Солнечные и свето-воздушные ванны

СОЛНЕЧНЫЕ И СВЕТО-ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ

Световоздушная ванна является одной из специальных закаливающих процедур. Проводится на открытом воздухе во время дневной прогулки. Свето-воздушная ванна должна проводиться ежедневно, при неустойчивой погоде и перепадах температуры наружного воздуха ее продолжительность сокращается.  Различают местные и общие свето-воздушные ванны.

Местные свето-воздушные ванны принимаются в процессе утренней гимнастики и физкультурных занятий проводимых на свежем воздухе.

Закаливающая процедура применяется детям от 1.5 лет и старше днем с 10.30 до 11.30 часов дня.

1.Показания и противопоказания: противопоказаний нет. Исключение составляют дети с острыми заболеваниями.

2. Методика проведения общих свето-воздушных ванн: детей раздевают до трусиков и маечек (в дальнейшем, через 5-6 процедур, маечки снимают также), на ногах - босоножки и носочки, на голове обязательно должен быть головной убор.

Дети проводят активные игры, занятия в кружевной тени деревьев при температуре +19-20 С для старших  и +20-21 С для младших дошкольников по схеме:

· 1-4 день - 10-15 минут

· 5-10 день-15-30 минут

· 11-15 день-30-50 минут

После принятия ванны детей одевают и продолжают прогулку. При температуре воздуха выше

+ 22 С дети принимают свето-воздушные ванны в течение всей прогулки.

3.Методика проведения солнечных ванн:

Солнечные ванны проводятся через две недели после проведения свето-воздушных ванн, при условии, что процедура хорошо переносится детьми  ( т. е. отсутствуют отрицательные реакции такие как, дрожь, «гусиная кожа», покраснение или побледнение кожных покровов, учащение пульса).

Принимать солнечные ванны можно не позже чем за 1 час до еды и раньше чем через 1.5 часа после еды. Нельзя принимать их натощак.

-Детей раздевают до трусиков, на ногах –босоножки и носочки, на голове обязательно головной убор светлых тонов.

-Выводят на прямые солнечные лучи

-Во время принятия солнечных ванн детей занимают спокойными играми, занятиями.

Продолжительность процедуры:

· 1-4 день-4-6 минут

· 5-10 день-6-8 минут

· 11-15 день-8-10 минут

· 16 и далее - солнечная ванна, продолжительность 10 минут проводится 2-3 раза в течение прогулки.

После облучения детей одевают и продолжают прогулку

4.Примечание:

· Не рекомендуется проводить свето-воздушные ванны при температурах воздуха в тени ниже +14 и выше +27 С и солнечные ванны - ниже +12 и выше+27 С.

· При температуре воздуха ниже +18С и скорости ветра 5 м/с и выше( при этом шелестят листья на деревьях) время приема ванн сокращается вдвое.

· Недопустимо принимать свето-воздушные ванны и солнечные ванны лежа на земле во избежание переохлаждения, что возможно даже при температуре воздуха+22С.

Если ребенок перегрелся: накрыть лицо полотенцем, отвести в тень, умыть, дать воды.

Инструкция по проведению закаливающей процедуры «СОЛНЕЧНЫЕ И СВЕТО-ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ» разработана на основе методических рекомендаций :

· «Закаливание в дошкольных учреждениях» профессор , профессор

· Метод. указаний для слушателей фак. усовершенствования врачей, Ленинградский мед институт,1991год

ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ

Воздушные ванны  применяют круглый год, летом на открытом воздухе, зимой, поздней осенью и ранней весной в помещении при открытых окнах или форточке. Во время воздушной ванны рекомендуется легкая физическая активность - ходьба, бег, подвижные игры и т. п.

Закаливание воздухом начинается с проветривания помещения, в результате которого температура воздуха должна снизиться более чем на 1 гр. Помещение проветривают несколько раз в день в холодное время и постоянно в теплое время.

