Сохраним здоровье школьника!

СОХРАНИМ ЗДОРОВЬЕ ШКОЛЬНИКА!

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!

Сегодня мы поговорим о здоровье наших детей. Начало учебного года совпадает с началом сезона простуд. В это время организм школьника испытывает напряжение, перестраиваясь на рабочий ритм. А тут ещё и разнообразные инфекции, которыми ученики обмениваются друг с другом. Как без потерь перенести этот период адаптации? Ценные советы может дать родителям наш любимый журнал «Здоровье школьника» и его компетентные авторы – врачи и педагоги. Так, в статье «Мягкая перезагрузка» в 9-ом номере за 2016-й год педиатр Татьяна Ремизова рассказывает, что необходимо включить в меню, сколько времени отводить на сон, как правильно распределить учебную нагрузку. Этой же теме посвящена статья Ольги Котовой «Как войти в учебный ритм» в августовском номере журнала за текущий год.

В первые осенние месяцы встаёт вопрос о профилактических прививках. Конечно, хотелось бы обезопасить ребёнка от серьёзных осложнений после гриппа и прочих вирусных инфекций. Но стоит или нет делать прививку – каждый родитель определяет, исходя из своего опыта. Об этом пишет Ольга Петрова в статье «Грипп: принимаем экстренные меры» в первом номере журнала за этот год. Кроме того, автор знакомит и с видами вакцин. Так, по мнению специалиста, наиболее эффективны и безопасны субъединичные вакцины третьего поколения, которые содержат только поверхностные антигены вируса.

Если ребёнок всё же переболел какой-либо инфекцией, очень важно избежать повторного заболевания. Как ни парадоксально, но именно родители часто провоцируют такие простуды у детей, совершая массу ошибок. О каких ошибках идёт речь узнаете из статьи Ольги Андреевой «Снова простыл?», опубликованной в журнале «Здоровье школьника» в №3 за 2017.

В четвёртом номере журнала за этот год в статье «Теплом или холодом?» педиатр Ирина Ковалёва знакомит родителей с возможными вариантами закаливания детей и подростков. Что предпочесть – баню, сауну или купание в проруби? Детские врачи убеждены, что практиковать купание в проруби и другие экстремальные методы можно лишь с 13-14 летнего возраста и после обязательной предварительной подготовки. Иначе, у детей, подвергающихся закаливанию с переохлаждением, исчезает запас прочности. Холодовой стресс наносит защитной системе растущего организма серьёзный удар. Температурный контраст в бане для ребёнка более комфортен, а закаливающий эффект даже выше, утверждает автор. Разумеется, приучать детей к тепловым процедурам в бане, как и к закаливанию холодом, нужно постепенно.

Как ещё подготовить организм к холодному времени года? в статье «Витаминов-по максимуму?» («Здоровье школьника, №3, 2017) даёт советы как правильно принимать витамины, чтобы получить наибольшую пользу для организма. До еды или после, в какое время суток, чем запивать, какой должна быть дозировка. Важно также то, как ребёнок питается. Например, выпечка, макароны, сладости препятствуют усвоению препаратов, содержащих кальций. Яичница и омлет тормозят всасывание комплексов с железом. Витамины с йодом не стоит сочетать с блюдами из капусты. Прочитав статью, вы узнаете каким таблеткам отдавать предпочтение: шипучим или жевательным, сиропу или капсулам.

О том, как влияет дефицит витаминов на иммунную систему и к чему может привести превышение нормы конкретных витаминов и минералов, читайте в статье педиатра Светланы Зайцевой «Какого витамина не хватает?» в девятом номере журнала за 2017 год. 

Возможно, кому-то из читателей пригодится опыт жителей зарубежных стран. Очень интересна статья «Оздоравливаемся по-японски» Ирины Петровой в первом номере журнала за 2016 год. Японцы при их перенаселённой территории убеждены, что выжить можно только в коллективе, делая всё вместе. И оздоравливаться в том числе. Для детей обязательна школьная зарядка, ежедневная прогулка в 10 тысяч шагов; овощи и рыба в меню. Для профилактики сезонных инфекций в японских школах устанавливают специальные серверы с зелёным чаем. Ребёнок открывает кран, а оттуда льётся чай, конечно без сахара! Хочешь – мой руки, хочешь – набирай в чашку и пей. Или полощи рот и горло, чтобы не было кариеса, стоматита и фарингита. Зелёный чай – уникальный стимулятор иммунитета, созданный самой природой. Школьники, по свидетельству учителей, действительно стали реже болеть. Почему бы не угостить и наших детей зелёным чаем?! Или воспользоваться другими оригинальными методами, о которых рассказано в статье.

Специалисты дают нам много советов, но выбор всегда остаётся за родителями. Читайте журнал «Здоровье школьника» и будьте всегда здоровы! А найти это издание вы сможете в нашей библиотеке-филиале №12 им. по адресу Интернациональная, 45 «А» и других филиалах Централизованной библиотечной системы Тамбова.

Вера Валентиновна Лутцева, заведующий библиотекой-филиалом №12 им. МБУ «Централизованной библиотечной системы» г. Тамбова