План-конспект
урока физической культуры (основы безопасности жизнедеятельности)
для 11 класса.
Тема урока: «Совершенствование процесса физического воспитания старшеклассников с использованием элементов военно-прикладной и медицинской подготовки». («Совершенствование элементов военно-прикладной и медицинской подготовки»).
Задачи урока:
В процессе физического воспитания разрешаются следующие основные задачи:
- укрепление здоровья, закаливание организма и повышение уровня физического развития и работоспособности;
- обладание жизненно необходимыми двигательными навыками и умениями, в том числе имеющими военно-прикладной и медицинский характер;
- воспитание моральных и волевых качеств человека;
- развитие физических качеств (быстроты, силы, ловкости, выносливости, координации), используя военизированную полосу препятствий;
- совершенствование техники выполнения специальных элементов военно-прикладной и медицинской подготовки;
и как результат – достижение физического совершенства каждого ученика:
- создание условий для формирования социально активной позиции гражданина и патриота;
- подготовка учащихся к выполнению гражданского долга - службе в армии;
- развитие у учащихся школы гражданственности, патриотизма, как важнейших духовно-нравственных и социальных ценностей.
- воспитывать дисциплинированность, трудолюбие и взаимопомощь.
Тип урока: комплексный, совершенствование пройденного материала.
Метод проведения: групповой, поточный, фронтальный.
Место проведения: спортивная площадка.
Инвентарь: общевойсковой защитный комплект, противогаз, автомат, пневматическое оружие, магазин, бинты.
Часть урока | Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания |
Подготовительная часть (12 мин) | Построение; Приветствие; Сообщение задач урока. | 30 сек 30 сек 30 сек | В одну шеренгу. Наличие спортивной формы. Команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Здравствуйте!». Громко и внятно. |
Строевые упражнения. Повороты на месте | 1 мин | Команды «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!». Спину держать прямо, руки, прижатые к бедрам. | |
Ходьба: на носках; на пятках; на внутренних и внешних сторонах ступни; в полуприседе; в полном приседе; прыжками в полном приседе; прыжками в полном приседе левым боком; прыжками в полном приседе правым боком; прыжками в полном приседе два раза правым боком, два раза левым боком; ускоренная ходьба «змейкой» | 30 сек 30 сек по 30 сек 30 сек 15 сек 15 сек 15 сек 15 сек по 15 сек по 15 сек 5 мин | Руки на пояс, пятки не касаются пола. Руки за головой, носки не касаются пола, плечи расправлены, смотреть вперед. Руки в стороны, смотреть вперед, спина прямая. Руки на поясе. Замыкающий движущейся колонны, «змейкой» обходит каждого учащегося, становится в начало колонны, начинает следующий. Четкий перекат с пятки на носок. Руки согнуты в локтях. | |
Общеразвивающие упражнения в ходьбе. (5 мин) | Общеразвивающие упражнения в ходьбе. Упражнения на развитие мышц шеи.Упражнения на развитие мышц плечевого пояса. Упражнения на развитие мышц туловища. Упражнения на развитие мышц ног. | 30 сек 30 сек. 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек | 1. На каждый шаг. 1- наклон головы влево, 2- наклон головы вправо,3- наклон головы вперед, 4- наклон головы назад. 2. Руки прямые в стороны. На каждый шаг, вращение руками четыре раза вперёд и четыре раза назад. 3.Правая рука прямая поднята вверх. На каждый шаг, рывки руками, со сменой положения рук. 4. Руки прямые в стороны. На каждый шаг, вращение предплечьями, четыре раза вовнутрь, четыре раза во внешнюю сторону. 5. Правая рука согнута в локте, отведена за голову. Левой рукой взять за локоть правую руку потянуть. Смена положения рук. 6. Правая рука прямая, отведена влево перед грудью. Левой рукой взять за локоть правую руку потянуть. Смена положения рук. 7. Руки перед грудью согнутые в локтях. На каждый шаг, рывок руками, согнутыми в локтях; рывок прямыми руками с поворотом туловища влево, вправо. 8. Руки перед грудью согнутые в локтях. На каждый шаг глубокий выпад вперёд, поворот туловища в сторону к впереди ступающей ноге. 9. Руки перед грудью вытянуты вперёд. На каждый шаг мах левой ногой к правой руке, тоже с другой ноги. 10. На каждый шаг выпрыгивание вверх, ноги и руки в стороны. |
Основная часть (24 мин) | Прохождение военизированной полосы препятствий на время. 1.Скоростной участок 10 метров; 2. Опорное бревно; 3. Рукоход; 4. Стена; 5. Кочки; 6. Забор; 7. Лабиринт; 8. Опорное бревно; 9. Ров; 10.Скоростной участок 30 метров. Эстафета с элементами военно-прикладной и медицинской подготовки. 1. Имитация стрельбы из пневматической винтовки, пистолета; 2. Неполная разборка и сборка АК; 3. Снаряжение магазина патронами; 4. Надевание общевойскового защитного комплекта; 5. Скоростной бег 30 метров; 6. Наложение повязки «чепец»; 7. Переноска пострадавшего способом «стульчик»; 8. Скоростной бег 30 метров; 9. Наложение повязки на предплечье; 10. Переноска пострадавшего способом «стульчик»; | 12 мин 12 мин | Прохождение военизированной полосы препятствий. Через каждые 30 секунд по одному после команды «Марш!» учащиеся стартуют от линии старта в сторону препятствий. Характерные ошибки: Соскальзывание или спрыгивание с опорного бревна, рукохода, кочки, забора; отсутствие прочного захвата руками; нарушение последовательности и медленное прохождения полосы препятствий. Эстафета с элементами военно-прикладной и медицинской подготовки. Класс делится на две команды, каждый участник команды выполняет задание по очереди на время. Характерные ошибки: Неправильное положение стрелка; нарушение последовательности разборки и сборки деталей макета АК; магазин не полностью разряжен; не полностью выполнены отдельные операции при надевании и нарушение последовательности; нарушение последовательности при наложении повязок; переноска не правильным способом; медленное прохождение этапов эстафеты. |
Заключительная часть (4 мин) | Построение. Упражнения на расслабление: 1) ходьба в сочетании с ходьбой с закрытыми глазами 2) свободный ненапряженный наклон вперёд с движением рук вниз. | 30 сек 1 мин | В шеренгу по одному Обратить внимание на восстановление дыхания, правильную осанку. |
Построение Подведение итогов | 30 сек 1 мин | В шеренгу по одному Оценивание учащихся | |
Д/З. | 30 сек | Упражнение для мышц брюшного пресса девочки 3x20 раз, сгибание и разгибание рук («отжимание»), мальчики 3x15 раз. | |
Организованный ход в раздевалку. | 30 сек | Тихо, в строю |
Учитель физкультуры и преподаватель-организатор ОБЖ
