Общеобразовательная общеразвивающая программа «Бокс» Этап СО и НП - I (стр. 8 )

2-го года обучения

№ заня-тия	Кол-во часов	Дата проведения	Тема занятия
1.	2	Вводное  занятие. Инструктаж по ТБ. Исторические аспекты развития бокса в России.
2.	2	Основные сведения о ЕВСК. Строение и функции организма человека. Закаливание организма.
3.	2	Утомление и переутомление. Средства переключения деятельности. Травматизм.
4.	2	Оказание первой помощи при травмах. Общая характеристика тренировки.
5.	2	Средства, организация и методы спортивной тренировки. Воспитание воли, выдержки, самообладания.
6.	2	Общая и специальная психологическая подготовка. Периодизация подготовки боксёров.
7.	2	ОФП. контрольные испытания.  Бег на 60 м.
8.	2	ОФП. Кросс 500 м. Обучение навыкам  боя с партнёром, находящимся в правосторонней стойке.
9.	2	ОФП. Общеразвивающие упражнения без предметов Маневрирование как тактическое действие.
10.	2	ОФП. Общеразвивающие упражнения без предметов. Совершенствование маневрирования.
11.	2	СФП. Упражнения для  туловища. Прямые удары и защита от них.
12.	2	СФП. Упражнения для  туловища. Ведение боя с партнёром, находящимся в правосторонней стойке.
13.	2	Соревновательные бои.
14.	2	Устранение ошибок, допущенных в соревновательном бою.
15.	2	СФП. Упражнения для ног. Ложные действия (финты).
16.	2	СФП. Упражнения для ног. Обучение ложным действиям.
17.	2	ОФП. Общеразвивающие упражнения с  предметами. Совершенствование маневрирования.
18.	2	ОФП. Общеразвивающие упражнения с предметами. Одноударные контратаки и защита от них
19.	2	ОФП. Упражнения с теннисным мячом. Совершенствование одноударных контратак.
20.	2	ОФП. Упражнения с теннисным мячом. Обыгрывание партнёра с помощью прямых ударов.
21.	2	ОФП. Прыжки в длину. Двухударные атаки и защита от них.
22.	2	ОФП. Подтягивание. Совершенствование двухударных атак.
23.	2	СФП. Упражнения на развитие ловкости и быстроты. Занятие в бассейне.
24.	2	СФП. Упражнения с отягощениями. Совершенствование двухударных атак.
25.	2	СФП. Упражнения с отягощениями. Совершенствавание одно - и двухударных атак.
27.	2	Тактическое мышление. Виды тактики в боксе.
28.	2	СФП. Упражнения для  туловища. Совершенствование маневрирования
29.	2	Соревновательные бои.
30.	2	Устранение ошибок, допущенных в соревновательном бою.
31.	2	Спортивная форма. Фазы развития.
32.	2	ОФП. Строевые упражнения Совершенствование ложных действий.
33.	2	ОФП. Строевые упражнения. Совершенствование ложных действий.
34.	2	ОФП. Отжимания в упоре. Обыгрывание партнёра с помощью прямых ударов.
35.	2	ОФП. Метание теннисного мяча. Выход из угла и от канатов ринга.
36.	2	СФП. Упражнения для туловища. Обучение выходу из угла и от канатов ринга.
37.	2	СФП. Упражнения для туловища. Трёхударные атаки и защита от них.
38.	2	СФП. Упражнения с отягощениями. Обучение трёхударным атакам.
39.	2	Совершенствование двух - и трёхударных атак.
40.	2	Соревновательные бои.
41.	2	Устранение ошибок, допущенных в соревновательном бою.
42.	2	Контратаки.
43.	2	Совершенствование контратак.
44.	2	Совершенствование двух - и трёхударных атак и контратак прямыми ударами, защита от них
45.	2	СФП. Упражнения на развитие ловкости и быстроты. Занятие в бассейне.
46.	2	Двойные прямые удары левой-правой в голову.
47.	2	Совершенствование двойных ударов левой-правой в голову.
48.	2	Двойной прямой удар левой – в голову, правой – в туловище.
49.	2	Совершенствование двойного прямого удара  левой – в голову, правой – в туловище.
50.	2	Совершенствование двойных ударов.
51.	2	Совершенствование двойных ударов.
52.	2	Совершенствование маневрирования.
53.	2	Прямой удар правой в голову, защита от него подставкой левого плеча.