Сначала проводят местные воздушные ванны, когда у ребенка обнажены только руки и ноги (например, во время утренней гимнастики). Позднее применяют общие воздушные ванны при обнажении всего тела ребенка.

Начинают  воздушные ванны при обычной температуре воздуха 19-22 С. Постепенно понижают температуру путем проветривания, снижая температуру на 1-2 С через 2-3 дня,  до 17-18 С для детей в возрасте 2-3 года и до 15-16 С для детей 3-6лет. Ежедневно можно проводить 2-3 воздушные ванны. При этом необходимо следить за признаками переохлаждения (появление «гусиной кожи»).

Воздушный поток вызывается исскуственно в помещении одновременно открытыми окнами и дверьми, или вентилятором. По гигиеническим нормам дети должны находиться на свежем воздухе не менее 4 часов. Ежедневные прогулки на свежем воздухе рекомендуют совершать в любую погоду.

Недопустимо принимать  воздушные ванны, лежа на земле, даже в теплую погоду ( при температуре воздуха +22 С).

  ХОДЬБА БОСИКОМ

Эффективным средством закаливания является хождение босиком в летнее время по хорошо очищенному грунту ( трава, гравий, песок). Начинать ходить босиком следует в жаркие, солнечные дни, постепенно увеличивая время хождения с 2-3 минут до 10-12 минут и более. Минимальная температура воздуха, при которой детям разрешается ходить босиком +20-+22 С.

Затем детей приучают ходить босиком и в помещении: так, перед дневным сном разрешают босиком дойти до кроватки по ковровой дорожке; по влажному коврику, смоченному раствором соли, йода. Процедура длится от 1 до 10 минут. Также ходьба по массажным коврикам, коврикам из каштанов, по ребристой дорожке.

С детьми 5-7 лет рекомендуется периодически проводить утреннюю гимнастику и физкультурные занятия в носках, а потом и без них.

ПОЛОСКАНИЕ ГОРЛА

Данный вид закаливания применяется после осмотра носоглотки, консультации врача. Начинают  полоскание для детей с возраста  2-3 лет. Проводят утром после еды (индивидуальный стаканчик).

Ребенок набирает воду в рот, прополаскивает сначала полость рта, повторив это не менее двух раз, каждый раз сплевывая. Затем вновь набирает воду в рот, закидывает голову назад и произносит  протяжный звук «а-а-а». Температура воды + 40-42 С. Дети в возрасте 4-7лет, уже умеющие полоскать горло, начинают эти процедуры при температуре воды +36-37 С.  Длительность процедуры 1-6 минут. Каждые 2-3 дня температура воды снижается на 1С и доводится до комнатной температуры. Детям раннего возраста полезно вырабатывать привычку пить прохладную воду.

  СКВОЗНОЕ ПРОВЕТРИВАНИЕ

Первым требованием для проведения закаливания является создание гигиенических условий. Это обеспечение свежего чистого  воздуха  и рационального сочетания температуры воздуха и одежды детей, которое достигается сквозным проветриванием.

Сквозное проветривание очень кратковременно, в течение 5-7 минут. Необходимо сквозное проветривание:

· Перед приходом детей

· Перед занятиями

· Перед возвращением  детей с прогулки

· Во время дневного сна ( в группе), после сна ( в спальне)

· После полдника

· После ухода детей

Температура воздуха в группе восстанавливается через 20 минут. В каждой группе находится график  сквозного проветривания с указанием времени. Для поддержания температуры воздуха в группе используют постоянное сквозное проветривание, но не сажать под открытые фрамуги детей и следить, чтобы не было сквозняка. В туалетной комнате никаких сквозных и односторонних проветриваний в присутствии детей не должно быть.

СУХОЕ ОБТИРАНИЕ

Температура при сухом обтирании составляет 16-20 гр. Обтирание частей тела начинают до легкой красноты кожи сверху вниз в определенной последовательности: шея – грудь –спина, ребра ( по очереди с каждой стороны) руки –ноги. Каждую часть обтирают отдельно. Длительность одной процедуры от 1до 3 минут. Все упражнения проводят в свободном темпе, без принуждения. Дыхание свободное.

