Бюджетное дошкольное образовательное учреждение
муниципального образования Динской район
«Детский сад № 5»
Воспитатель:
Пластуновская
Все родители мечтают о том, чтобы их ребёнок рос здоровым и физически крепким. «Здоровье начинается со стопы». На первый взгляд, кажется, что не настолько значим этот раздел, но мы постараемся сегодня убедить вас в том, что эта тема важна для развития и оздоровления детей.
Стопа является фундаментом здоровья, поскольку выполняет чрезвычайно важные функции, благодаря которым осуществляется всё многообразие движений в процессе жизнедеятельности. Нарушение строения и функций стопы приводит к развитию различных заболеваний. Это связано со слабостью мышечно-связочного аппарата и влиянием ряда неблагоприятных факторов, одним из которых является нерационально подобранная сменная обувь. Особое значение при формировании стопы имеют условия пребывания ребёнка в детском саду, где он проводит большую часть дня.
Детская стопа по сравнению со стопой взрослого человека имеет ряд особенностей. Она более широкая в передней части и сужена в пяточной. Пальцы детской ноги расходятся веером, в то время как у взрослого они плотно прилегают друг к другу.
При этом дети, страдающие плоскостопием, часто жалуются на быструю утомляемость, головную боль и боль в голени и стопе. У них также нарушается походка. Кроме того, в дальнейшем могут развиться застойные явления в сосудах нижних конечностей. Форма стопы влияет также на состояние осанки и позвоночника ребёнка.
Таким образом, стопа, благодаря уникальному строению и важным функциям, оказывает влияние на весь организм. Чаще всего страдает рессорная функция, что способствует формированию плоскостопия. У детей дошкольного возраста оно встречается довольно часто – в 20-40% случаев. Какие же факторы, в том числе связанные с условием пребывания ребёнка в детском саду, влияют на свод стопы?
- Обувь должна соответствовать форме, размеру стопы и иметь в носочной части припуск 5-7 мм. Недопустима зауженность в носочной части, поскольку это приводит к деформации большого пальца, его отклонению наружу. Чрезмерно свободная обувь также оказывает отрицательное влияние, могут появиться потёртости, мозоли. Подошва должна быть гибкой. Недостаточная гибкость ограничивает движение в суставах, нарушается походка, Подошва не должна быть высокой. Это приводит к дополнительной нагрузке на мышцы стопы, их ослаблению быстрому утомлению. Слишком мягкая подошва (как у «чешек») также недопустима. Важным элементом обуви для дошкольников является каблук, высота не должна превышать 5-10 мм. Такой каблук увеличивает свод стопы, её рессорность, защищает пятку от ушибов, смягчая удар ноги о твёрдую поверхность при ходьбе. Для профилактики деформации стопы особое значение имеет наличие фиксированного задника, который позволяет прочно удерживать пяточную кость и предотвращает её отклонение наружу. Наряду с фиксированным задником обувь должна обеспечивать прочную фиксацию стопы в носочной части. Открытый носок приводит к неустойчивому положению стопы. Кроме того, возрастает угроза травматизации пальцев. Обувь обеспечивается также наличием дополнительных «окошек», позволяющих осуществлять хорошую вентиляцию обуви.
Собирая ребёнка в детский сад, особое внимание обратите на сменную обувь с точки зрения её соответствия. Следует обращать внимание и на развитие мышц стопы. Между подошвой ног и слизистой носоглотки существует прямая рефлекторная связь: если произошло переохлаждение ног, то и температура слизистой оболочки понижается.
Значит босохождение, как метод закаливания, способствует снижению заболеваемости, укреплению иммунитета.
Босохождение начинать в носках по ковру в игровой комнате, на зарядке и физкультуре по 5-10 минут. Через 3-4 дня — хождение босиком по ковру, начиная с 5 минут, в течение месяца довести это время до 20 минут. Данная процедура проводится в игровой комнате, на утренней зарядке. Температура в помещении поддерживается 22°С -24°С.
Главный смысл хождения босиком заключается в раздражении кожи стоп в ответ на снижение температуры. На стопе находится большое количество рецепторов, которые реагируют на температурные перепады. При постоянном ношении обуви ноги привыкают к особому микроклимату. Стоит этот микроклимат нарушить, как организм реагирует на заболевания. Для укрепления стопы ног в магазинах продаются различные тренажёры.
Наш детский сад не может себе позволить купить дорогие тренажёры, поэтому мы сделаем вместе с вами, сегодня вот такие небольшие рефлекторные дорожки. По этим дорожкам наши дети будут ходить после сна.
Практическая работа.
Цель: развитие координации движений, равновесия, укрепление мышечного «корсета» позвоночника, мышечного аппарата стопы.
Материал: кубики или книга.
Ход игры. Ребенок должен выпрямиться, принять правильную осанку. Нужно положить ребенку на голову кубик или книгу и предложить подвигаться вправо приставным шагом. Потом те же движения проделать влево, стараться не уронить кубик. Выигрывает тот, кто сможет сделать больше шагов.
Цель: развитие и укрепление мышечного мышечного аппарата стопы, ориентироваться в пространстве.
Материал: мяч.
Ход игры. Ребенок стоя, ставит ногу на мяч, прижимая мяч к полу.
Совершает движения с мячом перекатывая мяч стопой в разные стороны.
Называть ребенку путь движения (к стулу, столу, дивану). Можно играть вместе с ребенком и стимулировать его если, что то у ребенка не получается.
Цель: развитие и укрепление мышечного мышечного аппарата стопы.
Материал: бумага
Ход игры. Разбросать бумагу на коврике и предложить ребенку собрать пальцами ног, всю бумагу с коврика. Можно играть вместе с ребенком.
Кто быстрее и больше соберет бумажек. Провести подсчет и указать победителя игры.
Цель: развитие и укрепление мышечного мышечного аппарата стопы, закреплять цвета спектра.
Материал: карандаши.
Ход игры. Разбросать карандаши на коврике и предложить ребенку собрать все карандаши пальцами ног, поочередно, называя определенный цвет карандаша. Можно играть вместе с ребенком. Кто быстрее и больше соберет карандашей. Провести подсчет и указать победителя игры.
Цель: развитие и укрепление мышечного мышечного аппарата стопы, развитие координации движений, равновесия.
Материал: гимнастическая палка.
Ход игры. Ребенок должен выпрямиться, принять правильную осанку, стать на гимнастическую палку и двигаться вперед по ней, руки в стороны.
Движения проделать несколько раз.
