Основы здорового образа жизни

ни

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Здоровый образ жизни пока не занимает первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. Если раньше говорили: «В здоровом теле – здоровый дух», то не ошибется тот, кто скажет, что без духовного не может быть здорового.

Что же такое здоровье? Согласно определению Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье – это состояние полного физического, психического, социального благополучия человека, отсутствие болезней, физических дефектов, оптимальный уровень работоспособности при максимальной продолжительности жизни» Образ жизни, состояние экологии, организация питания, наличие вредных привычек, наследственность – все это слагаемые здоровья человека.

Понятие образ жизни включает следующие составляющие: рациональное питание, физическую активность, личную гигиену, отношение к вредным привычкам, здоровый психологический микроклимат, ответственность за сохранение собственного здоровья.

Дополнительная образовательная программа «Основы здорового образа жизни» имеет спортивно-оздоровительную направленность:

она направлена на решение задачи не только обучения детей здоровому образу жизни, но и их воспитания;

Актуальность и практическая значимость данной программы в  воспитании здорового образа жизни подчеркиваются высокими статистическими показателями.

Многочисленные исследования последних лет показывают, что около 25-30 % детей, пришедших в первый класс, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья. За период обучения в школе число здоровых детей уменьшается в 4 раза, число близоруких детей увеличивается с первого класса к выпускным с 3,9 до 12,3 %. С  нервно-психическими расстройствами – с 5,6 до 16,4 %. Нарушениями осанки – с 1,9 до 16,8 %. Одна из самых частых патологий у школьников – нарушение остроты зрения, составляющее в ряде регионов России до 30-40 %.  Охрана зрения школьника должна быть направлена не только на предупреждение близорукости, но и на сдерживание её прогрессирования.

Особое беспокойство вызывают слабоуспевающие дети, большинство которых из социально-неблагополучных, неполных  семей. Значительная часть слабоуспевающих детей предъявляет многочисленные жалобы неврологического характера. Уровень здоровья у этой категории детей ниже, сниженным оказался и уровень физиологической зрелости.

Необходимо отметить, что половина детей не успевают с первого класса, а это значит, что они не были подготовлены к школьным нагрузкам при поступлении в школу, что в сочетании с неблагоприятными условиями в семье и явилось причиной социальной дезадаптации на самых ранних этапах обучения в школе.

Здоровье ребенка можно считать нормой, если он:

умеет преодолевать усталость (физический аспект здоровья); проявляет хорошие умственные способности, любознательность, воображение, самообучаемость (интеллектуальный аспект здоровья); честен, самокритичен (нравственное здоровье); коммуникабелен (социальное здоровье); уравновешен (эмоциональный аспект здоровья).

Цель программы:

cохранение и укрепление здоровья детей через приобщение к здоровому образу жизни.

Основные задачи программы:

Обучающие:

обогащение словарного запаса ребенка терминами из области анатомии и физиологии человека; расширить представление учащихся о дорожной среде; систематизировать знания о правилах питания и личной гигиене; научить ориентироваться в экстремальных ситуациях.

Развивающие:

развитие у детей потребности в создании здоровой окружающей среды в школе и семье; развитие элементарных представлений о структуре и функциях тела; развитие познавательных психических процессов (восприятие, внимание, воображение, мышление, память, речь).

Воспитательные:

способствовать формированию ответственного поведения к своему здоровью; формирование установки на здоровый образ жизни; стимулировать открытость при разговоре о вредных привычках; усилить связь между знаниями о своем здоровье, отношении к нему и поведением; воспитывать эстетический вкус и аккуратность; установление положительной психологической атмосферы в классе.

Возраст детей-участников программы - учащиеся 2-4 класса.

Срок реализации программы - программа краткосрочная, рассчитана на 1 год.

Основная  форма  работы – групповая.

Формы занятий: лекции, беседы, дискуссии, практические занятия, тренинги, семинары, анкетирование и тестирование, индивидуальные и групповые консультации, игровое моделирование.

