вот три правила, которые широко известны в восточных странах (Китай, Япония, Индия):
Правило первое – хорошее настроение.
Проснувшись, сразу подумай о чём-то хорошем, приятном. Скажи себе: «У меня будет удачный день. Я хорошо справлюсь с трудностями, спокойно и уверенно». Встав с кровати, потянись всем телом, посмотрите в зеркало и улыбнитесь себе. Приложите ладони к лицу. Передайте ему тепло своих рук.
Правило второе – о воде. Закаливание водой приносит большую пользу. Если вы приучитесь принимать холодный душ, то забудете о насморке и простуде.
Правило третье – учитесь расслабляться. Перед тем как заняться умственным трудом подготовьте себя к работе. Садитесь в кресло или прилягте на диван. Включите тихую, приятную музыку. Закройте глаза и представьте, что вы лежите на берегу тёплого моря, волны ласкают ваши ноги, вам очень хорошо и приятно. Или представьте себя птицей, летящей высоко в небе. Вокруг простор и красота. Десять минут такого отдыха и вы готовы решать самые трудные задачи. Берегите своё здоровье.