После закаливания варежки складывают в специальный мешок (контейнер).

    ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Лучшее время для закаливания – утренние часы, в конце утренней зарядки, когда кожа согрета равномерно, что обеспечивает хорошую сосудистую реакцию. Такие процедуры способствуют переходу организма в активное состояние, вызывают бодрое настроение. А вот водные процедуры, выполняемые перед сном плохо переносятся, возбуждается нервная система, появляется бессонница.

Водные процедуры рекомендуют  проводить при температуре воздуха не ниже 17-20 С. Медицинских противопоказаний  при закаливании быть не может. Исключение составляют лишь острые заболевания.

К водным процедурам относят - умывание лица, мытье рук, шеи, обливание стоп и обтирание тела, а также полоскание горла прохладной водой

Обтирание – начальный этап закаливания водой. В течение нескольких дней производят обтирания полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Вначале обтираются по пояс, начиная с кистей рук до плеча - груди - живот - спина,  затем переходят к обтиранию всего тела –до стоп ног. И сразу вытирают сухим полотенцем. Температура воздуха не меньше +20- +24С. Температура воды для влажного обтирания +32С для детей 3-4 лет, +30С для детей 5-7лет. Через 3 дня снижаем на 1гр. и доводим до +22С для детей 3-4лет, и до +20С для детей 5-7лет.

Процедуру  проводят после дневного сна или утренней гимнастики.

Дети в трусиках, каждый ребенок берет полотенце и массажную рукавичку и по 5-6 человек строятся перед краном, смачивают рукавичку, отжимают, одевают на левую руку и самостоятельно обтирают себя по ходу лимфы и крови, т. е. кисть - предплечье - плечи-грудная клетка-спина, затем переходят на правую руку, а затем на нижнюю часть тела.

Продолжительность всей процедуры не должна превышать 5 минут.

Рукавичек столько, сколько и  детей.  Когда ребенок хорошо переносит обтирания, переходят к обливанию.

Обливание – противопоказано детям с повышенной возбудимостью.

Для первых обливаний применяют воду температура около +30С. В дальнейшем снижаем до +15С и ниже. Длительность процедуры с последующим растиранием тела составляет 3-4 минуты.

Обливание вначале делают в закрытом помещении при температуре воздуха 18-20С, а затем – на открытом воздухе. Летом обливания проводят на открытом воздухе ежедневно при любой погоде.

Обливание бывает местное и общее

Местное обливание: обливание ног – используют в младших группах. Начальная температура воды около +30С. И доводят до +18С, в старших группах до +16-15С. Время обливания ног 20 секунд.

Дети раннего возраста  сначала ходят по влажной дорожке, проводят топтание в ванночке с морской солью ( водой) на дне которого находится галька до 1 см, а затем идет обливание ног.

Общее обливание -  вода охватывает большую поверхность тела, спину, затем грудь и живот, затем правый и левый  бок. После окончания –растереть полотенцем. Время под струей 20-40 секунд. Высота падения воды 40-50 см. Проводят перед обедом или дневным сном. Температура воды от +32 до +22С снижается на 1гр через 3-4 дня. Для ослабленных детей ( после болезни) температура +36-+35г

ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР

· Посуда для полоскания горла

· Массажные рукавички для обтирания

· Махровые полотенца для рук и ног

· Тазики

· Ковшик (лейка)

· Термометр водяной

· Деревянные мостики

· Массажные коврики

РИЖСКИЙ МЕТОД ЗАКАЛИВАНИЯ

На резиновый коврик с шипами, одетый в чехол, смоченный 10% раствором поваренной соли ( 1кг соли на ведро воды) ребенок становится босиком и шагает на месте, начиная с 5-7 сек и до 16 сек.

После этого ребенок встает на сухой коврик и топает на нем в течение 15 сек. Затем водой из под крана протереть руки, шею и лицо.