Учебная нагрузка - 1час в неделю – 34 часа в год

  Освоение обучающимися дополнительной образовательной программы определяется следующими методами диагностики: тесты, контрольные опросы, собеседования, выполнение контрольных заданий.

  Формой подведения итогов будут праздники, семейные дни здоровья.

Программа содержит блоки: мировоззренческий, психологический, социальный, правовой, семьеведческий, медицинский.

Валеолого – этический блок: включает основные философские понятия о мире, жизни, закономерностях существования Вселенной, Космоса. Дает понятия основным философским категориям: забота, ответственность, бережность, любовь, красота, гармония, счастье, смысл жизни, творчество, свобода, добро и зло, жизнь и смерть.  Валеолого – психологический блок: дает понятия о строении и проявлениях психики, структуре личности, самоанализе и саморегуляции. Включает формирование и развитие умений приводить в гармонию и единство различные стороны своей души, самоценности своей личности. Валеолого – правовой блок: обеспечивает необходимое знание и понимание своих прав и обязанностей в обществе и семье; формирует навыки правового поведения, что обеспечивает безопасность и сохранение здоровья, правильное понимание свободы и необходимости. Валеолого – семьеведческий блок: дает комплексные знания о механизмах создания, развития и функционирования семьи. Формирует ценность и потребность в семье, развивает навыки эффективного семейного взаимодействия, грамотного и ответственного воспитания детей, реализации здорового образа жизни в семье. Способствует развитию полоролевого поведения, мужественности и женственности. Валеолого – медицинский блок: дает основные знания об анатомии и физиологии организма, гигиене и профилактики болезней. Раскрывает связь состояния психики с состоянием нашего тела. Формирует отношение к своему  телу как ценности. Развивает навыки ухода за своим телом, правильного питания, режима труда и отдыха и т. д. Особое внимание уделяется репродуктивному здоровью: строение мужской и женской половой системы, гигиена, профилактика венерических заболеваний, контрацепция, вред ранних половых связей и аборта. Формируется негативное отношение к вредным привычкам, в том числе к употреблению наркотиков, алкоголя, табака, токсических веществ.

Личностные УУД	Регулятивные УУД	Познавательные УУД	Коммуникативные УУД
1. Ценить и принимать следующие базовые ценности:  «добро», «терпение», «родина», «природа», «семья», «мир», «настоящий друг». 2. Уважение к своему народу, к своей родине.  3. Освоение личностного смысла учения, желания учиться. 4. Оценка жизненных ситуаций  и поступков героев художественных текстов с точки зрения общечеловеческих норм.	1. Самостоятельно организовывать свое рабочее место. 2. Следовать режиму организации учебной и внеучебной деятельности. 3. Определять цель учебной деятельности с помощью учителя и самостоятельно. 4. Определять план выполнения заданий на занятиях внеурочной деятельности, жизненных ситуациях под руководством учителя. 5.  Соотносить выполненное задание  с образцом, предложенным учителем. 6. Использовать в работе простейшие  инструменты и более сложные приборы (циркуль). 6. Корректировать выполнение задания в дальнейшем. 7. Оценка своего задания по следующим параметрам: легко выполнять, возникли сложности при выполнении.	1. Ориентироваться в печатных тетрадях: определять умения, которые будут сформированы на основе изучения данного раздела; определять круг своего незнания. 2. Отвечать на простые  и сложные вопросы учителя, самим задавать вопросы, находить нужную информацию в книгах и наглядности. 3. Сравнивать  и группировать предметы, объекты  по нескольким основаниям; находить закономерности; самостоятельно продолжать их по установленном правилу. 4. Подробно пересказывать прочитанное или прослушанное;  составлять простой план. 5. Определять,  в каких источниках  можно  найти  необходимую информацию для  выполнения задания. 6. Находить необходимую информацию в справочной литературе и в  словарях. 7. Наблюдать и делать самостоятельные  простые выводы	1.Участвовать в диалоге; слушать и понимать других, высказывать свою точку зрения на события, поступки. 2.Оформлять свои мысли в устной и письменной речи с учетом своих учебных и жизненных речевых ситуаций. 3.Читать вслух и про себя тексты учебников, других художественных и научно-популярных книг, понимать прочитанное. 4. Выполняя различные роли в группе, сотрудничать в совместном решении проблемы (задачи).