54.	2	Прямой удар правой в голову, защита от него шагом вправо с поворотом налево.
55.	2	ОФП. Прыжки в высоту. Правила соревнований.
56.	2	ОФП. Прыжки в высоту.  Методика  судейства.
57.	2	Соревновательные бои.
58.	2	Устранение ошибок, допущенных в соревновательном бою.
59.	2	ОФП. Контрольные испытания. Бег на 60 м. Техническая подготовка. Роль техники в боксе.
59.	2	ОФП. Кросс 500 м. Обучение навыкам  боя с партнёром, находящимся в правосторонней стойке.
60.	2	ОФП. Общеразвивающие упражнения без предметов Маневрирование как тактическое действие.
61.	2	ОФП. Общеразвивающие упражнения без предметов. Совершенствование маневрирования.
62.	2	СФП. Упражнения для  туловища. Прямые удары и защита от них.
63.	2	СФП. Упражнения для  туловища. Ведение боя с партнёром, находящимся в правосторонней стойке.
64.	2	Соревновательные бои.
65.	2	Устранение ошибок, допущенных в соревновательном бою.
66.	2	СФП. Упражнения для ног. Ложные действия (финты).
67.	2	СФП. Упражнения для ног. Обучение ложным действиям.
68.	2	ОФП. Общеразвивающие упражнения с  предметами. Совершенствование маневрирования.
69.	2	ОФП. Общеразвивающие упражнения с предметами. Одноударные контратаки и защита от них
70.	2	ОФП. Упражнения с теннисным мячом. Совершенствование одноударных контратак.
71.	2	ОФП. Упражнения с теннисным мячом. Обыгрывание партнёра с помощью прямых ударов.
72.	2	ОФП. Прыжки в длину. Двухударные атаки и защита от них.
73.	2	ОФП. Подтягивание. Совершенствование двухударных атак.
74.	2	СФП. Упражнения на развитие ловкости и быстроты. Занятие в бассейне.
75.	2	СФП. Упражнения с отягощениями. Совершенствование двухударных атак.
76.	2	СФП. Упражнения с отягощениями. Совершенствавание одно - и двухударных атак.
77.	2	Тактическое мышление. Виды тактики в боксе.
78.	2	СФП. Упражнения для  туловища. Совершенствование маневрирования
79.	2	Соревновательные бои.
80.	2	Устранение ошибок, допущенных в соревновательном бою.
81.	2	Спортивная форма. Фазы развития.
82.	2	ОФП. Строевые упражнения Совершенствование ложных действий.
83.	2	ОФП. Строевые упражнения. Совершенствование ложных действий.
84.	2	ОФП. Отжимания в упоре. Обыгрывание партнёра с помощью прямых ударов.
85.	2	ОФП. Метание теннисного мяча. Выход из угла и от канатов ринга.
86.	2	СФП. Упражнения для туловища. Обучение выходу из угла и от канатов ринга.
87.	2	СФП. Упражнения для туловища. Трёхударные атаки и защита от них.
88.	2	СФП. Упражнения с отягощениями. Обучение трёхударным атакам.
89.	2	Совершенствование двух - и трёхударных атак.
90.	2	Соревновательные бои.
91.	2	Устранение ошибок, допущенных в соревновательном бою.
92.	2	Контратаки.
93.	2	Совершенствование контратак.
94.	2	Совершенствование двух - и трёхударных атак и контратак прямыми ударами, защита от них
95.	2	СФП. Упражнения на развитие ловкости и быстроты. Занятие в бассейне.
96.	2	Двойные прямые удары левой-правой в голову.
97.	2	Совершенствование двойных ударов левой-правой в голову.
98.	2	Двойной прямой удар левой – в голову, правой – в туловище.
99.	2	Совершенствование двойного прямого удара  левой – в голову, правой – в туловище.
100.	2	Совершенствование двойных ударов.
101.	2	Прямой удар правой в голову, защита от него подставкой левого плеча.
102.	2	Прямой удар правой в голову, защита от него шагом вправо с поворотом налево.
103.	2	ОФП. Прыжки в высоту.  Методика  судейства.
104.	2	Соревновательные бои.
105.	2	Устранение ошибок, допущенных в соревновательном бою.
106.	2	СФП, подготовка к зачётам.
107.	2	Зачёты, контрольные нормативы
108.	2	Зачёты, контрольные нормативы