ПРАВИЛА ФОРМИРОВАНИЯ У ДЕТЕЙ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

1.Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.
2.Соблюдайте режим дня.
3.Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр фильма.
4.Любите своего ребенка - он Ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на Вашем пути.
5.Обнимать ребенка следует не менее 4 раз в день, а лучше 8 раз.
6.Положительное отношение к себе - основа психологического выживания.
7.Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.
8.Личный пример по здоровому образу жизни лучше всякой морали.
9.Используйте естественные факторы закаливания: солнце, воздух и воду.
10.Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.
11.Лучший вид отдыха – проулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребенка – совместная игра с родителями.

КАК СОХРАНИТЬ И УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ

Чтобы сохранить хорошее зрение своему ребёнку необходимо применять профилактические меры для сохранности зрения:

1.Соблюдение правил гигиены. Следите, чтобы ребёнок при умывании правильно промывал глаза, не трогал глаза грязными руками.

2.Смена видов деятельности. Занятия за столом не должны литься более 15минут. После такой зрительной работы необходимо дать глазам отдохнуть, заняться активными видами деятельности: подвижные игры домашний труд, прогулка.

3.Использование игр, развивающих зрительные функции. Родителям необходимо приобретать такие игры для своих детей как калейдоскопы,  мозаики, кольцебросы, мишени, настольные футбол, хоккей, баскетбол.

4.Частые длительные прогулки. Свежий воздух, солнце, общение с природой, благотворно воздействуют не только на зрительный анализатор, но и на весь организм в целом.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ

Полноценное витаминизированное питание. Ребёнку для сохранения хорошего зрения необходимы продукты, содержащие витамины А, В 2, С.

Источники витамина А: рыбий жир, печень, просо, помидоры, зеленый лук, морковь, абрикосы, персики, масло, почки, яйца, молоко, сыры.

Источники витамина В 2: цельное зерно, яйца, молоко, помидоры, яблоки, кабачки, сыры, печень.

Источники витамина С: шиповник, черника, ананас, ежевика, смородина, земляника, помидоры, персики, цитрусовые.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 85 «Гвоздика»

Памятка для родителей «Здоровье детей – наша забота»

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

Авторский коллектив:

, учитель-дефектолог

, инструктор по физической культуре

, учитель-дефектолог

, учитель-дефектолог

, учитель дефектолог

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ
  Закаливание воздухом - это не только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка, и многократное проветривание помещения, поддержание в нем  оптимальной температуры воздуха + 20 градусов, во время гимнастики и подвижных игр она может быть ниже – около + 16  градусов.

  Ребенок должен ежедневно гулять. Даже в ненастную погоду в любое время года дети должны быть на воздухе не менее 3,5 – 4 часов. 

  К специальным закаливающим процедурам относятся общие воздушные ванны, их начинают при температуре воздуха + 22 градуса продолжительностью 3 – 5 минут с последующим снижением температуры до + 18 градусов и увеличением продолжительности до 10 – 15 минут. При этом постепенно облегчается одежда ребенка.