Содержание программы

Что нужно делать, чтобы быть здоровым (12 ч.)

Первоначальное понятие "что такое здоровье". Анализ самоощущений больного и здорового человека. Возможности деятельности больного и здорового. Режим дня и здоровье, его составляющие. Назначение каждой части режима дня. Сходство и различия режима дня в 1 и 2 классах. Режим дня в рабочие и выходные дни, в каникулярное время. Режим дня и самочувствие. Правила личной гигиены, их содержание, значение для охраны здоровья. Правила ухода за зубами: правила чистки зубов, массаж десен, недопустимость механических повреждений зубов. Закаливание организма как средство укрепления здоровья. Некоторые правила закаливания.

Здоровье - это красота (5 ч.)

Поддержание порядка и чистоты одежды, обуви, книг и др. Особенности одежды в зависимости от погоды и характера занятий. Уход за телом. Позанимался - отдохни. Спорт для здоровья. Виды отдыха. Сон как важнейший вид отдыха. Гигиена сна.

Здоровью надо помогать. (8 ч.)

Правила безопасного поведения на улицах и дорогах. Здоровье и транспорт. Меры безопасности в домашних условиях (будь осторожен с огнем, электричеством, бытовыми приборами, острыми предметами.) Правила безопасного поведения на воде. Травмы, виды травм ( ушибы, ожоги, ранения и т. п.) Причины травм. Травмы и самоощущения.

Здоровье - это счастье (5 ч.)

Глаза, их значение в познании окружающего мира. Чтобы глаза не уставали. Уши, их значение в познании окружающего мира. Необходимость сохранения слуха. Осанка, и ее значение. Сохранение и укрепление осанки. Нервная система и органы чувств. Гигиена нервной системы и органов чувств.

Спеши делать добро (3 ч.)

Спешить - не спешить? Драться - не драться? Доброму все друзья. Я выбираю добро.

Итоговое занятие (1 ч)

Учебно-тематический план

№ п/п	тема	Всего часов	Из них
теория	практика
1	Что нужно делать, чтобы быть здоровым	12	10	2
2	Здоровье - это красота	5	3	2
3	Здоровью надо помогать	8	5	3
4	Здоровье - это счастье	5	3	2
5	Спеши делать добро	3	1	2
6	Итоговое занятие	1	1	-
ИТОГО:	34 ч	10	24

