Дополнительная предпрофессиональная программа по спортивной аэробике (стр. 1 )

МУНИЦИПАЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА

СЛАНЦЕВСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА

(МУДО «СЛАНЦЕВСКАЯ  ДЮСШ) 

Принята педагогическим советом МУ ДО «Сланцевская  ДЮСШ»   от 01.01.2001г. протокол № 10

Утверждена приказом директора МУДО«Сланцевская ДЮСШ от « 25» декабря 2015г №  75

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ

ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

по СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ

физкультурно – спортивной направленности

Возраст обучающихся: 7 - 18 лет

Срок реализации: до 11 лет

Разработчики программы:

-  зам директора по УВР;

-  старший тренер-преподаватель высшей квалификационной категории

-  тренер-преподаватель высшей квалификационной категории;

-  методист, тренер-преподаватель первой квалификационной категории,

-. тренер-преподаватель первой квалификационной категории,

-  тренер-преподаватель первой квалификационной категории.

Рецензенты:

 

- профессор, КПН, НУФК, СиЗ им. .

– доцент, НУФК, СиЗ им. , член технического комитета ФИЖ.

г. Сланцы

2015г

  СОДЕРЖАНИЕ

1.ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА                3 1.1.        ХАРАКТЕРИСТИКА СПОРТИВНОЙ  АЭРОБИКИ, ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ                                                                                        4 1.2. СТРУКТУРА СИСТЕМЫ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ                4 2. УЧЕБНЫЙ ПЛАН                7 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ И ОБЪЕМЫ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ                7 СООТНОШЕНИЕ ОБЪЕМОВ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА                21 3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ                22 3.1. СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДИКА РАБОТЫ ПО ПРЕДМЕТНЫМ ОБЛАСТЯМ, ЭТАПАМ (ПЕРИОДАМ) ПОДГОТОВКИ                22 Теория и методика физической культуры                22 Физическая подготовка                24 Избранный вид спорта. Техническая подготовка                28 Тактическая подготовка                60 Психологическая подготовка                60 Инструкторская и судейская практика                62 Восстановительные мероприятия и медицинское обследование                63 Участие в соревнованиях                65 Хореография и акробатика                65 ТРЕБОВАНИЯ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ                68 НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ                70 ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА                70 4. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ                71 4.1.        КОМПЛЕКСЫ КОНТРОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОЦЕНКИ РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ                                                                        71 4.2. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ                                                                                        79 4.3.        ТРЕБОВАНИЯ К РЕЗУЛЬТАТАМ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО ПРЕДМЕТНЫМ ОБЛАСТЯМ         80                                                                 4.4..        ТРЕБОВАНИЯ К ОСВОЕНИЮ ПРОГРАММЫ ПО ЭТАПАМ ПОДГОТОВКИ         81 5.ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ПРОГРАММЫ                82

Наименование разделов

Стр.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Дополнительная предпрофессиональная программа по спортивной аэробике (далее - Программа) соответствует Федеральным государственным требованиям к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта по группе видов спорта по группе видов спорта «сложно - координационные» и к срокам обучения по этим программам (Приказ Министерства спорта Российской Федерации № 000 от 01.01.01 г. «Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам»), учитывает требования федерального государственного стандарта спортивной подготовки по виду спорта спортивная акробатика (Приказ Министерства спорта Российской Федерации № 000 от 01.01.01 г. «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта спортивная акробатика»), требования федерального государственного стандарта спортивной подготовки по виду спорта спортивная акробатика (Приказ Министерства спорта Российской Федерации № 000 от 01.01.01 г. «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта спортивная акробатика») возрастные и индивидуальные особенности обучающихся.

Основными задачами реализации Программы являются:

формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании; формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся; формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации; выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте.

Программа направлена на:

отбор одаренных детей; создание условий для физического образования, воспитания и развития детей; формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта;

-        подготовку к освоению этапов спортивной подготовки, в том числе в дальнейшем по программам спортивной подготовки;

подготовку одаренных детей к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта; организацию досуга детей и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни.

Программа является основным документом при организации и проведении занятий по спортивной аэробике в МУДО «Сланцевская ДЮСШ » (далее - Учреждение) и содержит следующие предметные области: теория и методика физической культуры и спорта, физическая подготовка, избранный вид спорта, аэробика. В Программе даны конкретные методические рекомендации по организации и планированию тренировочной работы на различных этапах подготовки, отбору и комплектованию учебных групп в зависимости от возраста, уровня развития физических и психофизиологических качеств и от специальных способностей занимающихся.

Содержание Программы учитывает особенности подготовки обучающихся по спортивной аэробике, в том числе:

-        большой объем разносторонней физической подготовки в общем объеме тренировочного процесса;

постепенное увеличение интенсивности тренировочного процесса и постепенное достижение высоких общих объемов тренировочных нагрузок; необходимой продолжительностью индивидуальной соревновательной подготовки, характерной для избранного вида спорта; повышение специальной скоростно-силовой подготовленности за счет широкого использования различных тренировочных средств; перспективность спортсмена выявляется на основе наличия комплексов специальных физических качеств.

ХАРАКТЕРИСТИКА СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКИ, ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ

Спортивная аэробика (СА) — яркий, динамичный вид спорта, на помосте спортсмены выполняют под музыку непрерывные комбинации упражнений, элементы на силу и гибкость, согласованность с партнерами, выносливость и эмоциональность. СА — это ациклический сложно-координационный вид спорта с выраженной атлетической направленностью, возникший на основе оздоровительной аэробики и включающий элементы из спортивной, художественной гимнастики и акробатики. СА предъявляет высокие требования к организму занимающихся: необходима общая выносливость, динамическая, статическая, взрывная сила гибкость, координация движений, вестибулярная устойчивость. Оптимизация компонентного состава тела, положительное влияние на  кардиораспираторную и мышечную системы, преимущество по показателям внимания и мотивации, а также более низкая личностная тревожность спортсменов, занимающихся спортивной аэробикой позволяют говорить об оздоровительном эффекте занятий спортивной аэробикой.

Спортивная аэробика — это вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высокоинтенсивный комплекс упражнений, включающий сочетания ациклических движений со сложной координацией, а также различные по сложности элементы разных структурных групп и взаимодействия между партнерами (в программах смешанных пар, троек и групп). Основу хореографии в этих упражнениях составляют традиционные для аэробики «базовые» аэробные шаги и их разновидности.