Тематическое планирование

№ п/п	тема	Всего часов	Из них	дата	Дата по факту
теория	практика
	Что нужно делать, чтобы быть здоровым	12	10	2
1	Первоначальное понятие "что такое здоровье".	1	1	-
2	Анализ самоощущений больного и здорового человека.	1	1	-
3	Возможности деятельности больного и здорового.	1	-	1
4	Режим дня и здоровье, его составляющие.	1	1	-
5	Назначение каждой части режима дня.	1	1	-
6	Сходство и различия режима дня в 2 и 3 классах.	1	1	-
7	Режим дня в рабочие и выходные дни, в каникулярное время.	1	1	-
8	Режим дня и самочувствие.	1	1	-
9	Правила личной гигиены, их содержание, значение для охраны здоровья.	1	1	-
10	Правила ухода за зубами: правила чистки зубов, массаж десен, недопустимость механических повреждений зубов.	1	-	1
11	Закаливание организма как средство укрепления здоровья.	1	1	-
12	Некоторые правила закаливания.	1	1	-
Здоровье - это красота	5	3	2
13	Поддержание порядка и чистоты одежды, обуви, книг и др.	1	-	1
14	Особенности одежды в зависимости от погоды и характера занятий.	1	1	-
15	Уход за телом.	1	1	-
16	Позанимался - отдохни. Спорт для здоровья.	1	-	1
17	Сон как важнейший вид отдыха. Гигиена сна.	1	1	-
Здоровью надо помогать	8	5	3
18	Правила безопасного поведения на улицах и дорогах.	1	-	1
19	Здоровье и транспорт.	1	1	-
20	Меры безопасности в домашних условиях (будь осторожен с огнем, электричеством, бытовыми приборами, острыми предметами.)	1	-	1
21	Меры безопасности в домашних условиях (будь осторожен с огнем, электричеством, бытовыми приборами, острыми предметами.)	1	-	1
22	Правила безопасного поведения на воде.	1	1	-
23	Травмы, виды травм ( ушибы, ожоги, ранения и т. п.)	1	1	-
24	Причины травм.	1	1	-
25	Травмы и самоощущения.	1	1	-
Здоровье - это счастье	5	3	2
26	Глаза, их значение в познании окружающего мира. Чтобы глаза не уставали.	1	1	-
27	Уши, их значение в познании окружающего мира. Необходимость сохранения слуха.	1	-	1
28	Осанка, и ее значение. Сохранение и укрепление осанки.	1	-	1
29	Нервная система и органы чувств.	1	1	-
30	Гигиена нервной системы и органов чувств.	1	1	-
Спеши делать добро	3	1	2
31	Спешить - не спешить?	1	1	-
32	Драться - не драться?	1	-	1
33	Доброму все друзья. Я выбираю добро.	1	-	1
34	Итоговое занятие	1	1	-

Предполагаемые результаты

Обучающиеся получат возможность узнать:

Что такое режим дня. Назначение каждой части режима дня. Режим дня в рабочее и каникулярное время. Правила личной гигиены. Закаливание как средство укрепления здоровья. Правила безопасного поведения на улицах и дорогах. Меры безопасности в домашних условиях. Правила поведения на воде. Причины травм. Как сохранить зрение, слух, нервную систему.

Обучающиеся получат возможность научится:

Составлять личный режим дня. Выполнять правила личной гигиены, закаливания. Различать виды транспорта, вести наблюдения за жизнью города. Выполнять правила безопасного поведения на улицах и быту. Уметь следить за осанкой.

Обучающиеся получат возможность овладеть:

Основными правилами сохранения здоровья Навыками коммуникации Практическими упражнениями, помогающими заботиться о своем з

Литература

Для учителя:

1. Основы безопасности жизнедеятельности: учебное пособие для 1-2 классов/ , П. В.ижевский, . - 2-е изд.-М.: Посвящение, 2005

2. , , Разговор о правильном питании / Методическое пособие.- М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2004. - 80 с.

3. , , Возрастная физиология. М., 2002, 414 с.

4. , Л. Иванова, учебное пособие для начальной школы "Полезные привычки"

5. Воспитание здорового школьника: Пособие для учителя / Под ред. .- М.: Просвещение, 1986.- 176 с.

6. Гигиена детей и подростков-М., Медицина, 1980,

7. Берегите детей (О предупреждении детского травматизма). М., Медицина, 1978

8. "Воспитание здорового школьника" М. 1986 г

9. "Валеология"

10. "Обучение жизненоважным навыкам" С.-Петербург 2002 г.

Для обучающихся:

, Букварь здоровья. Для дошкольников и младших школьников. – М.:ТЦ «Сфера», 2000. Большая детская энциклопедия. – М.: Астрель»: АСТ», 2002 етская энциклопедия «Скажи мне, почему?..» / Авторизованный перевод Я. и А. Агуреевых. – М.:Джулия, 1992 Энциклопедия для малышей: Чудо всюду. Мир людей. – Ярославль: Академия, К. Академия Холдинг, 2000. 800 загадок и 100 кроссвордов. – М.: Новая школа, 1996. Что такое? Кто такой? В 3т. – М.: Педагогика-Пресс, 1993.